घुटने और कमर में दर्द से हैं परेशान तो क्या करें? प्रभात खबर ऑनलाइन मेडिकल काउंसेलिंग में मरीजों ने पूछे सवाल

Naya Vichar Online Medical Counseling: धनबाद-घुटने और कमर में दर्द आज के दौर में आम समस्या बनकर उभर रही है. घुटने और कमर के दर्द से बचाव के लिए कुछ आसान और प्रभावी तरीके अपनाये जा सकते हैं. नियमित व्यायाम करने से घुटनों की मांसपेशियों को मजबूत किया जा सकता है और दर्द को कम किया जा सकता है. अधिक वजन होने से घुटनों पर दबाव पड़ता है. ऐसे में वजन प्रबंधन करना आवश्यक है. योग व स्ट्रेचिंग व्यायाम करने से घुटनों के लचीलापन को बढ़ाना संभव है. इसके अलावा सही मुद्रा में बैठने और खड़े रहने से कमर दर्द को कम किया जा सकता है. सही आहार लेने से शरीर को आवश्यक पोषक तत्व मिलते हैं और दर्द को कम किया जा सकता है. यह सुझाव शुक्रवार को नया विचार ऑनलाइन मेडिकल काउंसेलिंग में शहर के प्रसिद्ध हड्डी एवं स्पाइन रोग विशेषज्ञ डॉ हर्ष सिंह ने दिया. इस दौरान अधिकांश लोगों ने घुटने और कमर दर्द के संबंध में सवाल पूछे.

बेटा जन्म से ही चलने-फिरने में असमर्थ है, क्या करें?

टुंडी रामनगर से अरुण हेंब्रम ने पूछा : 12 साल का बेटा जन्म के बाद से ही चलने-फिरने में असमर्थ है?
डॉक्टर : यह मांसपेशियों में कमजोरी की वजह से हो सकता है. बीमारी का पता लगाना जरूरी है. इसके लिए आप पेडियाट्रिक चिकित्सक की सलाह ले सकते हैं. कुछ जांच से बीमारी का आसानी से पता लगाने के साथ इलाज संभव है.
गिरिडीह के जमुआ से शंकर प्रसाद विश्वकर्मा ने पूछा : पैर के अंगूठे के पास हड्डी में हमेशा दर्द रहता है?
डॉक्टर : यह यूरिक एरिड बढ़ने का संकेत हो सकता है. सर्वप्रथम यूरिक एसिड की जांच करायें. मांसाहार व शराब का सेवन करते हैं, तो इसे तत्काल बंद कर दें. जांच रिपोर्ट आने पर चिकित्सक से सलाह ले सकते हैं.
राजधनवार से लक्ष्मण प्रसाद ने पूछा : पत्नी की कमर के दाहिने हिस्से में हमेशा दर्द रहता है?
डॉक्टर : कमर दर्द के कई कारण हो सकते है. बीमारी का पता लगाने के लिए कुछ जांच कराना आवश्यक है. कमर का एक्स-रे करवाएं और चिकित्सक से परामर्श करें.
राजधनवार से नकुल राय ने पूछा : बायें पैर की हड्डी और एड़ी के ऊपरी हिस्से में दर्द रहता है?
डॉक्टर : यह तलवे के नीचे सूजन आने की वजह से हो सकता हैं. दर्द से बचाव के लिए नरम जूते पहने. गर्म और ठंडे पानी से पैरों की सेकाई करें. इससे दर्द से राहत मिलेगी. दर्द कम नहीं होने पर ऑर्थोपेडिक चिकित्सक से परामर्श करें.
बोकारो चास से स्वरूप कुमार ने पूछा : बैकबोन में हमेशा दर्द रहता है. एमआरआइ में हड्डी के बीच नस दबने की जानकारी हुई है?
डॉक्टर : आम तौर पर इसका इलाज ऑपरेशन के जरिए संभव है. वर्तमान में बैलून किफोप्लास्टी के जरिए बिना चीरफार के ऑपरेशन संभव है. इस विधि में रीढ़ की हड्डी को उठाकर दबे नस को बाहर निकाला जाता है.
बलियापुर आमटाल से कार्तिक चंद्रा ने पूछा : 10 वर्षों से कमर के दर्द से परेशान हूं. दवा खाने पर दर्द कम होता है, बाद में फिर बढ़ जाता है?
डॉक्टर : जीवनशैली में बदलाव, सही मुद्रा में उठने, बैठने व नियमित व्यायाम से कमर दर्द को काफी हद तक कम किया जा सकता है. इससे दर्द में राहत नहीं मिलने पर ऑर्थोपेडिक चिकित्सक से मिलें. कभी-कभी नस में खिंचाव की वजह से भी कमर में दर्द होता है.

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दर्द से काफी परेशान हैं, क्या करें?

कुसुम विहार से मलय कुमार शर्मा ने पूछा : दो साल से आर्थराइटिस की समस्या है? दर्द से काफी परेशान हैं?
डॉक्टर : आर्थराइटिस के दर्द से बचाव के लिए सबसे पहले इंडियन टॉयलेट छोड़ वेस्टर्न टॉयलेट का इस्तेमाल करें. इसके अलावा चिकित्सकों की सलाह पर हर दिन आधे घंटे पैरों की एक्सरसाइज करें. इससे दर्द से राहत मिलेगा. इसके बावजूद दर्द में कमी नहीं हो तो पैरों का एक्स-रे निकाल ऑर्थोपेडिक चिकित्सक से परामर्श लें.
कार्मिक नगर से दीपा ने पूछा : आर्थराइटिस की समस्या है. घुटने का दर्द बर्दाश्त से बाहर रहता है?
डॉक्टर : आर्थराइटिस की दवा नियमित रूप से लें. साथ ही आधे घंटे सुबह व शाम पैरों की एक्सरसाइज जरूर करें. वेस्टर्न टॉयलेट का इस्तेमाल करें. फैटी खाने से बचें. ज्यादा से ज्यादा फाइबर युक्त डायट भोजन में शामिल करें.
चीरागोड़ा से सुमन ने पूछा : बचपन से छोटे भाई को रिकेट की समस्या है. इससे चलने फिरने में वह असमर्थ है?
डॉक्टर : यह बीमारी शरीर में विटामिन डी की कमी से होती है. चलने फिरने में परेशानी का अन्य समस्या हो सकती है. जांच के बाद ही बीमारी का पता लगाया जा सकता है. अच्छे ऑर्थोपेडिक चिकित्सक से परामर्श लें.
बाेकारो से बिरेन महतो ने पूछा : अर्थराइटिस की समस्या से घुटने में दर्द रहता है. क्या प्रत्यारोपण के अलावा दर्द कम करने के लिए कुछ उपाय कर सकते है?
डॉक्टर : घुटने की स्थिति का पता लगाने के बाद ऑपरेशन की जरूरत के बारे में पता लगाया जा सकता है. घुटने के दर्द से तत्काल राहत के लिए ब्रेसेस का इस्तेमाल कर सकते है. पालथी मार कर बैठने से परहेज करें. इससे घुटनों पर नकारात्मक प्रभाव पड़ेगा.
हाउसिंग कॉलोनी से क्रिस ने पूछा : स्पोर्टसमैन हूं, स्पोर्ट्सने के दौरान कुछ दिन पूर्व घुटने में चोट लग गयी थी. इसके बाद से दौड़ने में परेशानी होती है?
डॉक्टर : चोट की वजह से अगर आपको पूरे पोटेंशियल से भागने में परेशानी हो रही, है तो इसके कई कारण हो सकते है. बीमारी का पता लगाने के लिए एक्स-रे कराना आवश्यक है. इसके बाद ही घुटने की स्थिति स्पष्ट हो पायेगी. इसके लिए ऑर्थोपेडिक चिकित्सक से मलें.
गिरिडीह से अनिल कुमार ने पूछा : पिछले छह माह से पत्नी की कमर और पैरों में लगातार दर्द रहता है?
डॉक्टर : नस की समस्या से कमर के साथ पैरों में दर्द हो सकता है. बीमारी का पता लगाने के लिए एमआरआइ कराना आवश्यक है. इसके बाद ही इलाज शुरू किया जा सकता है.
डिगवाडीह से अभय सिंह ने पूछा : चार साल पहले बाइक दुर्घटना में पैर में चोट लगी थी. तब से घुटनों में दर्द रहता है?
डॉक्टर : दर्द से राहत पाने के लिए पैरों को आराम पहुंचाने और मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए कुछ एक्सरसाइज कर सकते है. इसके अलावा गर्मी और ठंडे पानी से सेंकने से घुटनों के दर्द से राहत मिलेगी.

घुटनों में चोट लगने से बैठने में होता है दर्द, क्या करें?

गिरिडीह से अनील यादव ने पूछा : बाइक दुर्घटना में घुटनों में चोट लगी थी. वर्तमान में बैठने पर दर्द रहता है?
डॉक्टर : घुटनों में चोट लगने की वजह से आर्थराइटिस की समस्या हो सकती है. इसका पता लगाने के लिए एक्स-रे करायें. दर्द से राहत पाने के लिए गर्मी और ठंडे पानी से सेकाई करें.
बैंकमोड़ से जया ने पूछा : घुटने में दर्द रहता है. बांये पैर के अंगूठे में भी सूजन रहती है?
डॉक्टर : घुटने के दर्द से बचाव के लिए सबसे पहले इंडियन टॉयलेट का इस्तेमाल बंद करें. पालथी मारकर बैठने से परहेज करें. नियमित रूप से पैरों की वर्जिश करें. अंगूठे में सूजन के लिए यूरिक एसिड की जांच कराएं.
भेलाटांड़ से रामानुज कुमार ने पूछा : गर्दन, पीठ व पैरों में दर्द रहता है. सोकर उठने पर असहनीय दर्द होता है?
डॉक्टर : यह रूमोटायड अर्थराइटिस बीमारी की ओर इशारा कर रहा है. बीमारी का पता लगाने के लिए कुछ जांच कराना आवश्यक है. इसके लिए किसी चिकित्सक से परामर्श लें.
इन्होंने भी पूछे सवाल : गिरिडीह बाजार से संजय प्रजापति, कोलाकुसमा से रवि आनंद, हीरापुर से छवि बनर्जी, मेमको से राजू दत्ता आदि.

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