December 21, 2025

Papaya Growing Tips: पपीता एक स्वादिष्ट, पौष्टिक और रसदार फल है जिसके खाने से कई स्वास्थ्य लाभ हैं. दक्षिणी मेक्सिको और मध्य अमेरिका में पाये जाने वाले इस फल को अब पूरी दुनिया में उगाया जाता है. पपीता पोषक तत्वों से भरपूर होने के साथ-साथ पाचन क्रिया में भी सहायक होता है. अगर आप बागवानी के शौकीन हैं तो आप पपीता के पौधे को घर पर ही इसके बीज से उगा सकते हैं. हम आपको इसे उगाने का आसान तरीका भी बता देते हैं. बीजों से पपीता उगाने का तरीका पपीते के फल के बीच में भरे हुए ढेर सारे बीज को आप चम्मच से निकालकर एक कटोरे में इकट्ठा करें. अब आप पपीते के बीज को बोने से पहले धो लें. इन बीजों को आप छलनी पर रगड़ें और लगभग दो दिनों तक पानी में भिगो दें. फिर आप इन्हें अच्छी तरह साफ करके कुछ दिनों के लिए टिशू पेपर पर सूखने के लिए रख दें. अब आप गमले या बीज ट्रे लें और पहले से नम की हुई बीज बोने की सामग्री या मिट्टी से भर दें. इन बीजों को आप मिट्टी में लगभग ¼ इंच गहराई में बोएं. ध्यान रखें कि प्रति गमले में 2-3 बीज ही बोएं क्योंकि पपीते के बीजों के अंकुरित होने की संभावना कम रहती है. इसे भी पढ़ें: How To Grow RoseMary Plant: हर मौसम में ताजा रोजमेरी उगाएं घर बैठे, जानिए आसान और असरदार तरीका अब आप इन गमलों को ऐसी जगह रखें जहां तेज धूप आती हो. इसके बाद आप मिट्टी को लगातार नम करते रहें, लेकिन उसे बहुत गीला होने से बचाएं. पपीते के बीजों को अंकुरित होने में 2-3 सप्ताह तक का समय लग सकता है. बीज जब अंकुरित होकर कुछ पत्तियों वाले छोटे पौधे बन जाएं, तो उनमें से सिर्फ मजबूत हिस्सों को रखकर उन्हें पतला कर दें. पौधा करीब 6 इंच लंबा होने के बाद उसे बड़े गमलों में या अपने बगीचे में लगा दें. पपीते के पेड़ों को पर्याप्त धूप मिलनी चाहिए. मिट्टी को नम रखने के लिए रोजाना पानी दें. कभी-कभी मिट्टी को थोड़ा सूखने दें. पेड़ को अच्छी तरह बढ़ने के लिए महीने में एक बार इसमें खाद डालें. अगर आप ठंडी जगहों में रहते हैं तो पपीते के पेड़ को आप घर के अंदर उगाएं. इसे भी पढ़ें: Money Plant Growth Hacks: दिन दोगुनी और रात चौगुनी ग्रोथ करेगा आपका मनी प्लांट – अपनाएं ये 4 कमाल के ग्रोथ हैक्स इसे भी पढ़ें: 4 Easy Grow Plants in Water and Soil: मिट्टी और पानी दोनों में आसानी से ग्रो हो जाते है ये पौधे- मनी प्लांट, स्नेक प्लांट, सिंगोनियम और लकी बैंबू The post Papaya Growing Tips: घर पर आसानी से उगाएं पपीते का पौधा, बाजार जाने की झंझट हो जाएगी खत्म appeared first on Naya Vichar.

Kal Ka Rashifal 22 December 2025: सोमवार का दिन भगवान शिव को समर्पित है. 22 दिसंबर 2025 को चंद्रमा की स्थिति मन, भावनाओं और निर्णयों को प्रभावित करेगी. कुछ राशियों के लिए यह दिन नई शुरुआत लेकर आएगा, वहीं कुछ को धैर्य और संयम से काम लेने की सलाह है. जानिए मेष से मीन तक का हाल. जानें ज्योतिषाचार्य डॉ एन के बेरा से कल 22 दिसंबर का राशिफल मेष राशि (Aries) कल आत्मविश्वास से भरे रहेंगे. कार्यक्षेत्र में जिम्मेदारियां बढ़ सकती हैं. वरिष्ठों का सहयोग मिलेगा. पारिवारिक मामलों में संतुलन बनाए रखें. शुभ रंग: लाल | उपाय: शिवलिंग पर जल अर्पित करें.  वृषभ राशि (Taurus) आर्थिक मामलों में सतर्क रहें. खर्च बढ़ सकता है. रिश्तों में भावनात्मक बातचीत जरूरी होगी. निवेश सोच-समझकर करें. शुभ रंग: सफेद | उपाय: गाय को हरा चारा खिलाएं. मिथुन राशि (Gemini) कल का दिन नई योजनाओं के लिए अनुकूल है. नौकरीपेशा लोगों को शुभ समाचार मिल सकता है. यात्रा के योग बन रहे हैं. शुभ रंग: हरा | उपाय: गणेश जी को दूर्वा चढ़ाएं. कर्क राशि (Cancer) मानसिक उतार-चढ़ाव रह सकता है. पुराने मुद्दे परेशान कर सकते हैं, लेकिन शाम तक स्थिति सुधरेगी. माता का सहयोग मिलेगा. शुभ रंग: सफेद | उपाय: शिव चालीसा का पाठ करें. सिंह राशि (Leo) कल भाग्य आपका साथ देगा. मान-सम्मान में वृद्धि होगी. प्रेम जीवन में सकारात्मक बदलाव आ सकता है. शुभ रंग: सुनहरा | उपाय: सूर्य को जल अर्पित करें.  कन्या राशि (Virgo) कामकाज में फोकस बनाए रखना जरूरी है. छोटी-छोटी बातों पर तनाव न लें. स्वास्थ्य का ध्यान रखें. शुभ रंग: आसमानी | उपाय: तुलसी को जल दें. तुला राशि (Libra) कलसंतुलन बनाए रखना सबसे जरूरी है. साझेदारी के काम में लाभ हो सकता है. जीवनसाथी से सहयोग मिलेगा. शुभ रंग: गुलाबी | उपाय: सफेद मिठाई का दान करें. वृश्चिक राशि (Scorpio) गुप्त शत्रुओं से सावधान रहें. मन की बात किसी भरोसेमंद व्यक्ति से साझा करें. शाम का समय शुभ रहेगा. शुभ रंग: मैरून | उपाय: हनुमान जी को लाल फूल चढ़ाएं. धनु राशि (Sagittarius) कल लक्ष्य के करीब पहुंचेंगे. पढ़ाई और करियर से जुड़े लोगों के लिए दिन अनुकूल है. शुभ रंग: पीला | उपाय: केले के पेड़ की पूजा करें. मकर राशि (Capricorn) कार्यस्थल पर मेहनत रंग लाएगी. बॉस से तारीफ मिल सकती है. परिवार में सुख-शांति बनी रहेगी. शुभ रंग: नीला | उपाय: शनि मंत्र का जप करें. कुंभ राशि (Aquarius) कल नए लोगों से मुलाकात फायदेमंद रहेगी. सोशल नेटवर्किंग से लाभ मिल सकता है. शुभ रंग: बैंगनी | उपाय: जरूरतमंद को कपड़े दान करें. मीन राशि (Pisces) भावनाओं पर नियंत्रण रखें. कला और रचनात्मक क्षेत्र से जुड़े लोगों के लिए दिन शुभ है. शुभ रंग: हल्का पीला | उपाय: भगवान विष्णु का ध्यान करें The post Kal Ka Rashifal 22 December 2025: शिव कृपा से चमकेगा इन राशियों का भाग्य, जानें मेष से लेकर मीन राशि का कल 22 दिसंबर का राशिफल appeared first on Naya Vichar.

Bihar Liquor Ban: भागलपुर के सबौर थाना इलाके में अवैध शराब और मादक पदार्थ के खिलाफ चलाए जा रहे अभियान के तहत पुलिस ने एक ही दिन में दो बड़ी कार्रवाईयों को अंजाम दिया. अलग-अलग छापेमारी और जांच के दौरान छह आरोपियों को गिरफ्तार किया गया. पुलिस ने 40 लीटर विदेशी शराब, 6 ग्राम ब्राउन शुगर, एक मोटरसाइकिल और एक ऑटो बरामद किया है. सभी के खिलाफ संबंधित धाराओं में मामला दर्ज कर आगे की कार्रवाई की जा रही है. घरों पर छापेमारी, ब्राउन शुगर बरामद गुप्त सूचना के आधार पर सबौर थाना पुलिस ने पहले अवैध मादक पदार्थ के कारोबार से जुड़े लोगों के ठिकानों पर छापेमारी की. इस दौरान बड़ी हाट निवासी अशोक साव के बेटे गौरव कुमार, कृष्ण कुमार पासवान के बेटे कुणाल कुमार, शीतल स्थान निवासी स्व. आनंदी सिंह के बेटे कृष्ण कुमार सिंह और बांका जिला के ललसैय निवासी शंकर रजक के बेटे अमित कुमार को गिरफ्तार किया गया. छापेमारी में 6 ग्राम ब्राउन शुगर और एक मोटरसाइकिल बरामद किया गया. एनएच 80 से बड़ी शराब की खेप बरामद दूसरी कार्रवाई में पुलिस को सूचना मिली कि शराब की खेप ऑटो से भागलपुर की ओर पहुंचाई जा रही है. इसके बाद सबौर थाना पुलिस ने एनएच 80 के पास गाड़ियों की जांच शुरू की. इसी दौरान एक संदिग्ध ऑटो को रोका गया. पुलिस को देखकर ऑटो सवार भागने लगे, लेकिन टीम ने घेराबंदी कर दोनों को दबोच लिया. ऑटो से मिली 40 लीटर विदेशी शराब ऑटो की तलाशी लेने पर उसमें छिपाकर रखी गई 40 लीटर विदेशी शराब बरामद की गई. मौके से ऑटो को जब्त कर लिया गया. पकड़े गए आरोपियों की पहचान पक्की सराय निवासी रोहित कुमार और सेवक कुमार के रूप में हुई है. नेटवर्क की कड़ी तलाश कर रही पुलिस पुलिस का कहना है कि दोनों मामलों में आरोपियों से पूछताछ की जा रही है. यह पता लगाने की कोशिश की जा रही है कि शराब और ब्राउन शुगर कहां से लाई जा रही थी और किन-किन इलाकों में इसकी सप्लाई होनी थी. इसके साथ ही न्यू ईयर पर जाम छलकाने की तैयारी को लेकर भी संभावना जताई जा रही. (भागलपुर से ऋषव मिश्रा ‘कृष्णा’ की रिपोर्ट) Also Read: Bihar Ka Mausam: 25 दिसंबर के बाद कोल्ड डे की चेतावनी, मौसम विभाग ने जारी किया इन 26 जिलों के लिये अलर्ट The post Bihar Liquor Ban: बिहार में न्यू ईयर पर जाम छलकाने की थी तैयारी? इस जिले में एक ही दिन में पुलिस ने की दो बड़ी कार्रवाई appeared first on Naya Vichar.

Toxic Movie: साउथ सुपरस्टार यश की आने वाली फिल्म ‘टॉक्सिक: ए फेयरी टेल फॉर ग्रोन-अप्स’ को लेकर दर्शकों का इंतजार अब और भी बढ़ गया है. हाल ही में मेकर्स ने फिल्म से कियारा आडवाणी के किरदार ‘नादिया’ का फर्स्ट लुक रिलीज कर दिए है, जो सामने आते ही सोशल मीडिया पर छा गया है. 2026 की सबसे बड़ी और चर्चित फिल्मों में शामिल इस फिल्म को लेकर पहले से ही जबरदस्त बज बना हुआ था, लेकिन कियारा का यह नया अवतार लोगों के उत्साह को कई गुना बढ़ा रहा है. View this post on Instagram A post shared by Yash (@thenameisyash) पोस्टर में छिपे है गई गहरे राज पोस्टर में कियारा आडवाणी इस बार बिल्कुल अलग रंग में नजर आ रही हैं. ‘नादिया’ के रूप में उनका लुक ग्लैमरस के साथ-साथ गहराई, रहस्य और दर्द में दिखाई दे रहा है. पोस्टर के बैकग्राउंड में सर्कस जैसा माहौल दिखाया गया है, जो रंगीन और चकाचौंध से भरा लगता है. लेकिन इस चमक के पीछे कई अनकहे राज और भावनाएं छुपी हुई हैं. फिल्म में नादिया का किरदार कियारा के करियर के सबसे यादगार रोल्स में से एक साबित हो सकता है. इस दिन रिलीज होगी फिल्म फिल्म की निर्देशक गीथू मोहनदास भी कियारा की परफॉर्मेंस की जमकर तारीफ करते हैं. उनके मुताबिक, कुछ किरदार ऐसे होते हैं जो एक कलाकार को नए लेवल पर ले जाते हैं और ‘टॉक्सिक’ में कियारा का रोल भी वैसा ही है. KGF 2 के चार साल बाद यश बड़े पर्दे पर वापसी कर रहे हैं और उनके फैंस इस पल का बेसब्री से इंतजार कर रहे हैं. ‘टॉक्सिक’ को पैन-इंडिया ही नहीं, बल्कि ग्लोबल ऑडियंस को ध्यान में रखकर बनाया जा रहा है. बता दें, ‘टॉक्सिक: ए फेयरी टेल फॉर ग्रोन-अप्स’ 19 मार्च 2026 को फेस्टिव वीकेंड पर रिलीज होगी.  ये भी पढ़ें: Dhurandhar Box Office Collection Day 16: थमने का नाम नहीं ले रही रणवीर सिंह की ‘धुरंधर’, 16 दिनों में 500 करोड़ी क्लब में ली धांसू एंट्री ये भी पढ़ें: Akhanda 2 Box Office Collection Day 9: दूसरे वीकेंड पर लौटी ‘अखंडा 2’ की रफ्तार, 9 दिनों में पार किया 80 करोड़ का आंकड़ा The post Toxic Movie: आंखों में दर्द लिए कियारा आडवाणी का फर्स्ट लुक आउट, ‘नादिया’ बन सोशल मीडिया पर मचाया तहलका appeared first on Naya Vichar.

हिंदुस्तान में साइक्लिंग अब सिर्फ शौक या फिटनेस तक सीमित नहीं रही, बल्कि गियर साइकिलों ने इसे एक नए स्तर पर पहुंचा दिया है. चाहे शहर की सड़कों पर आरामदायक सफर हो या पहाड़ी रास्तों पर रोमांचक ट्रेल्स, गियर साइकिलें हर राइडर को बेहतर नियंत्रण और सुविधा देती हैं. क्यों चुनें गियर साइकिल? गियर साइकिल का सबसे बड़ा फायदा है अलग-अलग स्पीड पर आसानी से पैडलिंगकरना. चढ़ाई पर कम मेहनत, ढलान पर तेज रफ्तार और समतल रास्तों पर स्मूद सफर- यही इसकी असली ताकत है. लंबे सफर में यह पैरों पर दबाव घटाती है और राइड को मजेदार बना देती है. हिंदुस्तान में गियर साइकिल की कीमत हिंदुस्तानीय बाजार में गियर साइकिलों की रेंज बेहद विविध है. शुरुआती मॉडल लगभग ₹7,000 से शुरू होते हैं, जबकि प्रीमियम ब्रांड्स की हाई-एंड साइकिलें ₹1 लाख से भी ऊपर जाती हैं. बजट से लेकर प्रोफेशनल राइडर्स तक, हर किसी के लिए विकल्प मौजूद हैं. 10 हजार से कम की बेस्ट गियर साइकिलें कम बजट में भी शानदार विकल्प मिलते हैं. Hero Sprint Next 24T शुरुआती राइडर्स के लिए मजबूत विकल्प है. Btwin Rockrider ST 30 डेकाथलॉन का भरोसेमंद मॉडल है जो हल्के ऑफ-रोड सफर के लिए बढ़ियाहै. वहीं Leader Scout 26T बेसिक Shimano गियर सिस्टम के साथ टिकाऊ फ्रेम देता है. Shimano गियर का दबदबा साइकिल गियर की दुनिया में Shimano का नाम भरोसे का पर्याय है. इसके गियर सिस्टम स्मूद शिफ्टिंग और लंबी उम्र के लिए जाने जाते हैं. हिंदुस्तान में बिकने वाली ज्यादातर गियर साइकिलें Shimano डेराइलर और शिफ्टर से लैस होती हैं, जिससे राइडिंग अनुभव और भी बेहतर हो जाता है. किस तरह की गियर साइकिल चुनें? अगर आप पहाड़ी रास्तों पर एडवेंचर चाहते हैं तो MTB गियर साइकिल सही रहेगी. शहर और फिटनेस के लिए हाइब्रिड साइकिल बेहतरीन है. स्पीड और रेसिंग के शौकीनों के लिए रोड गियर साइकिल सबसे उपयुक्त है. वहीं स्त्रीओं के लिए छोटे फ्रेम और आसान डिजाइन वाली साइकिलें उपलब्ध हैं. कठिन रास्तों पर झटकों से बचने के लिए डुअल सस्पेंशन साइकिल भी लोकप्रिय हो रही है. किफायती और स्टाइलिश विकल्प अगर आप बजट में दमदार परफॉर्मेंस चाहते हैं तो Ninety One Defeatr Pro 29T और Urban Terrain UT1000 शानदार विकल्प हैं. वहीं स्टाइल और स्पोर्टी लुक पसंद करने वालों के लिए Firefox Bad Attitude 8 ₹15,000 से कम में एक आकर्षक विकल्प है. अपनी जरूरत, बजट और राइडिंग स्टाइल को ध्यान में रखें गियर साइकिल चुनते समय अपनी जरूरत, बजट और राइडिंग स्टाइल को ध्यान में रखना सबसे अहम है. हिंदुस्तानीय बाजार में शुरुआती से लेकर प्रोफेशनल स्तर तक हर तरह की साइकिल मौजूद है. सही चुनाव आपकी सवारी को और भी मजेदार और आरामदायक बना देगा. यह भी पढ़ें: Hero Vida बच्चों के लिए लेकर आयी इलेक्ट्रिक डर्ट बाइक Dirt.E K3, 2 घंटे चार्ज में 3 घंटे मस्ती The post फिटनेस और एडवेंचर के लिए बेस्ट गियर साइकिल, खरीदने से पहले जानें ये जरूरी बातें appeared first on Naya Vichar.

IND U19 vs PAK U19 Final: एसीसी अंडर 19 एशिया कप 2025 (Asia Cup U19) के फाइनल में हिंदुस्तान और पाकिस्तान (India vs Pakistan) के बीच स्पोर्ट्से जा रहे महामुकाबले में पाकिस्तानी बल्लेबाज समीर मिन्हास (Sameer Minhas) ने अपनी धमाकेदार बल्लेबाजी से मैच का रुख बदल दिया है. आईसीसी एकेडमी ग्राउंड (ICC Academy Ground) पर स्पोर्ट्से जा रहे इस खिताबी मुकाबले में हिंदुस्तान ने टॉस जीतकर पहले गेंदबाजी का फैसला किया लेकिन समीर मिन्हास की आक्रामक पारी के सामने हिंदुस्तानीय गेंदबाज बेबस नजर आए. 71 गेंद पर लगाया गया यह शतक न सिर्फ फाइनल को रोमांचक बना रहा है बल्कि टूर्नामेंट की सबसे बड़ी पारियों में भी शामिल हो गया है. पाकिस्तान की आक्रमक शुरुआत फाइनल मुकाबले में हिंदुस्तानीय कप्तान आयुष म्हात्रे ने टॉस जीतकर पहले गेंदबाजी का फैसला किया. शुरुआती ओवरों में किशन कुमार सिंह ने गेंद संभाली और हिंदुस्तान को जल्द विकेट की दिलाई. पाकिस्तान की शुरुआत हालांकि आक्रामक रही. ओपनर हमजा जहूर ने आते ही चौके लगाकर दबाव बनाया. तीसरे ओवर में उन्होंने एक और चौका जड़ा लेकिन हेनिल पटेल ने उन्हें आउट कर हिंदुस्तान को पहली सफलता दिलाई. आयुष म्हात्रे का शानदार कैच चर्चा में रहा और हेनिल पटेल का आक्रामक सेलिब्रेशन सोशल मीडिया पर वायरल हो गया. इसके बाद उस्मान खान भी पवेलियन लौटे और पाकिस्तान के दो विकेट गिर गए. 71 गेंद पर समीर का शतक समीर मिन्हास ने चौका लगाकर 71 गेंद पर अपना शतक पूरा किया. यह अंडर 19 एशिया कप के इतिहास में किसी भी बल्लेबाज की ओर से लगाया गया दूसरा सबसे तेज शतक है. खास बात यह रही कि यह टूर्नामेंट में मिन्हास का दूसरा शतक भी है. वह पहले ही अंडर 19 एशिया कप 2025 में 300 से ज्यादा रन बनाने वाले इकलौते बल्लेबाज बन चुके हैं. उनकी इस पारी ने हिंदुस्तानीय टीम की रणनीति पर सवाल खड़े कर दिए. कप्तान आयुष म्हात्रे को खुद गेंदबाजी में आना पड़ा क्योंकि अन्य गेंदबाजों को सफलता नहीं मिल रही थी. हिंदुस्तानीय गेंदबाजों को चुनौती समीर मिन्हास की विस्फोटक बल्लेबाजी के कारण अब हिंदुस्तानीय गेंदबाजों के सामने सबसे बड़ी चुनौती उन्हें आउट करने की है. दूसरी ओर हिंदुस्तानीय फैंस की नजरें बल्लेबाजी में वैभव सूर्यवंशी पर टिकी हैं. पिछले हिंदुस्तान पाकिस्तान मुकाबले में वैभव केवल 5 रन बनाकर आउट हुए थे लेकिन फाइनल में उनसे बड़ी पारी की उम्मीद की जा रही है. आईसीसी एकेडमी ग्राउंड की पिच पर तेज गेंदबाजों को पेस और बाउंस मिला है लेकिन समीर मिन्हास ने साबित कर दिया कि यहां बल्लेबाज भी मैच पर पूरा नियंत्रण पा सकते हैं. अब देखना दिलचस्प होगा कि क्या हिंदुस्तान समीर मिन्हास की इस ऐतिहासिक पारी के बावजूद वापसी कर पाता है या पाकिस्तान का यह सितारा फाइनल को पूरी तरह अपने नाम कर लेता है. ये भी पढ़ें- IND U19 vs PAK U19 Final: टॉस जीता हिंदुस्तान, पाकिस्तान की बल्लेबाजी, ऐसी है दोनों टीमों की प्लेइंग इलेवन हिंदुस्तान-पाकिस्तान मैच देखने के लिए बदला टीवी चैनल, जानें कहां स्पोर्ट्सा जाएगा अंडर 19 फाइनल मुकाबला The post IND U19 vs PAK U19 Final: समीर मिन्हास की ऐतिहासिक सेंचुरी, हिंदुस्तान पर बढ़ा दबाव appeared first on Naya Vichar.

Winter Care in Eating: सर्दियों का मौसम ठंड के साथ-साथ हमारी जीवनशैली और खान-पान में भी बदलाव लेकर आता है. इस समय शरीर को अधिक ऊर्जा, गर्माहट और मजबूत रोग-प्रतिरोधक क्षमता की आवश्यकता होती है. यदि सर्दियों में सही भोजन न लिया जाए, तो सर्दी-खांसी, थकान, जोड़ों में दर्द और पाचन से जुड़ी समस्याएं आसानी से हो सकती हैं. Winter Care in Eating का अर्थ है मौसम के अनुसार ऐसा आहार अपनाना जो शरीर को अंदर से गर्म रखे, पोषण दे और बीमारियों से बचाव करे. संतुलित और पौष्टिक खान-पान के जरिए सर्दियों को स्वस्थ और ऊर्जावान तरीके से जिया जा सकता है. 1. सर्दियों में खान-पान क्यों है खास? सर्दियों में शरीर को ज्यादा ऊर्जा की जरूरत होती है ताकि वह ठंड से लड़ सके. इस मौसम में मेटाबॉलिज़्म तेज़ हो जाता है और भूख भी अधिक लगती है. ऐसे में पौष्टिक और संतुलित आहार लेना जरूरी है, जिससे शरीर अंदर से मजबूत बना रहे. 2. सर्दियों में शरीर को गर्म रखने वाले खाद्य पदार्थ सर्दियों में ऐसे खाद्य पदार्थों का सेवन करना चाहिए जो शरीर में गर्मी बनाए रखें. गुड़, तिल, मूंगफली, घी, सूखे मेवे (बादाम, अखरोट, काजू), बाजरा, मक्का और ज्वार ये चीजें शरीर को ऊर्जा देती हैं और ठंड से बचाती हैं. 3. इम्युनिटी बढ़ाने के लिए क्या खाएं? सर्दियों में इम्युनिटी मजबूत होना बहुत जरूरी है. आंवला, अदरक, हल्दी, लहसुन, शहद, तुलसी इन चीजों को रोज़मर्रा के खाने में शामिल करने से सर्दी-खांसी और वायरल संक्रमण से बचाव होता है. 4. सर्दियों की हरी सब्ज़ियां क्यों हैं फायदेमंद? सर्दियों में मिलने वाली हरी सब्ज़ियां पोषण से भरपूर होती हैं. पालक, मेथी, सरसों का साग, गाजर, चुकंदर इनमें आयरन, विटामिन और फाइबर भरपूर मात्रा में होता है, जो शरीर को स्वस्थ रखता है. 5. सूप और गरम पेय का महत्व ठंड के मौसम में सूप और गरम पेय शरीर को अंदर से राहत देते हैं. सब्ज़ियों का सूप, दाल का सूप, टमाटर सूप, हर्बल चाय, अदरक वाली चाय ये पाचन को बेहतर बनाते हैं और शरीर को हाइड्रेट रखते हैं. 6. सर्दियों में क्या न खाएं? कुछ चीजें सर्दियों में नुकसान भी पहुंचा सकती हैं. बहुत ज्यादा ठंडा पानी, आइसक्रीम, कोल्ड ड्रिंक्स, ज्यादा तली-भुनी चीजें, बासी भोजन इनसे सर्दी-जुकाम और पाचन समस्याएं बढ़ सकती हैं. यह भी पढ़ें: Jaggery and Hot Water Benefits: गुनगुने पानी के साथ ऐसे करें गुड़ का सेवन, छू-मंतर हो जाएंगी कई बीमारियां यह भी पढ़ें: Dry Fruits To Eat In Winter: ठंड में खुद को रखना है गर्म और फिट? डाइट में जरूर शामिल करें ये ड्राई फ्रूट्स The post Winter Care in Eating: सर्दियों में रखना है खुद को फिट, तो जरूर रखें खान-पान में इन बातों का ध्यान  appeared first on Naya Vichar.

UGC NET December City Slip 2025: यूजीसी नेट दिसंबर वाली परीक्षा देने वाले कैंडिडेट्स के लिए बड़ी समाचार है. नेशनल टेस्टिंग एजेंसी (NTA) ने दिसंबर की नेट परीक्षा के लिए सिटी स्लिप जारी किया है. ऐसे कैंडिडेट्स जो इस परीक्षा में शामिल होने वाले हैं, वे यहां बताए गए प्रोसेस की मदद से अपना सिटी स्लिप डाउनलोड कर सकते हैं. समाचार अपडेट हो रही है… The post UGC NET December City Slip 2025: यूजीसी नेट परीक्षा के लिए सिटी स्लिप जारी, ऐसे करें डाउनलोड appeared first on Naya Vichar.

Ragi Mooli Chilla: आजकल हेल्दी और टेस्टी खाने की तलाश हर किसी को रहती है. नाश्ता हो या लंच का टाइम लोग इस समय कुछ नया और हेल्दी खाना पसंद करते हैं ऐसे में आपके लिए रागी मूली चीला परफेक्ट रेसिपी हो सकती हैं. इसे आप बनाने के बाद किसी भी सब्जी, चटनी या दही के साथ सर्व कर सकते हैं. ये जल्दी बनने के साथ कम सामग्री में आसानी से तैयार हो जाती हैं. तो आइए जानते हैं इस आर्टिकल की मदद से रागी मूली चीला बनाने की विधि.  रागी मूली चीला बनाने के लिए क्या सामग्री चाहिए? रागी का आटा – 1 कप मूली – 1  हरी मिर्च – 1 (बारीक कटी हुई) अदरक – 1 छोटा चम्मच (कद्दूकस किया हुआ) हरा धनिया – 2 चम्मच (बारीक कटा) जीरा – आधा छोटा चम्मच नमक – स्वादानुसार  पानी – आवश्यकतानुसार तेल – जरूरत अनुसार  रागी मूली चीला बनाने की विधि क्या है? सबसे पहले आप मूली को कद्दूकस मूली को कद्दूकस करके उसका पानी हल्का निचोड़ लें.  अब आप एक बड़े बर्तन में रागी का आटा, कद्दूकस की मूली, हरी मिर्च, अदरक, धनिया, जीरा और नमक डालें.  इसके बाद आप थोड़ा-थोड़ा पानी डालते हुए गाढ़ा घोल तैयार करें. ध्यान रखें कि घोल न ज्यादा पतला हो, न ज्यादा गाढ़ा.  अब आप गैस में तव गर्म करें, इसमें हल्का तेल लगाएं. तवा गर्म हो जाने के बाद आप एक चम्मच की मदद से चीला का घोल लेकर तवे में गोल आकार में फैलाएं.  इसे धीमी आंच पर दोनों तरफ अच्छे से सेंक लें. इसी तरह आप सारे चीले को अच्छे से पका लें.  चीला पक जाने के बाद आप इसको एक प्लेट में निकालकर दही या सब्जी के साथ परोसकर खाए और स्वाद का मजा लें.  यह भी पढ़ें: Chana Dal-Pyaz Chilla: ब्रेकफास्ट में दें नया ट्विस्ट, ढोकला और वड़ा नहीं, बनाएं चना दाल-प्याज चीला  यह भी पढ़ें: Lauki-Suji Chilla Recipe: सुबह की टेंशन खत्म, आज ही ट्राई करें झटपट बनने वाली लौकी-सूजी चीला की रेसिपी The post Ragi Mooli Chilla: सिंपल रोटी के बजाय कम सामग्री में तैयार करें टेस्टी रागी मूली चीला appeared first on Naya Vichar.