Sadhguru Health Tips: अक्सर गर्मी में ठंडा पानी पीना राहत देता है लेकिन क्या आप जानते हैं कि जरूरत से ज्यादा ठंडा पानी आपके शरीर के लिए हानिकारक हो सकता है? अमेरिका समेत कई देशों में बर्फ से भरे पानी का सेवन आम है, लेकिन आध्यात्मिक गुरु सद्गुरु (Sadhguru) का मानना है कि इंसान को अपने शरीर के तापमान के अनुकूल पानी पीना चाहिए, नहीं तो यह सेहत पर बुरा असर डाल सकता है.
Sadhguru on Drinking Water Temperature: सद्गुरु के अनुसार ठंडा पानी पीने के नुकसान और सही तापमान में पानी पीने के फायदे
सद्गुरु बताते हैं कि इंसान के शरीर का सामान्य तापमान लगभग 36 डिग्री सेल्सियस होता है. ऐसे में शरीर को ऐसे पानी की आवश्यकता होती है जो इस तापमान से 4 डिग्री ऊपर या नीचे हो. यानी कि व्यक्ति को 32 डिग्री से 40 डिग्री सेल्सियस के बीच का पानी पीना चाहिए. यह तापमान न तो बहुत ज्यादा ठंडा होता है और न ही गर्म, बल्कि शरीर के लिए संतुलित होता है.
Side effects of Drinking Cold Water: ठंडा पानी पीने से होने वाले नुकसान
- पाचन शक्ति कमजोर होती है:
बहुत ठंडा पानी पेट में जाकर आपकी पाचन शक्ति को धीमा कर देता है. इससे खाना ठीक से नहीं पचता और गैस, एसिडिटी जैसी समस्याएं हो सकती हैं. - रक्त संचार पर असर:
जब आप बहुत ठंडा पानी पीते हैं, तो शरीर की रक्त नलिकाएं सिकुड़ने लगती हैं जिससे रक्त संचार प्रभावित होता है. - गले की समस्याएं:
अत्यधिक ठंडा पानी पीने से गले में खराश, सूजन और सर्दी-जुकाम की समस्या हो सकती है. - मेटाबॉलिज्म पर असर:
शरीर का तापमान सामान्य से नीचे जाने पर मेटाबॉलिज्म धीमा हो जाता है जिससे वजन बढ़ने की संभावना भी बढ़ जाती है. - हृदय पर दबाव:
जब अचानक बहुत ठंडा पानी शरीर में पहुंचता है, तो हृदय को उस तापमान को संतुलित करने के लिए अधिक मेहनत करनी पड़ती है, जिससे उस पर दबाव बढ़ सकता है.
Correct Water Temperature for Drinking: सही तापमान पर पानी पीने के फायदे
- पाचन तंत्र मजबूत रहता है.
- ऊर्जा स्तर बेहतर बना रहता है.
- डिटॉक्सिफिकेशन में मदद मिलती है.
- गले और छाती की सेहत बेहतर रहती है.
- शरीर का तापमान संतुलित रहता है.
गर्मी में ठंडा पानी राहत जरूर देता है लेकिन इससे सेहत को दीर्घकालिक नुकसान हो सकते हैं. सद्गुरु की सलाह के अनुसार हमें ऐसा पानी पीना चाहिए जो शरीर के तापमान से ज्यादा अंतर में न हो. अगली बार जब आप ठंडा पानी पीने का सोचें तो यह जरूर याद रखें कि प्राकृतिक और संतुलित तापमान वाला पानी ही आपकी सेहत का असली साथी है.
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