Health Tips: आज कल पेट में गैस होने की समस्या तो आम बात हो गयी है. हर घर में पेट में गैस की समस्या से परेशान मरीज मिल जाएंगे. इसका मुख्य कारण अपच, भारी भोजन, अधिक तली-भुनी चीजें खाना, जल्दी-जल्दी खाना और तनाव हो सकता है. इससे छुटकारा पाने के लिए लोग कई तरह की दवाओं का इस्तेमाल करते हैं. लेकिन आपको यह बात नहीं पता होगी कि किचन में कुछ ऐसी चीजें रखी होती हैं, जिनको खाकर गैस की समस्या से राहत पाया जा सकता है. ऐसे में आइए जानते हैं कि ये चीजें कौन-कौन सी है.
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अजवाइन और काले नमक का करें इस्तेमाल
1 चम्मच अजवाइन लें उसमें थोड़ा सा काला नमक मिलाकर उसे गुनगुने पानी के साथ पी लें. चाहें तो आप इसमें नींबू का रस भी डाल सकते हैं. इसको पीने से आपको गैस की समस्या से राहत मिल सकती है. दरअसल, अजवाइन में ‘थायमोल’ नामक तत्व मौजूद होता है, जो पेट में बनने वाली अतिरिक्त गैस को बाहर निकालने में मदद करता है और पाचन तंत्र को मजबूत बनाता है.
जीरे का पानी है फायदेमंद
1 चम्मच जीरा को ले लें, उसको 1 गिलास पानी में उबालकर हल्का ठंडा होने दें और फिर पी लें. यह काफी फायदेमंद होता है, क्योंकि जीरा में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होतें है, जो पेट की सूजन और गैस को कम करने में मदद करता है. इससे कई सारे फायदे होते है इसलिए आप इसे दिन में 2-3 बार भी पी सकते हैं.
सौंफ और गुड़ हैं वरदान
खाने के बाद 1 चम्मच सौंफ और थोड़ा सा गुड़ चबाने से आपकी गैस की समस्या खत्म हो जाती है. चाहें तो आप सौंफ की चाय भी बना सकते हैं. सौंफ में ऐसे तत्व मौजूद होते हैं, जो पेट की मांसपेशियों को आराम देते हैं और पाचन को सुधारते हैं, जिससे गैस नहीं बनती है.
अदरक और नींबू का उपयोग
अदरक के एक छोटे टुकड़े को नींबू के रस और काले नमक में मिलाकर खाने से गैस नहीं होती है. अगर आप चाहें तो, आप अदरक की चाय भी बनाकर पी सकते हैं. अदरक प्राकृतिक रूप से एंटी-इंफ्लेमेटरी है, जो गैस, सूजन और पेट दर्द को कम करता है. इसके इस्तेमाल से आपको गैस की समस्या नहीं होगी.
हींग का पानी पियें
1 गिलास हल्के गुनगुने पानी में एक चुटकी भर हींग डालकर पीने से गैस से राहत मिलती है. अगर आप हींग को हल्के गुनगुने पानी में घोलकर नाभि के आसपास लगाते हैं, तो उससे भी गैस की समस्या से राहत मिलती है. हींग गैस को जल्दी खत्म करता है और पेट की मांसपेशियों को भी आराम देता है.
त्रिफला का चूर्ण है फायदेमंद
रात में सोने से पहले 1 चम्मच त्रिफला चूर्ण को हल्के गुनगुने पानी के साथ मिलाकर पी लें, जिससे आपको गैस से राहत मिलेगी. त्रिफला चूर्ण पाचन तंत्र को साफ करता है, कब्ज को दूर करता है और गैस को बनने से भी रोकता है.
इनपुट- संजना गिरी
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