Health Tips: बढ़ा हुआ वजन भी बन सकता है कमजोर हड्डियों का कारण, हो सकती है ये समस्याएं

Health Tips: बदलते खान-पान और बदलती दिनचर्या के कारण लोगों को कई बीमारियों का सामना करना पड़ता है. जिनमें से मोटापा एक आम बीमारी बन चुका है. लेकिन, क्या आपकी पता भी है की मोटापे के कारण हमारी हड्डियां भी कमज़ोर होती जा रही हैं. हड्डियां हमारे शरीर का आधार होती हैं जो हमे एक स्ट्रक्चर देती हैं. लेकिन, ज्यादा वजन के कारण से हड्डीयों पर दबाव पड़ता है जिससे उन्हें हानि पहुंचती है. आज हम आपको बताने वाले हैं कि आखिर किस तरह से बढ़ता हुआ वजन आपकी हड्डियों के लिए खतरनाक साबित हो सकता है.

हड्डियों की डेंसिटी का कम होना 

भारी या ज्यादे वजन के कारण हड्डियों में दबाब पड़ता है जिससे उनकी डेंसिटी काम होने लगती है. डेंसिटी हड्डियों की मजबूती का एक अहम संकेत है जो यह बताती हैं की हड्डियां कितनी मजबूत हैं. जिसके कम होने के कारण से हड्डियों के टूटने और फ्रैक्चर होने की समस्या बढ़ जाती है.

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हड्डियों पर एक्स्ट्रा दबाव

जब शरीर का वजन सामान्य से ज्यादा होता है, तो हड्डियों और जोड़ों पर एक्स्ट्रा भार पड़ता है. खासकर घुटने, कूल्हे और रीढ़ की हड्डी इससे सबसे ज्यादा प्रभावित होती हैं. यह दबाव हड्डियों के टिश्यू को धीरे-धीरे कमजोर कर देता है, जिससे ऑस्टियोआर्थराइटिस जैसी समस्याएं हो सकती हैं. ऑस्टियोआर्थराइटिस में जोड़ों के बीच की कार्टिलेज घिसने लगती है, जिससे दर्द और सूजन की समस्या होती है.

सूजन की समस्या 

बढ़ते वजन के साथ हड्डियों के जॉइन्ट्स के पास की मसल्स में सूजन की समस्या देखने को मिलती है. सूजन के कारण वह के टिश्यू डैमेज हो जाते है. ज्यादा वजन आपको सिर्फ सूजन ही नहीं बल्कि ओस्टोपोरेसिस जैसी समस्याओं का भी शिकार बना देता है. 

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हार्मोनल असंतुलन

मोटापे के कारण शरीर में हार्मोनल असंतुलन हो सकता है. खासकर, लेप्टिन और एडिपोनेक्टिन जैसे हार्मोन्स का लेवल प्रभावित होता है. ये हार्मोन्स हड्डियों के निर्माण और मरम्मत के लिए जिम्मेदार होते हैं. जब इनका संतुलन बिगड़ता है तो हड्डियों का स्वास्थ्य प्रभावित होता है और वे कमजोर हो जाती हैं.

फिजिकल एक्टिविटी में कमी

मोटापे के कारण लोग अक्सर फिजिकल एक्टिविटी से दूर हो जाते हैं. एक्सरसाइज और शारीरिक मेहनत हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए जरूरी होती है. जब फिजिकल एक्टिविटी कम होती है तो हड्डियों की डेंसिटी कम होने लगती हैं और वे कमजोर हो जाती हैं. इसके अलावा, वजन कम करने के लिए की जाने वाली एक्सरसाइज भी हड्डियों को मजबूती देती हैं. इनपुट: संजना गिरी

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