Health Tips: डायबिटीज की बीमारी एक आम समस्या है. अमूमन हर घर में एक इंसान शुगर की समस्या से पीड़ित जरूर मिल जाता है. अक्सर यह समस्या खराब लाइफस्टाइल और खानपान के कारण होता है. अगर सही समय पर इन चीजों में सुधार नहीं किया जाए, तो शरीर में शुगर का स्तर काबू से बाहर हो जाता है. मरीज को कई तरह की दवाओं से गुजरना पड़ता है. रोजाना दवा खाने पर व्यक्ति मजबूर हो जाता है. ऐसे में शुगर को आसानी से कंट्रोल करने के लिए सद्गुरु जग्गी वासुदेव ने कुछ आसान टिप्स बताए हैं, जिनको अपनाकर व्यक्ति शुगर के लेवल को नियंत्रित कर सकता है.
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मिट्टी का लगाएं लेप
सद्गुरु जग्गी वासुदेव के अनुसार, शुगर पीड़ित मरीज को जीवनशैली में अच्छा खासा सुधार करने की जरूरत होती है. व्यक्ति को प्रकृति के साथ कुछ समय बिताने की आवश्यकता होती है. साथ ही शुगर मरीज को नंगे पैर मिट्टी पर चलना चाहिए. साथ ही थोड़ा समय बैठकर ध्यान और योग भी करना चाहिए. इसके अलावा, शुगर मरीज को हफ्ते में एक दिन जरूर मिट्टी से नहाना चाहिए. मिट्टी का लेप लगाकर आधे घंटे ऐसे बैठे रहें. फिर उसके बाद अच्छी तरह से नहा लें. जितना आप मिट्टी के साथ संपर्क बढ़ाएंगे, उतना ही आपको शुगर को कंट्रोल करने में फायदा होगा.
आयुर्वेदिक इलाज
सद्गुरु जग्गी वासुदेव के मुताबिक, डायबिटीज से ग्रस्त व्यक्ति को आयुर्वेदिक इलाज की तरफ बढ़ना चाहिए. यह शुगर की मरीज के लिए काफी प्रभावी इलाज है. हालांकि, इसके लिए मरीज को खानपान के साथ थोड़ी बहुत एक्सरसाइज भी करनी होगी. डायबिटीज की बीमारी से निपटने के लिए मरीज को आयुर्वेद में कुछ कड़वी चीजों से भी गुजरना होगा. इसमें मरीज को करेला, जामुन के बीज, आंवला, नीम और अलसी के बीज के साथ जामुन का सिरका का सेवन करना पड़ेगा.
खाने में इन चीजों को करें शामिल
सद्गुरु बताते हैं कि डायबिटीज की समस्या से निजात पाने के लिए मरीज को मिलेट यानी मोटा अनाज खाने की जरूरत होती है. उनके मुताबिक, मरीज को कुटकी, बाजरा और रागी जैसी चीजों का सेवन जरूर करना चाहिए. यह सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद साबित होता है. इसके अलावा, मरीज को योग जैसे यौगिक क्रियाओं को रोजाना अपनी दिनचर्या में शामिल करनी चाहिए.
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