Heavy Stomach Tips: क्या आपका भी पेट रोज खाने के बाद फूल जाता है? तो इसके कई वजहें हो सकती है- जैसे की बाहर का खाना, तेल वाली चीजें या फिर एक्स्ट्रा फैट वाले जंक फूड्स. इस तरह के खाना खाने से आपको गैस, पेट दर्द और कब्ज की समस्या हो सकती हैं. ऐसे में इस आर्टिकल में आपको पेट फूलने की समस्या से बचने के घरेलू उपायों के बारे में बताएंगे. जिससे आपको कभी भी पेट से संबंधित परेशानी नहीं होगी और आपका पेट भी काफी हल्का महसूस करेगा.
गरम पानी में नींबू मिलाकर पिएं
जब भी आपको पेट फूलने के कारण बेचैनी होने लगे, तो आप गरम पानी में नींबू का रस और थोड़ा नमक मिलाकर पी सकते हैं. साथ ही इसको पीने से आपको काफी हल्का महसूस होगा. इसके अलावा, नींबू पानी का सेवन करने से शरीर को ऊर्जा भी मिलती है.
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अजवाइन का पानी पिएं
अजवाइन का पानी पीने से आपको जल्द ही पेट दर्द से राहत मिलती है. इसके अलावा, यह गैस बनने जैसी कई समस्याओं से जल्द छुटकारा दिलाता हैं. इसके लिए आप अजवाइन को हल्के तवे में गर्म करके पीस दें, फिर इसे नॉर्मल पानी में अच्छे से मिलाकर पिएं.
बाहर पैदल टहलने जाए
जब भी आपको ज्यादा खाने के बाद भारीपन लगें, तो आप थोड़ा बाहर जाकर टहल लें. इससे आपको बहुत अच्छा लगेगा और आप हल्का भी महसूस करेंगे. साथ ही ऐसा करने से आपका माइन्ड भी काफी शांत और स्थिर रहेगा.
बाहर के खाने को अवॉइड करें
अगर आप रोज बाहर का खाना खाते है? तो यह आपके हेल्थ के लिए काफी नुकसानदायक साबित हो सकता है. इसके लिए आपको बाहर का खाना जल्दी से छोड़ना पड़ेगा. ऐसे में बाहर के खाने की तुलना में घर के खाने को ज्यादा तवज्जो देना चाहिए.
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