Mental Health: तनाव और स्ट्रेस हमारे जीवन का हिस्सा है. कभी काम का प्रेशर, पढ़ाई की चिंता, पैसे की समस्या के वजह से तनाव की स्थिति हो सकती है. मगर इन दिनों लाइफस्टाइल में आए बदलावों के कारण लोग बहुत ज्यादा तनाव की समस्या से परेशान रहते हैं. अधिक स्ट्रेस लेना सेहत पर भी बुरा असर डालता है. इसका नकारात्मक प्रभाव मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य दोनों पर पड़ता है. आगे चलकर ये स्थिति गंभीर रूप भी ले सकती है. ज्यादा तनाव लने पर हमारा शरीर कुछ इशारे देता है. जरूरत है इन संकेतों पर ध्यान देने की. अगर आप की भी बॉडी में अधिक तनाव लेने के कारण ये लक्षण दिखाई दे रहे हैं तो इनको हल्के में लेने की गलती ना करें. तो आइए विस्तार से जानते हैं इन लक्षणों के बारे में.
एकाग्रता में कमी
तनाव के वजह से हमारा दिमाग सही तरीके से काम नहीं कर पाता है. जिस बात को लेकर हम तनाव की स्थिति में रहते हैं उसी में हमारा मन उलझा हुआ रहता है. इस कारण एकाग्रता में कमी देखी जाती है.
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वजन बढ़ना
स्ट्रेस की वजह से पाचन क्रिया पर असर पड़ता है और अपच, कब्ज की समस्या हो सकती है. अधिक तानव का एक लक्षण वजन बढ़ना भी है.
थकान और सिरदर्द
अगर आपको भी अक्सर थकान महसूस होता है और थकान को दूर करने के उपायों को करने के बाद भी यह स्थिति बनी रहती है तो ये तनाव के कारण हो सकता है. अधिक तानव के कारण सिरदर्द की समस्या बनी रह सकती है.
अनिद्रा और कमजोर इम्यूनिटी
ठीक तरीके से नींद ना आना भी तनाव का लक्षण है. अनिद्रा की समस्या के कारण हमारी दिनचर्या भी ठीक तरीके से नहीं चल पाती है और इसका असर सेहत पर भी पड़ता है. तनाव हमारे इम्यून सिस्टम को कमजोर कर सकता है जिसके वजह से बीमारी होने का खतरा बना रहता है.
त्वचा पर असर
अधिक बढ़ता हुआ तनाव स्किन पर भी प्रभाव डालता है. इसके कारण त्वचा बेजान दिखाई देने लगती है और स्किन संबंधित परेशानी हो सकती है.
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