Mental Health Tips: भटकते मन को शांत रखने के लिए, आज ही ट्राय करें ये टिप्स 

Mental Health Tips: अक्सर हमारे साथ ऐसा होता है की हम कुछ काम करते रहते है लेकिन हमारा ध्यान कहीं और रहता है. हम हमेशा अपने मन में कुछ न कुछ सोचते रहते हैं. ऐसा इसलिए होता है क्योंकि हम अपने मन में बहुत से तरह के विचार चलते रहते हैं. यही कारण है की हमारा मन कभी शांत नहीं रहता है. इस वजह से हम अपने काम पर भी फोकस नहीं कर पाते है. यह सब चीजे हमारी जीवन में चल रही कोई घटना या चिंता के कारण होता हैं. कभी-कभी हम बिना किसी दुख और तकलीफ के भी अपने मन को इधर-उधर भटकाते रहते है. लेकिन क्या आपको पता की अपने मन को शांत और स्थिर रखना इतना भी मुश्किल नहीं हैं. तो आज हम जानेंगे अपने मन को शांत और स्थिर रखने के कुछ महत्वपूर्ण टिप्स, जिससे हम अपने भटकते मन को शांत कर सकते हैं.

ज्यादा ना सोचें 

अच्छे या बुरे सोच अक्सर हमारे मन में चलते रहते हैं, ऐसे में आप अपने मन को यह सोच-सोच कर परेशान ना करें की यह क्यों हो रहा हैं. बल्कि आप अपने सूझ-बुझ से समझकर इसके प्रति ज्यादा ना सोचें.  

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खुद को व्यस्त रखें 

हम हमेशा कुछ ना कुछ सोचकर अपने मन में उल्टे-सीधे विचार लाते हैं. जो करना बहुत ही गलत हैं ऐसा करने से हमारा मेंटल हेल्थ भी खराब होता है. इसलिए, इससे बचने के लिए आप अपने आप को इतना व्यस्त रखें की कोई भी गलत चीज अपने मन में ना आए. साथ ही आप अपने मेंटल हेल्थ के लिए एक रूटीन बनाएं और उसे रोज फॉलो करें. 

अपने विचारों को डायरी में लिखें 

अपने मन को शांत और स्थिर रखने के लिए सबसे अच्छा है की अपनी बातों को किसी डायरी या नोट पर लिखें. अपने विचारों को डायरी में लिखने से आप मन हल्का महसूस होता हैं. 

व्यायाम करें 

अगर आपका मन शांत होने का नाम नहीं ले रहा है, जिसकी वजह से आप काफी चिंता में है. तो ऐसे में अपने मन को शांत रखने के लिए आप रोज एक्सरसाइज और व्यायाम करें. आप चाहे तो तरह-तरह के गेम भी स्पोर्ट्स सकते है ये करने से आपका मन शांत रहता हैं.  

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Disclaimer: हमारी समाचारें जनसामान्य के लिए हितकारी हैं. लेकिन दवा या किसी मेडिकल सलाह को डॉक्टर से परामर्श के बाद ही लें.

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