Monsoon Health Tips: बरसात का मौसम सुकून भरा तो होता है, लेकिन साथ ही सर्दी-जुकाम, बुखार, और वायरल संक्रमण जैसी बीमारियों का खतरा भी बढ़ जाता है. अगर आप बारिश में भीग जाएं तो तुरंत कुछ घरेलू उपाय अपनाकर इन बीमारियों से बचा जा सकता है. जानिए ऐसे ही कुछ आसान और असरदार रामबाण उपाय जो आपको इस मौसम में स्वस्थ बनाए रखेंगे.
Monsoon Health Tips: मानसून में रखें अपना और अपनों का ख्याल
1. सबसे पहले खुद को अच्छे से सुखाएं
बारिश में भीगने के बाद सबसे जरूरी है कि आप अपने कपड़े तुरंत बदलें और खुद को अच्छे से सुखाएं. गीले कपड़े पहनने से शरीर में सर्दी प्रवेश कर सकती है, जिससे बुखार या जुकाम हो सकता है.
2. सोंठ और तुलसी की चाय पिएं
सोंठ और तुलसी दोनों में ही रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने वाले तत्व होते हैं. एक कप गर्म पानी में कुछ तुलसी की पत्तियां, आधा चम्मच सोंठ डालकर उबालें और फिर इसे छानकर पिएं. इससे सर्दी-जुकाम, बुखार और गले की खराश से राहत मिलती है.
3. गुनगुना पानी जरूर पिएं
बरसात के दिनों में ठंडा पानी पीने से परहेज करें. इसके बजाय गुनगुना पानी पिएं, जिससे शरीर का तापमान नियंत्रित रहेगा और पाचनतंत्र भी मजबूत बना रहेगा.
4. रात में त्रिफला का सेवन करें
त्रिफला शरीर को अंदर से साफ करता है और रोगों से लड़ने की ताकत देता है. रात को सोने से पहले एक चम्मच त्रिफला पाउडर को गुनगुने पानी के साथ लेने से सर्दी-जुकाम और पेट से जुड़ी समस्याएं दूर रहती हैं.
5. सब्जियों में सोंठ, अजवाइन और जायफल का इस्तेमाल करें
बरसात के मौसम में सोंठ, अजवाइन और जायफल जैसे मसाले बहुत फायदेमंद होते हैं. इनका इस्तेमाल सब्जियों में करने से शरीर में गर्माहट बनी रहती है और पाचन भी बेहतर होता है.
बरसात का मौसम चाहे जितना भी रोमांटिक लगे, यह बीमारियों को भी आमंत्रण देता है. लेकिन अगर आप इन आसान से घरेलू उपायों को अपनाएं, तो आप स्वस्थ और ऊर्जावान बने रह सकते हैं. प्राकृतिक और आयुर्वेदिक उपायों से न केवल रोगों से बचाव होता है, बल्कि शरीर को भी अंदर से मजबूती मिलती है.
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