Oil Pulling: आमतौर पर सभी लोग सुबह पानी से कुल्ला करते हैं. लेकिन क्या आप जानते हैं कि पानी के बजाय तेल से कुल्ला करना आपके लिए कितना फायदेमंद हो सकता है? जी हां, जब आप पानी के बजाय नियमित सुबह तेल से कुल्ला करते हैं तो आपको स्वास्थ्य संबंधी कई समस्याओं से छुटकारा मिल सकता है. पुराने समय में कई लोग तेल से कुल्ला कर अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाते थे.आयुर्वेद में भी इसे बहुत लाभदायक बताया गया है. ऐसे में आज हम आपको बताएंगे कि तेल से कुल्ला करने से आपको कौन से फायदे होते हैं और आप इसे अपनी लाइफस्टाइल में कैसे शामिल कर सकते हैं.
फायदे
- यह दांतों की सफाई और मजबूती में मदद करता है, जिससे दांत स्वस्थ और मजबूत बनते हैं. इसके अलावा, तेल में मौजूद एंटी माइक्रोबियल गुण मुंह की बदबू को दूर करने में मदद करते हैं.
- तेल से कुल्ला करने से मसूड़ों की समस्याएं जैसे कि मसूड़ों की सूजन और दर्द से भी राहत मिलता है. साथ ही यह पायरिया जैसी समस्याओं से भी छुटकारा दिलाने में फायदेमंद है.
- ऑयल पुलिंग करने से स्किन में ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है और यह स्किन में निखार लाने और एजिंग की समस्याओं को कम करने में मदद करता है.
- नियमित रूप से तेल से कुल्ला करने से बॉडी डिटॉक्स होता है , जिससे शरीर के टॉक्सिन बाहर निकलते हैं और शरीर एनर्जेटिक और स्वस्थ रहता है.
लाइफस्टाइल में करें ऐड
- ऑयल पुलिंग के लिए आप नारियल तेल, तिल का तेल, या सूरजमुखी तेल का इस्तेमाल कर सकते हैं. इसके लिए नारियल तेल सबसे ज्यादा फेमस है क्योंकि इसमें एंटीमाइक्रोबियल गुण होते हैं.
- तेल से कुल्ला करने का सबसे अच्छा समय सुबह खाली पेट होता है, जब आपका मुंह साफ होता है और आपने कुछ नहीं खाया होता है. आप 1-2 चम्मच तेल लें और इसे अपने मुंह में डालें, फिर 15- 20 मिनट तक तेल को अपने मुंह में घुमाएं और इसे अपने दांतों और मसूड़ों के बीच में फैलाएं.
- इसके बाद, तेल को बाहर थूक दें और गर्म पानी से अपना मुंह साफ करें. आप इसे रोजाना सुबह कर सकते हैं और शुरुआत में आप इसे सप्ताह में 2-3 बार कर सकते हैं और धीरे-धीरे इसे रोजाना करने की कोशिश करें.
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