Oil Pulling Benefits: क्या आप भी मुंह से आने वाली बदबू, मसूड़ों में सूजन, कैविटी और दांतों के दर्द से परेशान रहते हैं? तो चिंता करने की कोई बात नहीं है. इसका एक आसान आयुर्वेदिक उपाय इन दिनों तेजी से चर्चा में है – ऑयल पुलिंग (Oil Pulling). हेल्थ एक्सपर्ट डॉ. हंसा राजेन्द्र जी के अनुसार, यह सिर्फ मुंह साफ करने की तकनीक नहीं, बल्कि पूरे शरीर को डिटॉक्स करने का एक प्राकृतिक तरीका भी है. इससे आपको काफी राहत मिल सकती है.
क्या है ऑयल पुलिंग (Oil Pulling) और कैसे करें?
ऑयल पुलिंग में सुबह खाली पेट एक चम्मच वर्जिन नारियल तेल को 10-15 मिनट तक मुंह में घुमाया जाता है. ध्यान रखें कि तेल को निगलना नहीं है, बल्कि बाद में थूककर गुनगुने पानी से कुल्ला करना है. शुरुआती लोग 5 मिनट से शुरू कर सकते हैं.
आयुर्वेद के अनुसार ऑयल पुलिंग के फायदे (Oil Pulling Benefits)
डॉ. हंसा राजेन्द्र बताती हैं कि नारियल तेल में मौजूद लॉरिक एसिड बैक्टीरिया को खत्म करने में मदद करता है. यह मुंह के हानिकारक बैक्टीरिया जैसे Streptococcus mutans को कम करता है, जिससे कैविटी और मसूड़ों की समस्या घटती है. इससे
- मुंह की बदबू में कमी आती है.
- मसूड़े मजबूत और हेल्दी बनते है.
- पाचन में सुधार होता है और शरीर में हल्कापन और मानसिक स्पष्टता मिलती है.
आयुर्वेद में क्या कहा गया है?
आयुर्वेद में इसे ‘गंडूष’ (Gandosh) कहा गया है. यह न सिर्फ दांत और मसूड़ों को मजबूत करता है, बल्कि पाचन शक्ति (अग्नि) को भी बेहतर बनाता है.
ऑयल पुलिंग करते समय किन बातों को ध्यान में रखना जरूरी होता है?
- यह दांतों का इलाज नहीं है, समस्या होने पर डेंटिस्ट से मिलें
- तेल को निगलें नहीं
- प्रोसेस करते टाइम ज्यादा जोर से मुंह न चलाएं
- बैटर रिजल्ट के लिए नमक और हल्दी वाले पानी से कुल्ला करें
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