March 24, 2026

Easy Breakfast Ideas: ऑफिस की जल्दी और व्यस्त दिनचर्या में हेल्दी और स्वादिष्ट नाश्ता तैयार करना अक्सर मुश्किल लगता है. ऐसे में कुछ फास्ट और पौष्टिक विकल्प होना जरूरी है. पोहा, उपमा, अंडा सैंडविच, दलिया/ओट्स और चना चाट जैसे ब्रेकफास्ट न सिर्फ जल्दी बन जाते हैं बल्कि पूरे दिन ऊर्जा और ताजगी भी देते हैं. ये नाश्ते आसानी से घर पर बन सकते हैं और ऑफिस में ले जाने के लिए भी परफेक्ट हैं. पोहा पोहा सबसे जल्दी बनने वाला और हल्का नाश्ता है. इसमें चपटा चावल, मूंगफली, हरी मिर्च और हल्का मसाला डालकर बनाया जाता है. इसमें नींबू का रस और हरा धनिया डालें, तो स्वाद और भी बढ़ जाता है. उपमा सूजी का उपमा एक पोषक तत्वों से भरपूर विकल्प है. इसे प्याज, टमाटर, हरी मिर्च और सब्जियों के साथ तैयार करें. यह ब्रेकफास्ट एनर्जी से भरपूर होता है और पेट भी जल्दी भरा रहता है. अंडा सैंडविच अंडे से बनी सैंडविच जल्दी तैयार हो जाती है. उबले अंडे को मैश करें और उसमें हरी चटनी या मस्टर्ड सॉस डालें. ब्रेड में भरकर ग्रिल करें और हल्का सा नमक और काली मिर्च डालें. दलिया / ओट्स ओट्स या दलिया सुबह के समय जल्दी बनाने में मदद करते हैं. इसमें दूध, थोड़ी शक्कर और फल डालकर तैयार करें. यह नाश्ता हेल्दी होने के साथ पेट भरने वाला भी है. चना चाट उबले हुए काले चने, हरी मिर्च, प्याज, टमाटर और नींबू के रस से बनी चना चाट बहुत जल्दी तैयार हो जाती है. यह प्रोटीन से भरपूर होता है और ऑफिस जाने से पहले ऊर्जा देता है. यह भी पढ़ें: बच्चों को पसंद आए ऐसा मसाला मिल्क पाउडर – जानिए शेफ संज्योत कीर की रेसिपी यह भी पढ़ें: शेफ पंकज भदौरिया के रेसिपी से बनाइए बिहार का स्पेशल पराठा, मिलेगा पारंपरिक स्वाद  The post सुबह जल्दी उठते ही तैयार करें ये 5 हेल्दी और टेस्टी नाश्ते appeared first on Naya Vichar.

Highlights ऑलराउंडर खिलाड़ियों को हो रहा नुकसान मजबूरी में मानना पड़ रहा है नियम पिछले सीजन में कम गेंदबाजी का सच ऊंगली की चोट से थे परेशान दिल्ली को चैंपियन बनाने पर नजर Axar Patel on Impact Player Rule: इंडियन प्रीमियर लीग (IPL 2026) का 19वां सीजन 28 मार्च से शुरू होने वाला है. इस टूर्नामेंट से पहले दिल्ली कैपिटल्स के कप्तान अक्षर पटेल ने इम्पैक्ट प्लेयर नियम पर सवाल उठाए हैं. उनका मानना है कि इस नियम से क्रिकेट में ऑलराउंडर खिलाड़ियों की अहमियत कम हो रही है. रोहित शर्मा और विराट कोहली जैसे खिलाड़ी भी पहले इस नियम का विरोध कर चुके हैं. यह नियम साल 2023 में लागू हुआ था और कम से कम 2027 तक आईपीएल में बना रहेगा. ऑलराउंडर खिलाड़ियों को हो रहा नुकसान अक्षर पटेल ने कहा कि उन्हें यह नियम बिलकुल पसंद नहीं है. एक ऑलराउंडर होने के नाते उन्हें लगता है कि इससे उनके जैसे खिलाड़ियों का विकास रुकता है. पहले टीमें बैटिंग और बॉलिंग दोनों के लिए ऑलराउंडर को चुनती थीं. अब टीम मैनेजमेंट इम्पैक्ट प्लेयर नियम के कारण किसी एक खास बल्लेबाज या गेंदबाज को मौका देता है. इससे टीम में ऑलराउंडर की जरूरत खत्म सी हो गई है. मजबूरी में मानना पड़ रहा है नियम दिल्ली के कप्तान ने साफ कहा कि यह नियम उनके हाथ में नहीं है. नियम तो नियम होते हैं और हर खिलाड़ी को इनका पालन करना होता है. उन्होंने बताया कि भले ही व्यक्तिगत रूप से उन्हें यह तरीका अच्छा नहीं लगता, लेकिन मैदान पर टीम के लिए इसके हिसाब से ढलना पड़ता है. पिछले साल भी कई कप्तानों ने कहा था कि इस नियम के बाद टीम में सही संतुलन बनाना बहुत मुश्किल हो गया है. Axar Patel on Impact Player rule🚨; I personally don’t like this rule because I’m an all rounder and I get neglected since every franchise prefers proper batters & bowlers !!😂🔥 Bro bas casually spoken out his inner thoughts😅❤pic.twitter.com/PHic3bAksy — Gillfied⁷ (@Gill_Iss) March 23, 2026 पिछले सीजन में कम गेंदबाजी का सच पिछले आईपीएल सीजन में अक्षर ने केवल 204 गेंदे फेंकी थीं. इससे पहले वाले सीजन में उन्होंने 264 गेंदे फेंकी थीं. बहुत से लोगों को लगा कि इम्पैक्ट प्लेयर नियम के कारण ही उन्होंने कम गेंदबाजी की. लेकिन अक्षर ने इस बात को एकदम गलत बताया. उन्होंने स्पष्ट किया कि कम गेंदबाजी का कारण यह नया नियम नहीं, बल्कि उनकी ऊंगली की एक पुरानी चोट थी. ऊंगली की चोट से थे परेशान अक्षर ने बताया कि चैंपियंस ट्रॉफी के बाद उनकी उस ऊंगली में घाव हो गया था जिससे वह गेंद को स्पिन कराते हैं. घाव इतना बड़ा था कि वह गेंद की सिलाई (सीम) को सही से पकड़ नहीं पा रहे थे. इसी कारण शुरुआती सात मैचों में उन्होंने अपनी ऊंगली का ध्यान रखा और केवल जरूरत पड़ने पर ही गेंद फेंकी. चोट ठीक होने के बाद उन्होंने फिर से नियमित गेंदबाजी शुरू कर दी थी. दिल्ली को चैंपियन बनाने पर नजर 32 साल के अक्षर पटेल का आईपीएल रिकॉर्ड बहुत शानदार रहा है. उन्होंने अब तक 162 मैचों में 1916 रन बनाए हैं और 128 विकेट लिए हैं. अब एक बार फिर जब भी दिल्ली कैपिटल्स को उनकी गेंदबाजी या बल्लेबाजी की जरूरत होगी, वह आगे बढ़कर टीम को जिताने की पूरी कोशिश करेंगे. यह देखना मजेदार होगा कि वह अपनी कप्तानी में दिल्ली टीम को पहली बार आईपीएल का खिताब दिला पाते हैं या नहीं. ये भी पढ़ें- LSG में भी अर्जुन तेंदुलकर को नहीं मिलेगा मौका? अश्विन ने बताई वजह IPL 2026: विदेशी खिलाडियों पर भड़के सुनील गावस्कर. कहा- सीधा टीम से बाहर करो हिंदुस्तान की अरुंधति रेड्डी बनीं आईसीसी प्लेयर ऑफ द मंथ, पाकिस्तान के फरहान भी सम्मानित The post IPL 2026 से पहले अक्षर पटेल का छलका दर्द, इस नियम को बताया खराब appeared first on Naya Vichar.

Sukanta Majumdar News: पश्चिम बंगाल विधानसभा चुनाव 2026 से पहले सियासी पारा चरम पर है. केंद्रीय मंत्री और हिंदुस्तानीय जनता पार्टी (भाजपा) के वरिष्ठ नेता सुकांत मजूमदार ने राज्य में हो रहे जनसांख्यिकीय बदलाव (Demographic Change) पर सनसनीखेज दावा किया है. एक स्पेशल इंटरव्यू में केंद्रीय मंत्री ने चेतावनी दी कि यदि मौजूदा रुझान जारी रहा, तो बंगाल के कई जिलों में हिंदू अल्पसंख्यक बन जायेंगे. भविष्य में हिंदू उम्मीदवारों के लिए चुनाव जीतना लगभग असंभव हो जायेगा. उन्होंने 2026 के चुनाव को बंगाल के अस्तित्व को बचाने की ‘आखिरी लड़ाई’ करार दिया है. बंगाल को पाकिस्तान-अफगानिस्तान बनने से रोकना है सुकांत मजूमदार ने कहा कि यह चुनाव सिर्फ सत्ता परिवर्तन का नहीं, बल्कि पहचान बचाने का है. उन्होंने कहा- ममता बनर्जी खुद कहती हैं कि मुस्लिम आबादी 33 प्रतिशत है. यह वास्तव में 35 प्रतिशत तक हो सकती है. अगर यही हाल रहा, तो 2026 वह आखिरी चुनाव होगा, जिसमें बंगाली हिंदू निर्णायक भूमिका निभा पायेंगे. हमारा लक्ष्य बंगाल को पाकिस्तान या अफगानिस्तान बनने से रोकना है. मुस्लिम मुख्यमंत्री की आहट और TMC की मजबूरी केंद्रीय मंत्री ने भविष्य की नेतृत्वक तस्वीर खींचते हुए दावा किया कि ऑल इंडिया तृणमूल कांग्रेस (टीएमसी) को जल्द ही हिंदुओं की बजाय मुसलमानों को अधिक टिकट देने के लिए मजबूर होना पड़ेगा. बंगाल में उपमुख्यमंत्री और भविष्य के संकट भी बात की. उपमुख्यमंत्री की मांग : पश्चिम बंगाल में मुस्लिम उपमुख्यमंत्री की मांग अभी से उठने लगी है. भविष्य का संकट : यह मांगें अंततः मुस्लिम मुख्यमंत्री का रास्ता साफ करेंगी, जिससे राज्य की लोकतांत्रिक दिशा पूरी तरह बदल जायेगी. बंगाल की समाचारें पढ़ने के लिए यहां क्लिक करें भवानीपुर में ममता बनाम शुभेंदु : भाजपा ने बदली रणनीति 2021 की हार से सबक लेते हुए भाजपा ने अपनी रणनीति में बड़े बदलाव किये हैं. सीधी टक्कर : भाजपा ने मुख्यमंत्री ममता बनर्जी के खिलाफ उनके गढ़ भवानीपुर से शुभेंदु अधिकारी को उतारने का फैसला किया है. भाजपा का लक्ष्य ‘दीदी’ को सीधे उनके निर्वाचन क्षेत्र में ही मात देना है. बंगाल केंद्रित मुद्दे : भाजपा अब बाहरी के टैग को हटाकर ‘बंगाली और बंगाल-केंद्रित’ मुद्दों पर चुनाव लड़ रही है. बूथ संगठन : पार्टी अब चेहरों की बजाय बूथ स्तर के कार्यकर्ताओं और ‘टीम गेम’ पर भरोसा कर रही है. इसे भी पढ़ें : भवानीपुर चुनाव 2026: ममता बनर्जी vs शुभेंदु अधिकारी, क्या बचेगा दीदी का सबसे मजबूत किला? निवेश और शिक्षा पर भी प्रशासन को घेरा केंद्रीय मंत्री ने राज्य की आर्थिक स्थिति पर भी चोट की. उन्होंने तुलना करते हुए बताया कि जहां गुजरात को देश के कुल एफडीआई (FDI) का 17 प्रतिशत मिलता है, वहीं बंगाल महज 0.66 प्रतिशत पर सिमटा है. उन्होंने आरोप लगाया कि पिछले 15 वर्षों में राज्य में कोई बड़ा निवेश नहीं हुआ. शिक्षा व्यवस्था पूरी तरह चरमरा गयी है. इसे भी पढ़ें शुभाशीष चक्रवर्ती का वीडियो वायरल, शुभेंदु अधिकारी बोले- हिंदुओं को वोट नहीं करने देंगे टीएमसी प्रत्याशी बंगाल चुनाव 2026: ममता बनर्जी की स्त्री ब्रिगेड में टोटो चालक की पत्नी से राष्ट्रपति से सम्मानित किसान तक बंगाल चुनाव में 231 से 242 सीटें जीतेगी तृणमूल कांग्रेस, ज्योतिप्रिय मल्लिक का दावा टीएमसी सांसद सागरिका घोष का दावा- SIR ने पश्चिम बंगाल में स्थानीय स्तर पर सत्ता विरोधी लहर को खत्म कर दिया The post सुकांत मजूमदार बोले- बंगाल में हिंदुओं के अल्पसंख्यक बनने का खतरा, 2026 अस्तित्व को बचाने की ‘आखिरी लड़ाई’ appeared first on Naya Vichar.

Aaj Ka Rashifal 24 March 2026: आज सूर्योदय कालीन ग्रहों की बात करें तो मीन राशि में सूर्य, शुक्र और शनि की युति है, तो कुम्भ राशि में मंगल, बुध और राहु का अंगारक योग जैसी स्थिति बन रही है. ग्रहों की यह चाल कुछ राशियों के लिए वरदान तो कुछ के लिए काल बन सकती है. आइए जानते हैं ज्योतिषाचार्य दीप्ति शर्मा से आज का दिन आपके लिए कैसा रहने वाला है. यहां पढ़ें मेष से मीन तक का राशिफल मेष आज का राशिफल मेष राशि: आज का दिन आपके लिए तरक्की के नए द्वार खोलने वाला साबित होगा, क्योंकि आपकी राशि के द्वितीय भाव में स्थित चंद्रमा आपको अचानक धन लाभ करा सकते हैं. करियर की बात करें तो लाभ भाव में मंगल, बुध और राहु की उपस्थिति व्यापार में बड़ा मुनाफा देगी. लव लाइफ की बात करें तो रिश्तों में प्रगाढ़ता आएगी और परिवार का साथ मिलेगा. हेल्थ की बात करें तो सेहत अच्छी रहेगी, बस आंखों का थोड़ा ध्यान रखें. वृषभ आज का राशिफल वृषभ राशि: आज का दिन आपके लिए भारी नुकसान का संकेत दे रहा है, सचेत रहे. क्योंकि आपकी राशि में ही चंद्रमा का संचरण मानसिक भ्रम और गलत फैसले करवा सकता है. करियर की बात करें तो दशम भाव में मौजूद मंगल और राहु कार्यक्षेत्र में सहकर्मियों से विवाद करा सकते हैं. लव लाइफ की बात करें तो छोटी सी बात पर पार्टनर से बड़ा झगड़ा होने की आशंका है. हेल्थ की बात करें तो आज आपको सिरदर्द और अनिद्रा की समस्या परेशान कर सकती है. मिथुन आज का राशिफल मिथुन राशि: आज किस्मत आपका भरपूर साथ देने वाली है, क्योंकि आपकी राशि के द्वादश भाव के चंद्रमा और लग्न में बैठे गुरु बृहस्पति आपको मानसिक शांति प्रदान करेंगे. करियर की बात करें तो विदेश से जुड़े कार्यों में बड़ी सफलता हाथ लगेगी. लव लाइफ की बात करें तो पार्टनर के साथ अच्छा तालमेल बना रहेगा और आप भविष्य की योजना बनाएंगे. हेल्थ की बात करें तो स्वास्थ्य सामान्य रहेगा, लेकिन ठंडी चीजों के सेवन से बचें. कर्क आज का राशिफल कर्क राशि: आज का दिन आपके लिए खतरे की घंटी बजा रहा है, सावधान रहें. क्योंकि आपकी राशि के एकादश भाव के चंद्रमा पर केतु की दृष्टि आपको धन के मामले में धोखा दिला सकती है. करियर की बात करें तो अष्टम भाव में मौजूद शनि और सूर्य व्यापारिक सौदों में रुकावट पैदा करेंगे. लव लाइफ की बात करें तो लव पार्टनर के साथ अनबन होने से मन खिन्न रहेगा. हेल्थ की बात करें तो खान-पान में लापरवाही से पेट का ऑपरेशन तक की नौबत आ सकती है, सुपाच्य भोजन लें. सिंह आज का राशिफल सिंह राशि: आज आपके सितारे बुलंदियों पर रहेंगे क्योंकि आपकी राशि के दशम भाव में चंद्रमा की उपस्थिति आपके मान-सम्मान में चार चांद लगाएगी. करियर की बात करें तो सप्तम भाव में मंगल-राहु की युति बिजनेस में नए लेकिन जोखिम भरे अवसर लाएगी. लव लाइफ की बात करें तो दांपत्य जीवन में मधुरता रहेगी. हेल्थ की बात करें तो पैरों में दर्द की शिकायत हो सकती है, योग का सहारा लें. कन्या आज का राशिफल कन्या राशि: आज का दिन आपके लिए उतार-चढ़ाव भरा रहने वाला है, क्योंकि आपकी राशि के नवम भाव के चंद्रमा भाग्य में बाधा उत्पन्न कर सकते हैं. करियर की बात करें तो छठे भाव में बुध और मंगल की मौजूदगी विरोधियों को सक्रिय करेगी, सतर्क रहें. लव लाइफ की बात करें तो पार्टनर के साथ संवाद की कमी रिश्तों में दूरी ला सकती है. हेल्थ की बात करें तो त्वचा संबंधी एलर्जी या इन्फेक्शन होने का खतरा है. तुला आज का राशिफल तुला राशि: आज का दिन आपके लिए मृत्युतुल्य कष्ट या मानसिक प्रताड़ना का संकेत दे रहा है, सचेत रहे. क्योंकि आपकी राशि के अष्टम भाव में चंद्रमा का गोचर किसी अनहोनी का भय पैदा कर सकता है. करियर की बात करें तो छठे भाव में सूर्य और शनि आपके काम को बिगाड़ने की कोशिश करेंगे. लव लाइफ की बात करें तो पार्टनर पर शक करना आपके रिश्ते को खत्म कर सकता है. हेल्थ की बात करें तो वाहन चलाते समय बेहद सावधान रहें, चोट लगने की आशंका है. वृश्चिक आज का राशिफल वृश्चिक राशि: आज का दिन आपके जीवन में खुशियों की लहर लेकर आएगा, क्योंकि आपकी राशि के सप्तम भाव में चंद्रमा की स्थिति विवाह या नए संबंधों के योग बना रही है. करियर की बात करें तो चतुर्थ भाव में मंगल और बुध आपके सुख-साधनों और कार्यक्षेत्र में विस्तार करेंगे. लव लाइफ की बात करें तो पार्टनर के साथ रोमांटिक समय बीतेगा. हेल्थ की बात करें तो शारीरिक ऊर्जा बनी रहेगी, लेकिन मानसिक थकान महसूस हो सकती है. धनु आज का राशिफल धनु राशि: आज का दिन आपके लिए संघर्षपूर्ण रहने वाला है, क्योंकि आपकी राशि के छठे भाव में स्थित चंद्रमा गुप्त शत्रुओं को बलवान बनाएंगे. करियर की बात करें तो तृतीय भाव में राहु और मंगल के प्रभाव से आपको कड़ी मेहनत के बाद ही फल मिलेगा. लव लाइफ की बात करें तो रिश्तों में तनाव संभव है, वाणी पर नियंत्रण रखें. हेल्थ की बात करें तो कमर या रीढ़ की हड्डी में दर्द की समस्या हो सकती है, भारी सामान न उठाएं. मकर आज का राशिफल मकर राशि: आज आपको कोई बड़ी खुशसमाचारी मिल सकती है, क्योंकि आपकी राशि के पंचम भाव में चंद्रमा की उपस्थिति शिक्षा और संतान के क्षेत्र में लाभ कराएगी. करियर की बात करें तो द्वितीय भाव में मंगल और बुध धन संचय में मदद करेंगे. लव लाइफ की बात करें तो पुराने प्रेमी से मुलाकात हो सकती है. हेल्थ की बात करें तो बच्चों की सेहत को लेकर थोड़ा सचेत रहें, बाकी दिन अच्छा है. कुंभ आज का राशिफल कुंभ राशि: आज का दिन आपके लिए काल के समान कष्टकारी हो सकता है, सावधान रहें. क्योंकि आपकी राशि में ही मंगल, बुध और राहु का गोचर आपके दिमाग को अशांत और हिंसक बना सकता है. करियर की बात करें तो कार्यक्षेत्र में अधिकारियों से बहस नौकरी पर खतरा पैदा कर सकती है. लव लाइफ की बात करें तो घर में कलह का माहौल रहेगा. हेल्थ की बात करें

Morning Bad Breath: सुबह उठते ही मुंह से बदबू आना एक आम समस्या है, जिसे बहुत से लोग महसूस करते हैं. यह स्थिति अक्सर रात के दौरान मुंह में लार की कमी और बैक्टीरिया के बढ़ने के कारण होती है. जब हम सोते हैं, तो मुंह सूख जाता है और बैक्टीरिया सक्रिय हो जाते हैं, जिससे दुर्गंध पैदा होती है. कई बार यह समस्या दांतों की सही सफाई न करने, पेट की गड़बड़ी या पानी की कमी से भी जुड़ी होती है. हालांकि, यह कोई गंभीर समस्या नहीं है और सही देखभाल तथा कुछ आसान उपाय अपनाकर इसे आसानी से नियंत्रित किया जा सकता है. मुंह से बदबू आने के कारण रात में लार (saliva) कम बनती है, जिससे बैक्टीरिया बढ़ जाते हैं दांत और जीभ की सही सफाई न होना पेट की समस्या या अपच ज्यादा मसालेदार या तेज गंध वाले भोजन पानी कम पीना बदबू दूर करने के आसान उपाय रोज सुबह और रात में ब्रश करें दिन में कम से कम 2 बार ब्रश करें. इससे दांतों में फंसे खाने के कण साफ होते हैं.  जीभ की सफाई जरूर करें जीभ पर बैक्टीरिया सबसे ज्यादा जमा होते हैं, इसलिए टंग क्लीनर का इस्तेमाल करें. खूब पानी पिएं दिन भर पर्याप्त पानी पीने से मुंह सूखता नहीं है और बदबू कम होती है. माउथवॉश का उपयोग करें एंटी-बैक्टीरियल माउथवॉश से कुल्ला करने से मुंह ताजा रहता है.  नीम या लौंग चबाएं नीम की दातुन या लौंग चबाने से प्राकृतिक तरीके से बैक्टीरिया खत्म होते हैं. रात को सोने से पहले सफाई करें सोने से पहले ब्रश और कुल्ला करना बहुत जरूरी है, ताकि रात भर बैक्टीरिया न बढ़ें.  पेट का ध्यान रखें अगर बदबू लगातार रहती है, तो यह पेट की समस्या का संकेत भी हो सकता है, ऐसे में डॉक्टर से सलाह लें. यह भी पढ़ें: यह भी पढ़ें: The post सुबह की बदबू को कहें अलविदा, अपनाएं ये आसान टिप्स  appeared first on Naya Vichar.