Beauty Tips: जैसे-जैसे उम्र बढ़ने लगती है हमारे चेहरे में भी बदलाव नजर आने लगता है. मगर आज के बदलते समय में जीवन शैली में हुए बदलाव के कारण सेहत से जुड़ी कई समस्याओं का सामना करना पड़ता है. लाइफस्टाइल में बदलाव का असर हमारे वजन पर पड़ता है और वजन बढ़ने की समस्या में इजाफा देखा जा रहा है. वजन बढ़ने के कारण चेहरे पर भी फैट जमा हो जाता है और डबल चिन की परेशानी भी हो सकती है. डबल चिन आपकी ओवर ऑल लुक को बिगाड़ सकता है. डबल चिन को दूर करने के लिए आप कुछ उपाय कर सकते हैं और अपने लुक को बेहतरीन बना सकते हैं. तो आइए जानते हैं इन उपायों के बारे में.
फेस एक्सरसाइज
डबल चिन को दूर करने के लिए आप एक्सरसाइज की मदद ले सकते हैं. एक्सरसाइज को अपने डेली रूटीन का हिस्सा बनाएं. फेस एक्सरसाइज करने से आपका डबल चिन तो कम होगा है साथ ही साथ ये आपके चेहरे को टोन करने में भी मदद करता है. फेस एक्सरसाइज करने से आपकी जाॅलाइन भी शार्प होती है. यह आपकी लुक को बढ़ाता है. इसके लिए आप नेक रोल्स, फिश फेस जैसे एक्सरसाइज की मदद ले सकते हैं. आप चाहे तो च्युइंग गम भी चबा सकते हैं.
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वजन कम करें
अगर आप भी चेहरे पर बढ़ी चर्बी से परेशान हैं तो अपने बढ़े हुए वजन को कम करने की कोशिश करें. आप नियमित तौर पर सही खान-पान पर ध्यान दें और जिन फूड आइटम में फैट की मात्रा अधिक होती है उनको अपने डायट में लेने से बचें. अपने डायट में आप विटामिन और फाइबर अधिक मात्रा में शामिल करें.
मसाज
डबल चिन को हटाने के लिए आप मसाज का सहारा ले सकते हैं. अगर आप नेक मसाज को हर दिन करते हैं तो ये आपके चेहरे पर मौजूद फैट को दूर करने में सहायक है.
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