Holi & Periods: होली रंगों का त्योहार है, लेकिन जब यह खास दिन पीरियड्स के दौरान आए तो स्त्रीओं को थोड़ी अतिरिक्त सावधानी बरतने की जरूरत होती है. कई बार स्त्रीएं इस वजह से होली स्पोर्ट्सने से कतराती हैं, लेकिन अगर सही तैयारी की जाए और कुछ जरूरी बातों का ध्यान रखा जाए तो आप बेझिझक रंगों की इस मस्ती में शामिल हो सकती हैं.
1. सही पीरियड प्रोडक्ट का चुनाव करें
होली के दौरान ज्यादा मूवमेंट और पानी के संपर्क में आने के कारण सैनिटरी पैड के बजाय टैम्पोन या मेंस्ट्रुअल कप का इस्तेमाल करना बेहतर होता है. यह ज्यादा सुरक्षित और आरामदायक रहता है, जिससे आप बिना किसी चिंता के रंगों की मस्ती कर सकती हैं.
2. हाइड्रेटेड रहें
पीरियड्स के दौरान शरीर में पानी की कमी जल्दी हो सकती है, और होली स्पोर्ट्सने के दौरान अधिक एनर्जी खर्च होती है. इसलिए भरपूर मात्रा में पानी, नारियल पानी या जूस पीते रहें ताकि शरीर हाइड्रेटेड रहे और कमजोरी महसूस न हो.
3. हल्के और आरामदायक कपड़े पहनें
गीले कपड़े और टाइट ड्रेस से असहज महसूस हो सकता है, इसलिए ढीले-ढाले और हल्के रंगों के कपड़े पहनें, जो जल्दी सूख जाएं. कॉटन के कपड़े पहनना बेहतर होगा क्योंकि यह पसीना सोखता है और आपको आरामदायक महसूस कराता है.
4. ज्यादा देर गीले ना रहें
रंग और पानी के लंबे समय तक संपर्क में रहने से इंफेक्शन होने की संभावना बढ़ जाती है. इसलिए जब भी होली स्पोर्ट्सें, ज्यादा देर तक गीले न रहें और समय-समय पर कपड़े बदलते रहें.
5. अपने साथ एक्स्ट्रा सैनिटरी प्रोडक्ट्स रखें
अगर आप बाहर होली स्पोर्ट्स रही हैं तो अपने बैग में एक्स्ट्रा टैम्पोन, पैड या मेंस्ट्रुअल कप जरूर रखें. साथ ही, वेट वाइप्स और टिशू पेपर भी साथ रखें ताकि जरूरत पड़ने पर सफाई कर सकें.
6. ज्यादा शारीरिक मेहनत से बचें
होली के दौरान दौड़ना, उछलना और ज्यादा फिजिकल एक्टिविटी करने से शरीर थक सकता है और पीरियड्स के दौरान दर्द बढ़ सकता है. इसलिए सीमित रूप से होली स्पोर्ट्सें और जरूरत पड़ने पर ब्रेक लें.
7. साफ-सफाई का रखें ध्यान
होली स्पोर्ट्सने के बाद अच्छी तरह से नहाएं और साफ-सुथरे कपड़े पहनें. अपने जननांग क्षेत्र की सफाई का विशेष ध्यान दें ताकि किसी भी तरह के संक्रमण से बचा जा सके.
8. अपनी सेहत का ख्याल रखें
अगर पीरियड्स के दौरान ज्यादा दर्द हो रहा है, कमजोरी महसूस हो रही है या शरीर असहज लग रहा है तो होली स्पोर्ट्सने की जिद न करें. अपनी सेहत को प्राथमिकता दें और आराम करें.
पीरियड्स में होली स्पोर्ट्सना पूरी तरह से सुरक्षित है, बस आपको कुछ छोटी-छोटी बातों का ध्यान रखना होगा. सही पीरियड प्रोडक्ट का इस्तेमाल करें, हाइड्रेटेड रहें और अपनी सेहत को प्राथमिकता दें. अगर इन टिप्स को फॉलो करेंगी तो आप भी बिना किसी चिंता के होली की मस्ती का आनंद ले सकती हैं!
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