Banana Smoothie Recipe: जिम जाने वाले लोग या सुबह-सुबह एनर्जी ड्रिंक पीने वाले लोग अक्सर ऐसी ड्रिंक ढूंढते है, जिसे पीकर बॉडी मजबूत बने. ऐसे में आज तक अपने केले से बनी डिश या शेक तो कई बार खाया और पिया होगा, लेकिन क्या आपने कभी इससे बनी एकदम स्मूद और क्रीमी स्मूदी ट्राई किया है? ये न सिर्फ टेस्टी होती है बल्कि सेहत से भरपूर भी है. गर्मी के दिन हो या सुबह की फ्रेश ड्रिंक ये केले से बनी ठंडा-ठंडा स्मूदी पीना बहुत ही फ्रेशिंग लगता है. साथ ही, ये हमारे सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद है.
केला स्मूदी बनाने के लिए सामग्री (Banana Smoothie Recipe in Hindi)
- पका हुआ केला – 2
- ठंडा दूध – 1 कप
- शहद / चीनी – 1-2 चम्मच (स्वादानुसार)
- बर्फ के टुकड़े – 4-5
- इलायची पाउडर – 1 चुटकी
- बादाम/काजू/किशमिश – 1 बड़ा चम्मच (गार्निश के लिए)
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केला स्मूदी बनाने की विधि (Method)
- सबसे पहले केले को छीलकर छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें.
- इसके बाद एक मिक्सर या ब्लेंडर में केले के टुकड़े डालें.
- फिर इसमें ठंडा दूध, शहद या चीनी, और बर्फ के टुकड़े डाल दें.
- इसे अच्छी तरह ब्लेंड करें जब तक स्मूदी क्रीमी न हो जाए.
- अब इसे गिलास में निकालें और ऊपर से इलायची पाउडर या ड्राई फ्रूट्स से सजाएं.
- तैयार हुए ठंडी-ठंडी स्मूदी को सर्व करें.
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