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Patna News: (अंबर की रिपोर्ट) बिहार में पेपर लीक का जिन्न एक बार फिर बाहर आ गया है. बिहार पुलिस अवर निरीक्षक (दरोगा) मुख्य परीक्षा 2026 में पेपर लीक के आरोपों को लेकर प्रभावित अभ्यर्थियों का गुस्सा सातवें आसमान पर है. इस मामले को लेकर सोमवार को सैकड़ों की संख्या में अभ्यर्थियों ने राजधानी पटना के ऐतिहासिक गांधी मैदान में एकत्रित होकर जोरदार विरोध प्रदर्शन किया. हाथों में तख्तियां लिए छात्रों ने बिहार पुलिस अवर सेवा आयोग (BPSSC) के खिलाफ जमकर नारेबाजी की. प्रदर्शनकारी छात्रों ने प्रशासन से इस पूरे प्रकरण की जांच के लिए एक विशेष जांच दल (SIT) गठित करने और मुख्य परीक्षा को अविलंब रद्द कर नए सिरे से परीक्षा आयोजित करने की पुरजोर मांग की है. प्रदर्शन कर रहे अभ्यर्थियों का सीधा आरोप है कि आयोग ने बीते 3 जून 2026 को जो आधिकारिक नोटिस जारी किया था, उसमें पूर्णिया और गया जिले में सामने आए संदिग्ध मामलों को पूरी तरह से दबा दिया गया. छात्रों का कहना है कि बिना किसी उच्चस्तरीय फॉरेंसिक जांच के इतनी बड़ी गड़बड़ी के मामले को आनन-फानन में रफा-दफा करने का प्रयास किया जा रहा है, जो राज्य के लाखों ईमानदार और मेहनती छात्रों के भविष्य के साथ सरासर खिलवाड़ है. पूर्णिया में वीक्षक ने खींची थी प्रश्न-पत्र की फोटो आक्रोशित अभ्यर्थियों ने पूर्णिया जिले के एक परीक्षा केंद्र का हवाला देते हुए प्रशासनिक चूक और मिलीभगत की पोल खोली. छात्रों ने बताया कि पूर्णिया के राजकीय कन्या उच्च विद्यालय केंद्र पर तैनात एक वीक्षक मृत्युंजय कुमार ने परीक्षा की अवधि के दौरान ही अपने मोबाइल से प्रश्न-पत्र की फोटो खींची थी. इसके बाद उसने उस फोटो को पटना में बैठे अपने एक रिश्तेदार को व्हाट्सएप के जरिए भेज दिया था. छात्रों ने सवाल उठाया कि जब यह मामला पूरी तरह ऑन-रिकॉर्ड है, तो बीपीएसएससी ने अपने हालिया नोटिस में पूर्णिया की इस गंभीर घटना का जिक्र तक क्यों नहीं किया? आयोग ने बिना किसी गहन तफ्तीश के इस परीक्षा को पूरी तरह ‘अप्रभावित’ घोषित कर दिया, जिससे आयोग की कार्यप्रणाली संदेह के घेरे में आ गई है. गया में सॉल्वर गैंग पर हुई थी कार्रवाई, प्रेस विज्ञप्ति में छुपाया गया सच पूर्णिया के अलावा गया जिले में भी परीक्षा के दौरान बड़ी गड़बड़ी की बात सामने आई है. प्रदर्शनकारियों के अनुसार, गया में स्थानीय जिला पुलिस ने त्वरित कार्रवाई करते हुए परीक्षा को प्रभावित करने वाले एक हाईटेक सॉल्वर गैंग का भंडाफोड़ किया था और कुछ लोगों पर दंडात्मक कार्रवाई भी की थी. लेकिन हैरानी की बात यह है कि बीपीएसएससी द्वारा जारी की गई आधिकारिक प्रेस विज्ञप्ति में गया की इस पुलिसिया कार्रवाई का दूर-दूर तक कोई उल्लेख नहीं किया गया है. अभ्यर्थियों ने संयुक्त रूप से कहा कि पूर्णिया और गया दोनों ही जिलों के मामलों में आयोग का यह उदासीन और छुपाने वाला रवैया बेहद संदेहास्पद है. छात्रों ने साफ शब्दों में चेतावनी दी है कि यदि प्रशासन ने उनकी मांगों को गंभीरता से नहीं लिया और पारदर्शी तरीके से फॉरेंसिक जांच नहीं कराई, तो यह छात्र आंदोलन पटना से निकलकर पूरे बिहार के जिला मुख्यालयों तक फैलेगा. Also Read: ‘एक हिंदुस्तान श्रेष्ठ हिंदुस्तान युवा संगम’ के लिए बिहार के 50 युवा पंजाब रवाना, IIT पटना से मंत्री संजय कुमार ने दिखाई हरी झंडी The post बिहार में अब एक और परीक्षा रद्द करने की मांग तेज, गांधी मैदान में अभ्यर्थियों का प्रदर्शन appeared first on Naya Vichar.

Bihar MLC Chunav: बिहार विधान परिषद की दस सीटों पर होने वाले चुनाव के लिए नामांकन के आखिरी दिन सोमवार को दस दलीय उम्मीदवारों ने अपने नामांकन के परचे दाखिल किये. राजद ने अंतिम दिन पार्टी नेता सुनील कुमार सिंह को उम्मीदवार बनाया. सिंह के नामांकन के साथ ही सभी दस सीटों के लिए दस नामांकन हुए. दोपहर तीन बजे नामांकन का समय खत्म हो गया. खास बात यह कि पंचायती राज मंत्री और एनडीए के घटक राष्ट्रीय लोक मोर्चा के अध्यक्ष उपेंद्र कुशवाहा के बेटे दीपक प्रकाश ने नामांकन नहीं किया. दीपक के नामांकन नहीं होने की स्थिति में 11 जून को नाम वापसी के निर्धारित समय खत्म हो जाने के बाद सभी उम्मीदवारों को निर्विरोध निर्वाचन की घोषणा कर दी जायेगी. इसके पहले मंगलवार को नामांकन पत्रों की जांच होगी. मंत्री पद बच पाना मुश्किल पंचायती राज मंत्री दीपक प्रकाश के नामांकन नहीं होने के कारण अब उनका लंबे समय तक मंत्री पद पर बने रहना मुश्किल होगा. नियमों के अनुसार किसी भी मंत्री को छह महीने के भीतर राज्य विधानमंडल के दोनों सदनों में से किसी एक सदन का सदस्य बनना अनिवार्य होता है. दीपक प्रकाश दूसरी बार बिना किसी सदन के सदस्य बने सात मई को मंत्री पद की शपथ ली थी. मंत्री पद बचाये रखने के लिए अगले चार महीने में दीपक प्रकाश को किसी एक सदन का सदस्य हर हाल में बनना होगा. अगले छह महीने में विधान परिषद की कोई भी सीट खाली होती नहीं दिख रही है. ऐसी स्थिति में सबकी नजर उपेंद्र कुशवाहा के अगले कदम पर टिकी है. नामांकन करने वाले नेताओं के नाम दस सीटों के लिए भाजपा के संजय मयूख, पवन सिंह, अनिल कुमार ठाकुर और शीला पंडित ने सोमवार को नामांकन का पर्चा दाखिल किया. जदयू से पूर्व मुख्यमंत्री नीतीश कुमार की खाली सीट के लिए ललन प्रसाद ने नामांकन किया. जबकि तीन अन्य सीट के लिए स्वास्थ्य मंत्री निशांत कुमार, हिंदुस्तानी मेहता एवं शिवरानी देवी ने नामांकन दाखिल किया है. एनडीए की तीसरी घटक केंद्रीय मंत्री चिराग पासवान की पार्टी लोजपा (आर) से अशरफ अंसारी एवं मुख्य विपक्षी दल राजद की ओर से सुनील कुमार सिंह ने अपना पर्चा दाखिल किया है. बिहार की ताजा समाचारों के लिए क्लिक करें दस उम्मीदवारों में आठ नये चेहरे, संजय मयूख और सुनील सिंह को मिला फिर से मौका विधान परिषद की दस सीटों के लिए जिन दस उम्मीदवारों ने अपना पर्चा दाखिल किया, उनमें आठ नये चहरे हैं. भाजपा के संजय मयूख को तीसरी बार और राजद के सुनील कुमार सिंह को दूसरी बार उच्च सदन जाने का मौका मिला है. इसे भी पढ़ें:  अनंत सिंह और गुंजन सिंह को राहत, कोर्ट ने गिरफ्तारी पर रोक बढ़ाई, अगली सुनवाई कब? The post बिहार MLC चुनाव: दीपक प्रकाश ने नहीं किया नामांकन, मंत्री पद जाना तय! जानें 10 उम्मीदवारों के नाम appeared first on Naya Vichar.

Bihar MLC Election 2026: बिहार विधान परिषद चुनाव को लेकर नामांकन के आखिरी दिन आज सभी उम्मीदवार नॉमिनेशन के लिए पहुंच रहे हैं. महागठबंधन की ओर से राजद नेता सुनील कुमार सिंह ने नामांकन किया. इस पर अब लालू प्रसाद की बेटी रोहिणी आचार्य भड़कीं. उन्होंने एक्स के जरिए पोस्ट शेयर कर सवाल उठाया. जानिए रोहिणी ने अपने पोस्ट में क्या-क्या लिखा? रोहिणी ने अपने पोस्ट में लिखा, ‘गुटबाजी, भीतरघात, विश्वासघात, मक्कारी जिसकी फितरत, विरोधियों से जिसकी मिलीभगत, नजदीकियों की बात बता कर उगाही, वसूली करना जिसका धंधा, जो अपनी झूठी धौंस जताने के लिए पार्टी कार्यालय में पार्टी के कार्यकर्ताओं-पदाधिकारियों को सामने बिठा कर बहन – बेटियों के बारे में ओछी – अमर्यादित बातें है करता, उसको कैसे “उसके” ही द्वारा उम्मीदवार बना दिया गया’. आगे उन्होंने यह भी लिखा, ‘जिसे सामाजिक न्याय की लड़ाई को आगे ले जाने, पार्टी की बेहतरी की जिम्मेदारी लालू जी ने सौंपी ? समर्पित, निष्ठावान कार्यकर्ताओं नेताओं का टोंटा पड़ गया क्या ? ऐसे ही लोगों की वजह से वर्षों से मजबूती के साथ खड़े कार्यकर्ताओं-समर्थकों में विक्षोभ-असंतोष भी है और ऐसे ही लोगों की वजह से हुआ नुकसान भी दिख ही चुका है, बीते वर्ष के नवंबर के महीने में’. रोहिणी आचार्य इतने पर ही नहीं रुकीं. आगे उन्होंने यह भी लिखा, ‘पार्टी की स्थापना के समय से लेकर आज तक पार्टी के साथ मजबूती से खड़े एक नहीं अनेकों समर्पित, सम्मानित, जमीन से जुड़े कट्टर लालूवादी अल्पसंख्यक चेहरे हैं. यादव , दलित , पिछड़े व वंचित समाज से आने वाले वरिष्ठ व युवा लोग हैं, ऐसे लोगों की अनदेखी गंभीर चिंता का विषय है और पार्टी हित में तो कतई नहीं है’. गुटबाजी – भीतरघात – विश्वासघात , मक्कारी जिसकी फितरत , विरोधियों से जिसकी मिलीभगत , नजदीकियों की बात बता कर उगाही – वसूली करना जिसका धंधा, जो अपनी झूठी धौंस जताने के लिए पार्टी कार्यालय में पार्टी के कार्यकर्ताओं – पदाधिकारियों को सामने बिठा कर बहन – बेटियों के बारे में ओछी -… — Rohini Acharya (@RohiniAcharya2) June 8, 2026 पहले भी नाराजगी जाहिर कर चुकीं हैं रोहिणी इस तरह से रोहिणी आचार्य ने तंज भरे लहजे में निशाना साधा. लेकिन यह पहली बार नहीं है जब रोहिणी आचार्य ने पार्टी के फैसले पर सवाल उठाया है. इससे पहले भी रोहिणी आचार्य की नाराजगी सामने आई है. रोहिणी आचार्य के इस पोस्ट के बाद आरजेडी के अंदर एक बार फिर हलचल तेज हो गई है. नामांकन के बाद क्या बोले सुनील सिंह? नामांकन दाखिल करने के बाद सुनील कुमार सिंह ने लालू प्रसाद को धन्यवाद कहा. साथ ही उन्होंने यह भी कहा, चाहे इस सदन में हमारी संख्या जितनी भी हो, आरजेडी का झंडा झुकने नहीं देंगे. मेरे नेता ने जो विश्वास जताया है, हम वादा करते हैं कि उस पर शत प्रतिशत खरा उतरेंगे. Also Read: बिहार MLC चुनाव: चमचमाती लैंड क्रूजर से नामांकन करने पहुंचे पवन सिंह, निशांत कुमार समेत इन नेताओं ने भी किया नॉमिनेशन The post RJD से सुनील सिंह की उम्मीदवारी पर रोहिणी भड़कीं, बोलीं- मक्कारी जिसकी फितरत उसे उम्मीदवार कैसे बनाया appeared first on Naya Vichar.

India Advisory Iran Travel: पश्चिम एशिया में लगातार बिगड़ते सुरक्षा हालात के बीच हिंदुस्तान ने अपने नागरिकों के लिए अहम चेतावनी जारी की है. तेहरान स्थित हिंदुस्तानीय दूतावास ने सोमवार को एक नई और उच्च प्राथमिकता वाली एडवाइजरी जारी करते हुए हिंदुस्तानीय नागरिकों से ईरान की यात्रा पूरी तरह टालने की अपील की है. साथ ही जो हिंदुस्तानीय फिलहाल ईरान में मौजूद हैं, उन्हें उपलब्ध साधनों से जल्द से जल्द देश छोड़ने की सलाह दी गई है. दूतावास की यह चेतावनी ऐसे समय आई है जब पिछले 24 घंटों के दौरान पश्चिम एशिया में सैन्य गतिविधियां तेजी से बढ़ी हैं. क्षेत्र के कई शहरों में हमले, जवाबी हमले, हवाई कार्रवाई और मिसाइल हमलों की घटनाएं सामने आई हैं. हिंदुस्तानीय दूतावास ने अपने बयान में कहा, ‘क्षेत्र में हाल के घटनाक्रमों को देखते हुए दूतावास अपनी पहले जारी सलाह को दोहराता है कि सभी हिंदुस्तानीय नागरिक ईरान की यात्रा से बचें. जो हिंदुस्तानीय वर्तमान में ईरान में हैं, वे उपलब्ध परिवहन साधनों का उपयोग कर जल्द से जल्द देश से बाहर निकल जाएं.’ pic.twitter.com/jWFDrdsAlz — India in Iran (@India_in_Iran) June 8, 2026 24 घंटे में तेजी से बदले हालात सोमवार को इजरायल और ईरान के बीच एक बार फिर सीधा सैन्य टकराव देखने को मिला. दोनों देशों ने एक-दूसरे पर हमले किए, जिससे पहले से लागू युद्धविराम पर गंभीर संकट खड़ा हो गया है. यह संघर्ष ऐसे समय भड़का है जब दोनों देशों के बीच जारी तनाव के 100 दिन पूरे हुए हैं. बेरूत पर हमले के बाद बढ़ा तनाव मौजूदा संकट की शुरुआत रविवार को हुई, जब इजरायल ने लेबनान की राजधानी बेरूत के दक्षिणी उपनगरों में हवाई हमले किए. इसके बाद ईरान ने इजरायल पर मिसाइल हमला कर जवाब दिया. स्थिति तब और गंभीर हो गई जब सोमवार को दोनों देशों के बीच फिर से हमले और जवाबी हमले शुरू हो गए. रिपोर्टों के मुताबिक, इजरायल ने एक ईरानी पेट्रोकेमिकल परिसर को निशाना बनाया, जबकि ईरान की रिवोल्यूशनरी गार्ड्स ने दावा किया कि उसने इजरायल के दो सैन्य ठिकानों पर हमला किया है. लाल सागर में भी बढ़ा खतरा क्षेत्रीय तनाव सिर्फ जमीनी और हवाई मोर्चों तक सीमित नहीं रहा. ईरान समर्थित हूती विद्रोहियों ने लाल सागर में इजरायली जहाजों के प्रवेश पर रोक लगाने की घोषणा कर दी है. ‘द जेरूसलम पोस्ट’ की रिपोर्ट के अनुसार यह कदम दुनिया के सबसे महत्वपूर्ण समुद्री व्यापार मार्गों में से एक पर सुरक्षा चिंताओं को और बढ़ा सकता है. इसका असर वैश्विक व्यापार और ऊर्जा आपूर्ति पर भी पड़ सकता है. ट्रंप की शांति कोशिशों को झटका बढ़ते संघर्ष के बीच अमेरिकी राष्ट्रपति डोनाल्ड ट्रंप लगातार दोनों पक्षों को संयम बरतने की सलाह दे रहे हैं. ट्रंप की कोशिश है कि ईरान के साथ एक व्यापक परमाणु समझौते के जरिए क्षेत्र में स्थायी शांति स्थापित की जा सके. हालांकि, हालिया हमलों ने उनकी कूटनीतिक कोशिशों को बड़ा झटका दिया है. ट्रंप ने पहले दावा किया था कि क्षेत्रीय घटनाक्रमों पर अंतिम फैसला वही लेते हैं. उन्होंने एक इंटरव्यू में कहा था, ‘फैसले मैं करता हूं. अंतिम निर्णय मेरा होता है.’ ये भी पढ़ें:- ‘अब बहुत हो गया…’ इंटरव्यू के बीच पत्रकार पर भड़के डोनाल्ड ट्रंप ने छोड़ा कार्यक्रम, कहा- तुम या भ्रष्ट हो या स्टुपिड ये भी पढ़ें:- कौन हैं क्रिस्टेन वेल्कर? जिनके सवालों से तिलमिलाए ट्रंप; कहा- तुम भ्रष्ट हो या बेवकूफ, इंटरव्यू छोड़कर भागे नेतन्याहू से फोन पर की बातचीत रिपोर्टों के मुताबिक, ईरानी मिसाइल हमलों के बाद ट्रंप ने इजरायल के प्रधानमंत्री बेंजामिन नेतन्याहू से तुरंत फोन पर बातचीत की. अमेरिकी मीडिया रिपोर्ट एक्सियोस ने एक अधिकारी के हवाले से बताया कि ट्रंप ने नेतन्याहू से आगे सैन्य कार्रवाई से बचने को कहा. बताया गया कि ट्रंप का मानना था कि दोनों पक्ष समझौते के बेहद करीब हैं और इस समय कोई भी बड़ा हमला शांति प्रक्रिया को नुकसान पहुंचा सकता है. ‘अब काफी हो गया, बातचीत की मेज पर लौटिए’ फॉक्स न्यूज को दिए इंटरव्यू में ट्रंप ने हमलों के समय को लेकर नाराजगी जताई. उन्होंने कहा, ‘हम समझौते के बहुत करीब थे. मेरा मानना है कि सोमवार, मंगलवार या बुधवार तक समझौते पर हस्ताक्षर हो सकते थे, लेकिन तभी यह सब हो गया.’ ट्रंप ने ईरानी नेतृत्व से सीधे अपील करते हुए कहा, ‘आपने अपनी मिसाइलें दाग दीं, अब इतना काफी है. बातचीत की मेज पर लौटिए और समझौता कीजिए.’ ANI के इनुपुट के साथ. The post ईरान न जाएं, जो वहां हैं तुरंत निकलें…  हिंदुस्तानीय दूतावास ने जारी की एडवाइजरी, फिर छिड़ी लड़ाई; तेजी से बिगड़ रहे हालात appeared first on Naya Vichar.

रांची से सतीश कुमार की रिपोर्ट Rajya Sabha Election: झारखंड में राज्यसभा की रिक्त सीटों के लिए चल रही चुनावी सरगर्मी के बीच सोमवार को नामांकन का दौर जारी रहा. परिमल नाथवानी ने निर्दलीय, बैद्यनाथ राम ने झामुमो और प्रणव झा ने कांग्रेस उम्मीदवार के तौर पर अपना नामांकन पत्र दाखिल किया. तीनों प्रत्याशियों ने दो-दो सेटों में अपना नामांकन पत्र सौंपा. मैं बाहरी नहीं, झारखंड का काम बोलता है: परिमल नाथवानी निर्दलीय उम्मीदवार के रूप में नामांकन दाखिल करने के बाद परिमल नाथवानी ने अपनी जीत के प्रति पूर्ण विश्वास जताया. उन्होंने कहा कि मुख्यमंत्री हेमंत सोरेन और कांग्रेस के वरिष्ठ नेताओं के साथ उनकी लगातार बातचीत होती रही है अपने ऊपर लगने वाले ‘बाहरी’ होने के आरोपों का खंडन करते हुए नाथवानी ने कहा, “मैं बाहरी नहीं हूं. मैंने पिछले 12 वर्षों तक राज्यसभा सांसद के रूप में झारखंड के लिए काम किया है. यहां के लोग मेरी कार्यशैली और कार्यों से भली-भांति परिचित हैं.” उल्लेखनीय है कि एनडीए के 20 विधायकों ने उनके प्रस्तावक के रूप में हस्ताक्षर किए हैं. इसे भी पढ़ेंं: टीचर की नौकरी छोड़ नेतृत्व में आए बैद्यनाथ राम, अब राज्यसभा लहराएंगे पचरम झामुमो और कांग्रेस की सक्रियता बढ़ी नामांकन प्रक्रिया में सत्ताधारी गठबंधन के घटक दल भी पूरी तरह सक्रिय दिखे. झामुमो प्रत्याशी बैद्यनाथ राम ने नामांकन के बाद मीडिया से बातचीत में कहा कि उनकी प्राथमिकता झारखंड के हितों की रक्षा करना और राज्य के विकास के लिए काम करना होगा. वहीं, कांग्रेस प्रत्याशी प्रणव झा के नामांकन में राजद की महत्वपूर्ण भूमिका दिखी. राजद के तीन विधायकों ने प्रणव झा के प्रस्तावक के रूप में हस्ताक्षर किए, जो महागठबंधन की एकजुटता को दर्शाता है. इस नामांकन के बाद राज्य में नेतृत्वक समीकरणों पर अब सबकी निगाहें टिकी हैं. चुनावी प्रक्रिया आगे बढ़ने के साथ ही अब जोड़-तोड़ और समर्थन जुटाने की कवायद और तेज होने की संभावना है. इसे भी पढ़ें: झामुमो ने बैद्यनाथ राम को बनाया राज्यसभा उम्मीदवार, दूसरे प्रत्याशी की घोषणा बाकी The post Rajya Sabha Election: परिमल नाथवानी, बैद्यनाथ राम और प्रणव झा ने नामांकन किया दाखिल, जीत के किए दावे appeared first on Naya Vichar.

Vitamin D Rich Foods: हमारे शरीर को अंदर से स्ट्रॉन्ग और हेल्दी रखने में विटामिन्स की भूमिका काफी अहम होती है. जब बात सबसे जरूरी विटामिन की होती है तो उसमें विटामिन-D का नाम जरूर आता है. अक्सर हम इसे सनशाइन विटामिन भी कहते हैं, क्योंकि यह हमें सूर्य की किरणों से फ्री में ही मिल जाता है. आज की इस बड़ी लाइफस्टाइल में, जहां हम अपना ज्यादातर समय ऑफिस के बंद कमरों में बिताने लग गए हैं, धूप का मिलना काफी ज्यादा कठिन हो गया है. नतीजा यह हो रहा है कि देखते ही देखते शरीर में इसकी कमी होने लग जा रही है. अगर शरीर में विटामिन-D की कमी हो जाए, तो इसकी वजह से हर वक्त बदन दर्द, कमजोरी और थकान की समस्या होने लग जाती है. अगर आप भी किसी कारण से धूप नहीं ले पा रहे हैं, तो आपको टेंशन लेने की जरूरत बिलकुल भी नहीं है. आज हम आपको कुछ ऐसी सिंपल चीजों के बारे में बताने जा रहे हैं, जिन्हें आप अपनी डाइट में शामिल करके विटामिन-D के लेवल को शरीर में काफी आसानी से और बिना किसी सप्लीमेंट के बढ़ा सकेंगे. तो चलिए इन ,फूड आइटम्स के बारे में विस्तार से जानते हैं. हर दिन पीएं गाय का दूध आपको शायद यह जानकर हैरानी हो लेकिन गाय का दूध कैल्शियम के साथ-साथ विटामिन-D का एक बेहद आसान और नेचुरल सोर्स है. हिंदुस्तान के लगभग हर किचन में दूध का इस्तेमाल रोजाना होता है. अगर आप सुबह के नाश्ते में या रात को सोने से पहले एक ग्लास हल्का गर्म गाय का दूध पीने की आदत डालते हैं, तो इससे हड्डियों को मजबूती मिलती है और दांतों की सेहत भी बेहतर होती है. वेजिटेरियन लोगों के लिए यह शरीर की न्यूट्रिशनल जरूरतों को पूरा करने का सबसे आसान तरीका है. अंडे का पीला हिस्सा भी है फायदेमंद संडे हो या मंडे रोज खाओ अंडेजो, यह कहना कहीं से भी गलत नहीं है क्यंकि जो लोग अंडा खाना पसंद करते हैं, उनके लिए विटामिन-D की कमी को दूर करना और भी आसान हो जाता है. अक्सर लोग फिटनेस या वजन घटाने के चक्कर में सिर्फ एग व्हाइट खाते हैं और पीले हिस्से को डस्टबिन में डाल देते हैं. लेकिन सच यह है कि अंडे के पीले वाले हिस्से में ही सबसे ज्यादा विटामिन-D और गुड फैट्स मौजूद होते हैं. अपनी डाइट में रोजाना एक पूरा उबला हुआ अंडा शामिल करने से शरीर की इम्युनिटी भी स्ट्रॉन्ग होती है. वेजिटेरियन लोग डाइट में शामिल करें मशरूम अगर आप पूरी तरह से वेजिटेरियन हैं और अंडे-मछली खाने से बचते हैं, तो मशरूम आपकी डाइट के लिए एक शानदार ऑप्शन है. मशरूम पौधों की केटेगरी में इकलौती ऐसी चीज है, जिसमें नैचुरली विटामिन-D पाया जाता है. दरअसल, मशरूम भी इंसानों की तरह धूप के कॉन्टैक्ट में आने पर विटामिन-D का प्रोडक्शन करते हैं. आप अगर चाहें तो हफ्ते में दो से तीन बार मशरूम की सब्जी, सूप या इसे सलाद के रूप में अपनी डाइट का हिस्सा बना सकते हैं. डाइट में जरूर शामिल करें फैटी फिश जिन लोगों को नॉन-वेज खाना अच्छा लगता है उन लोगों के लिए सी-फूड विटामिन-D का एक पावरहाउस है. साल्मन, टूना और मैकेरल जैसी फैटी मछलियों में विटामिन-D भरपूर मात्रा में पाया जाता है. इसके अलावा, इनमें ओमेगा-3 फैटी एसिड भी भरपूर मात्रा में होता है, जो हमारे दिल और दिमाग को दुरुस्त रखने में मददगार है. अगर इसका सेवन हफ्ते में एक या दो बार ही किया जाए तो शरीर में विटामिंस का बैलेंस सही बना रहता है. फोर्टिफाइड फूड आइटम्स अगर आपको नेचुरल सोर्स से विटामिन-D सही मात्रा नहीं मिल रहा है, तो ऐसे में बाजार में मिलने वाले फोर्टिफाइड फूड्स एक बेहतरीन ऑप्शन हैं. आजकल कई कंपनियों के ग्रेन्स जैसे कि ओट्स या कॉर्नफ्लेक्स, सोया मिल्क, और संतरे के जूस में ऊपर से अलग से विटामिन-D मिक्स किया जाता है. सुबह के नाश्ते के लिए ये चीजें बेहद ही फायदेमंद मानी जाती हैं. बस खरीदते समय पैकेट पर लिखे न्यूट्रिशनल फैक्ट्स यानी कि लेबल्स को एक बार जरूर देख लें. ये भी पढ़ें: डायबिटीज के मरीजों के लिए कितना फायदेमंद है जामुन? यहां जानिए आसान भाषा में The post धूप में बैठने का समय नहीं मिलता? डाइट में शामिल करें ये 5 चीजें, शरीर में नहीं होगी विटामिन-D की कमी appeared first on Naya Vichar.

Bihar MLC Election 2026: बिहार में विधान परिषद चुनाव होने वाला है. इसे लेकर आज नामांकन के आखिरी दिन कई उम्मीदवारों ने नॉमिनेशन किया. एनडीए की बात करें तो, स्वास्थ्य मंत्री निशांत कुमार विधानसभा संजय झा के साथ पहुंचे. विधानसभा में उन्होंने चुनाव के लिए नामांकन किया. साथ ही उन्होंने मीडिया से बात करते हुए कहा, विधान परिषद सदस्य के रूप में नामांकन दाखिल करने आया हूं. पार्टी ने जो मुझ पर विश्वास जताया है, उसके लिए धन्यवाद. पिताजी ने जो विकसित बिहार का सपना देखा है, उसे पूरा करूंगा. विधानसभा में पवन सिंह ने किया नामांकन इसके साथ ही बीजेपी नेता और पावर स्टार पवन सिंह ने भी आज नामांकन किया. पवन सिंह अपनी लगभग 2.5 करोड़ रुपये की लग्जरीयस लैंड क्रूजर गाड़ी से विधानसभा पहुंचे थे. इस वजह से कई लोगों का ध्यान उन्होंने अपनी ओर आकर्षित किया. साथ ही इस दौरान उनके समर्थकों और अन्य नेताओं की भी भारी भीड़ दिखी. पवन सिंह के साथ उनके बड़े भाई गुड्डू सिंह भी पहुंचे थे. इस दौरान पवन सिंह के नामांकन पर उन्होंने कहा कि बहुत अच्छा लग रहा है. साथ ही उन्होंने बीजेपी को धन्यवाद भी कहा. लेकिन मीडिया से पवन सिंह ने कोई बातचीत नहीं की. इसके अलावा एनडीए के कई उम्मीदवारों ने नामांकन किया. विधानसभा में कई बड़े नेताओं की रही मौजूदगी एनडीए के सभी उम्मीदवार आज नामांकन करेंगे. कुछ उम्मीदवारों ने नामांकन कर दिया है जबकि कुछ उम्मीदवार थोड़ी देर में करेंगे. ऐसे में सीएम सम्राट चौधरी, केंद्रीय मंत्री ललन सिंह और चिराग पासवान समेत बिहार प्रशासन के अन्य मंत्री मौजूद रहे. जबकि महागठबंधन की ओर से किसी भी बड़े नेता की मौजूदगी नहीं दिखी. महागठबंधन की ओर से आज सुबह सुनील कुमार सिंह अकेले नामांकन करने पहुंचे थे. दीपक प्रकाश को लेकर क्या बोले मंत्री? आज MLC चुनाव को लेकर सभी उम्मीदवार अपना नामांकन कर रहें हैं, जिसमें NDA के 9 उम्मीदवार हैं और राजद के एक उम्मीदवार हैं. लेकिन मंत्री दीपक प्रकाश का नाम नहीं होने पर जेडीयू से बिहार प्रशासन के मंत्री श्रवण कुमार ने गेंद बीजेपी के पाले में फेंक दिया. मंत्री श्रवण कुमार ने दीपक प्रकाश के नाम को लेकर कहा कि यह फैसला बीजेपी को करना था लेकिन बीजेपी ने उनका नाम एनडीए उम्मीदवार की लिस्ट में नहीं दिया है. Also Read: सीएम सम्राट ने आज बुलाई कैबिनेट की बैठक, इन प्रस्तावों पर लग सकती है मुहर The post बिहार MLC चुनाव: चमचमाती लैंड क्रूजर से नामांकन करने पहुंचे पवन सिंह, निशांत कुमार समेत इन नेताओं ने भी किया नॉमिनेशन appeared first on Naya Vichar.

Rajya Sabha Election: झारखंड में राज्यसभा चुनाव के लिए नामांकन का आज अंतिम दिन है. राज्यसभा चुनाव को लेकर सियासी सरगर्मी तेज हो गई है. इसी कड़ी में आज यानी 8 जून को JMM और कांग्रेस के प्रत्याशियों ने अपना नामांकन दाखिल कर दिया है. राज्यसभा चुनाव के लिए झारखंड मुक्ति मोर्चा यानी JMM के प्रत्याशी बैद्यनाथ राम और कांग्रेस के प्रत्याशी प्रणव झा ने नामांकन दाखिल किया. इस दौरान झारखंड के मुख्यमंत्री हेमंत सोरेन भी मौके पर मौजूद रहे. यह भी पढ़ें : बड़गाईं जमीन मनी लॉन्ड्रिंग मामले में सीएम हेमंत सोरेन को राहत नहीं, डिस्चार्ज याचिका खारिज The post झारखंड राज्यसभा चुनाव: JMM और कांग्रेस उम्मीदवारों ने दाखिल किया नामांकन  appeared first on Naya Vichar.

Manav Suthar test debut: युवा स्पिनर मानव सुथार ने अफगानिस्तान के खिलाफ अपने टेस्ट डेब्यू पर ही इतिहास के पन्नों में अपना नाम दर्ज करा लिया है. उन्होंने अपनी घातक गेंदबाजी से अफगानी बल्लेबाजों को घुटने टेकने पर मजबूर कर दिया. सुथार ने अफगानिस्तान के खिलाफ पहली पारी में महज 33 रन देकर 6 विकेट चटकाए. वे टेस्ट डेब्यू पर 5-विकेट हॉल (एक पारी में 5 या उससे ज्यादा विकेट) लेने वाले 10वें हिंदुस्तानीय गेंदबाज बन गए हैं. View this post on Instagram A post shared by Team India (@indiancricketteam) ऐसा करने वाले दूसरे खिलाड़ी बने मानव सुथार की इस कामयाबी की सबसे बड़ी बात यह है कि वे 21वीं सदी में अपने डेब्यू टेस्ट की एक पारी में 5 विकेट लेने वाले महज दूसरे हिंदुस्तानीय क्रिकेटर हैं. इस ऐतिहासिक प्रदर्शन के साथ ही उन्होंने दुनिया के महान गेंदबाजों की फेहरिस्त में अपनी जगह पक्की कर ली है. टेस्ट डेब्यू पारी में 5 विकेट चटकाए 21वीं सदी में अब तक केवल दो ही हिंदुस्तानीय गेंदबाज अपने टेस्ट डेब्यू की पहली पारी में 5 या उससे अधिक विकेट लेने का कारनामा कर पाए हैं. इस सदी में यह उपलब्धि हासिल करने वाले पहले गेंदबाज अमित मिश्रा थे, जिन्होंने ऑस्ट्रेलिया के खिलाफ अपने पहले मैच की पहली पारी में 71 रन देकर 5 विकेट झटके थे. इसके ठीक 18 साल बाद, युवा स्पिनर मानव सुथार ने इस खास क्लब में एंट्री की और अपनी डेब्यू टेस्ट पारी में ही 5-विकेट लेने का गौरव हासिल किया. टेस्ट डेब्यू पर 5 विकेट हॉल लेने वाले हिंदुस्तानीय गेंदबाज क्र.सं. गेंदबाज का नाम डेब्यू का वर्ष 1 मोहम्मद निसार 1932 2 वामन कुमार 1961 3 सैयद आबिद अली 1967 4 दिलीप दोशी 1979 5 नरेंद्र हिरवानी 1988 6 अमित मिश्रा 2008 7 रविचंद्रन अश्विन 2011 8 मोहम्मद शमी 2013 9 अक्षर पटेल 2021 10 मानव सुथार 2026 वर्ल्ड रिकॉर्ड में संयुक्त रूप से शीर्ष पर गेंदबाज का नाम देश विकेट (मैच में) किस वर्ष बनाया नरेंद्र हिरवानी हिंदुस्तान 16 विकेट (8/61 और 8/75) 1988 (बनाम वेस्टइंडीज) बॉब मैसी ऑस्ट्रेलिया 16 विकेट (8/84 और 8/53) 1972 (बनाम इंग्लैंड) यह भी पढ़े- मानव सुथार की फिरकी में उलझा अफगानिस्तान, हिंदुस्तान ने दिया फॉलोऑन The post डेब्यू मैच में चमके मानव सुथार, दिग्गजों के खास क्लब में हुए शामिल appeared first on Naya Vichar.

दिल्ली के ‘कॉन्स्टीट्यूशन क्लब’ में हो रही इस बैठक में कांग्रेस के राहुल गांधी और मल्लिकार्जुन खरगे, तृणमूल कांग्रेस की ममता बनर्जी और अभिषेक बनर्जी, समाजवादी पार्टी (सपा) के प्रमुख अखिलेश यादव, राष्ट्रीय जनता दल (राजद) के तेजस्वी यादव समेत 23 विपक्षी दलों के शीर्ष नेता पहुंचे हैं. ममता बनर्जी कार में अपने भतीजे अभिषेक बनर्जी के साथ पहुंची. इसका वीडियो न्यूज एजेंसी एएनआई ने जारी किया है. वीडियो में नजर आ रहा है कि ममता खुद सामने की सीट पर कार में बैठीं हैं जबकि अभिषेक पीछे की सीट पर बैठे हैं. कार से उतरने के बाद पत्रकारों ने ममता बनर्जी से सवाल पूछने का प्रयास किया, लेकिन वे सफल नहीं हो सके. एक पत्रकार ने जब बंगाल को लेकर सवाल किया तो वह तेजी से आगे बढ़ गईं. कुछ इसी तरह अभिषेक बनर्जी भी नजर आए. उन्होंने भी पत्रकारों के सवाल का जवाब नहीं दिया. देखें वीडियो. #WATCH | TMC Chief Mamata Banerjee and MP Abhishek Banerjee arrive at the Constitution Club to attend the INDIA bloc meeting. pic.twitter.com/eztWN8P3XN — ANI (@ANI) June 8, 2026 विपक्षी दलों का एकजुट होना जरूरी : अखिलेश यादव बैठक पर समाजवादी पार्टी प्रमुख अखिलेश यादव ने कहा कि बैठक का एजेंडा वहां पहुंचने के बाद ही तय होगा, लेकिन उनकी कोशिश है कि “बंधु राज” स्थापित हो. उन्होंने कहा कि उत्तर प्रदेश में जो हालात हैं, उन्हें पूरा देश देख रहा है और अब स्त्रीएं भी प्रशासन से नाराज हैं. अखिलेश ने कहा कि लोकतंत्र के मूल्यों और संविधान की रक्षा के लिए विपक्षी दलों का एकजुट होना जरूरी है और इसी दिशा में प्रयास किए जा रहे हैं. #WATCH | Delhi | On INDIA bloc meeting, Samajwadi Party chief Akhilesh Yadav says, “What the agenda will be, can be decided only after we arrive there (at the meeting), but ‘bandhu raj’ must be formed, and this will be our effort. In Uttar Pradesh, you’re seeing what’s happening;… pic.twitter.com/3eC6ln1JDA — ANI (@ANI) June 8, 2026 यह भी पढ़ें : Video: राहुल गांधी में कंसिस्टेंसी की कमी, गठबंधन की बैठक के पहले दिल्ली में लगे पोस्टर AAP अब INDIA गठबंधन का हिस्सा नहीं : संजय सिंह बैठक को लेकर आम आदमी पार्टी के नेता संजय सिंह ने साफ कहा कि AAP अब INDIA गठबंधन का हिस्सा नहीं है. उन्होंने कहा कि आम आदमी पार्टी पहले ही अपना रुख स्पष्ट कर चुकी है. ऐसे में आज की बैठक में पार्टी की भागीदारी का सवाल ही नहीं उठता. VIDEO | Delhi: AAP leader Sanjay Singh (@SanjayAzadSln) on INDIA bloc meeting, said, “As far as the Aam Aadmi Party is concerned, we have already made it clear that the Aam Aadmi Party is not a part of the INDIA alliance. Therefore, the question of its participation in today’s… pic.twitter.com/z86gSCoTIj — Press Trust of India (@PTI_News) June 8, 2026 The post सवालों पर चुप रहीं ममता बनर्जी, तेजी से निकलती दिखीं; देखें इंडिया ब्लॉक की बैठक के पहले का वीडियो appeared first on Naya Vichar.