Author name: Vinod Jha

Petrol Diesel Price Today 30 March 2026: आज सोमवार, 30 मार्च 2026 को देश की तेल कंपनियों ने पेट्रोल और डीजल की ताजा कीमतें जारी कर दी हैं. इंटरनेशनल मार्केट में कच्चे तेल (Crude Oil) के उतार-चढ़ाव और डॉलर के मुकाबले रुपये की स्थिति का सीधा असर हमारी जेब पर पड़ता है. राहत की बात यह है कि आज देश के प्रमुख शहरों में कीमतें लगभग स्थिर बनी हुई हैं, हालांकि कुछ राज्यों के छोटे शहरों में मामूली बदलाव देखने को मिला है.  आज पेट्रोल की क्या है स्थिति? मुंबई में आज पेट्रोल 103.54 रुपये प्रति लीटर पर टिका हुआ है. वहीं दिल्ली में ये 94.77 रुपये के भाव से बिक रहा है. चेन्नई में आज कीमतों में 5 पैसे की मामूली बढ़त देखी गई है. बिहार के गया और भागलपुर जैसे शहरों में आज पेट्रोल के दामों में गिरावट दर्ज की गई है, जिससे स्थानीय लोगों को थोड़ी राहत मिली है.  पेट्रोल रेट लिस्ट 30 मार्च 2026: शहर कीमत (प्रति लीटर) बदलाव मुंबई ₹103.54 0.00 कोलकाता ₹105.41 0.00 नई दिल्ली ₹94.77 0.00 चेन्नई ₹100.85 +0.05 बेंगलुरु ₹102.96 +0.04 नोएडा ₹94.90 +0.16 गुरुग्राम ₹95.65 +0.14 पटना ₹105.23 0.00 गया ₹105.94 -0.67 भागलपुर ₹106.27 -0.39 मुजफ्फरपुर ₹105.96 +0.25 रांची ₹97.86 -0.34 देवघर ₹97.64 -0.04 धनबाद ₹97.89 0.00 जमशेदपुर ₹98.31 +0.28 भोपाल ₹106.52 -0.04 सोर्स: गुडरिटर्न्स डीजल के दामों में कितना हुआ बदलाव? डीजल की कीमतों की बात करें तो मुंबई में आज रेट 90.03 रुपये प्रति लीटर पर स्थिर हैं. दिल्ली में भी डीजल 87.67 रुपये पर ही बना हुआ है. माल ढुलाई और ट्रांसपोर्टेशन के लिए डीजल की कीमतें काफी मायने रखती हैं, ऐसे में कीमतों का स्थिर रहना बाजार के लिए अच्छा संकेत है. यूपी के नोएडा और हरियाणा के गुरुग्राम में आज डीजल की कीमतों में 12 से 20 पैसे तक की बढ़त हुई है.  डीजल रेट लिस्ट 30 मार्च 2026: शहर कीमत (प्रति लीटर) बदलाव मुंबई ₹90.03 0.00 नई दिल्ली ₹87.67 0.00 कोलकाता ₹92.02 0.00 चेन्नई ₹92.40 +0.01 बेंगलुरु ₹90.99 0.00 नोएडा ₹88.01 +0.20 गुरुग्राम ₹88.10 +0.12 पटना ₹91.49 0.00 गया ₹92.15 -0.63 भागलपुर ₹92.44 -0.37 मुजफ्फरपुर ₹92.15 +0.21 रांची ₹92.62 -0.35 धनबाद ₹92.65 +0.01 देवघर ₹92.34 -0.05 पूर्वी सिंहभूम ₹93.05 +0.27 भोपाल ₹91.89 -0.04 सोर्स: गुडरिटर्न्स क्यों घटते-बढ़ते हैं फ्यूल के दाम? फ्यूल की कीमतें कई कारणों से तय होती हैं. सबसे बड़ा कारण कच्चा तेल है जिसे हिंदुस्तान दूसरे देशों से खरीदता है. यदि इंटरनेशनल लेवल पर इसकी कीमत बढ़ती है या डॉलर के मुकाबले रुपया कमजोर होता है, तो हिंदुस्तान में तेल महंगा हो जाता है. इसके अलावा, केंद्र और राज्य प्रशासनों द्वारा लगाए जाने वाले टैक्स (VAT और Excise Duty) की वजह से भी हर राज्य में कीमतें अलग-अलग होती हैं.  कैसे करें अपने शहर की कीमतें SMS से चेक? अगर आप घर बैठे अपने मोबाइल से फ्यूल की ताजा कीमतें जानना चाहते हैं, तो यह प्रोसेस बेहद आसान है. अलग-अलग कंपनियों के लिए नीचे दिए गए स्टेप्स को फॉलो करें: Indian Oil ग्राहक: अपने शहर का कोड टाइप करें और उसे “RSP” लिखकर 9224992249 पर भेजें. BPCL ग्राहक: अपने फोन से “RSP” लिखें और 9223112222 पर मैसेज भेजें. HPCL ग्राहक: मोबाइल पर “HP Price” लिखकर 9222201122 पर भेज दें. ये भी पढ़ें: 29 मार्च का फ्यूल अपडेट, जानिए आपके शहर में आज कितना बदला दाम The post पेट्रोल-डीजल के लेटेस्ट रेट जारी, यहां देखें 30 मार्च की रेट लिस्ट appeared first on Naya Vichar.

Mahila Rojgar Yojana: मुख्यमंत्री स्त्री रोजगार योजना और जीविका बैंक (निधि) से लोन लेने की दो अलग-अलग योजनाएं हैं. इन योजनाओं के तहत जिन जीविका दीदियों ने 10 हजार रुपए का अनुदान नहीं लिया है, वे भी लोन का लाभ उठा सकेंगी. दोनों योजनाओं को लेकर बिहार में जागरूकता कार्यक्रम चलाया जाएगा, ताकि स्त्रीओं के बीच किसी तरह का कंफ्यूजन ना रहे. जीविका बैंक की तरफ से 2 लाख रुपए लोन जीविका की तरफ से यह क्लियर किया गया है कि स्त्रीएं दोनों योजनाओं का लाभ उठा सकतीं हैं. जिन स्त्रीओं ने 10 हजार रुपए अनुदान नहीं लिया और जिन स्त्रीओं ने 10 हजार रुपए अनुदान लिया है, दोनों स्थिति में लोन का लाभ ले सकतीं हैं. जीविका बैंक की तरफ से लगभग 2 लाख रुपए लोन दिए जाते हैं. इसके लिए ऑनलाइन आवेदन भी स्त्रीओं से लिए जा रहे हैं. क्या है दोनों योजनाओं में अंतर? योजनाओं को लेकर पदाधिकारी का कहना है कि जीविका बैंक के लिए स्त्रीओं से जो आवेदन लिए जा रहे हैं, इस दौरान यह पता चला कि स्त्रीओं को ऐसा लग रहा था, अगर उन्होंने 10 हजार रुपए का अनुदान नहीं लिया है तो उन्हें 2 लाख रुपए का लोन भी नहीं मिलेगा. जबकि ऐसा नहीं है. जीविका बैंक स्त्री रोजगार से एकदम अलग है. यह साफ कर दिया गया है कि मुख्यमंत्री स्त्री रोजगार योजना के तहत जिन स्त्रीओं के खाते में 10 रुपए आए हैं, उन्होंने अपना रोजगार शुरू किया और दो लाख रुपए उन्हें फिर सहायता राशि दी जाएगी. इस तरह से यह क्लियर है कि एक योजना (मुख्यमंत्री स्त्री रोजगार योजना) में स्त्रीओं को सहायता राशि दी जाएगी जबकि दूसरे (जीविका बैंक (निधि)) में लोन दिया जाएगा. Also Read: मुंबई में 35 मंजिला बनेगा बिहार भवन, 314.20 करोड़ रुपये की लागत से इस साल शुरू होगा निर्माण The post बिहार में जिन स्त्रीओं ने नहीं लिए 10 हजार उन्हें भी मिलेगा लोन, कंफ्यूजन कर लें दूर appeared first on Naya Vichar.

मुख्य बातें सौमित्र बने भवानीपुर के नये ओसी 184 पुलिस अधिकारियों का तबादला Bengal Election: कोलकाता: चुनाव आयोग ने चुनाव कार्यक्रम की घोषणा के कुछ घंटों बाद ही प्रशासनिक फेरबदल शुरू कर दिया. मुख्यमंत्री ममता बनर्जी ने पुलिस और प्रशासन के शीर्ष स्तरों पर बदलावों की बात कही. उन्होंने मुख्य चुनाव आयुक्त ज्ञानेश कुमार को पत्र भी लिखा. हालांकि, आयोग ने पुलिस प्रशासन में बदलाव के अपने फैसले से पीछे नहीं हटा. इस बार उन्होंने राज्य के 150 से अधिक पुलिस थानों के कार्यवाहक अधिकारियों (ओसी) को बदल दिया है. भवानीपुर और नंदीग्राम भी इनमें शामिल हैं. दूसरी ओर, आयोग ने नंदीग्राम के दो ब्लॉकों सहित राज्य के 83 ब्लॉकों के बीडीओ और सहायक रिटर्निंग अधिकारियों के तबादले का आदेश दिया है. सौमित्र बने भवानीपुर के नये ओसी इस चुनाव में सबसे ज्यादा चर्चित केंद्र भवानीपुर है. मुख्यमंत्री ममता बनर्जी और विधानसभा में विपक्ष के नेता शुभेंदु अधिकारी यहीं से चुनाव लड़ रहे हैं. शुभेंदु नंदीग्राम से भी चुनाव लड़ चुके हैं. नेतृत्वक गलियारों की निगाहें इन दोनों केंद्रों पर टिकी हैं. इस बार आयोग ने इन दोनों विधानसभा क्षेत्रों के पुलिस थानों के लोक आयुक्तों (ओसी) को बदल दिया है. सौमित्र बसु को भवानीपुर पुलिस स्टेशन का कार्यवाहक (ओसी) बनाया गया है. वे इससे पहले कोलकाता पुलिस की एसटीएफ में थे. शुभ्रब्रता नाथ को नंदीग्राम पुलिस स्टेशन का कार्यवाहक (ओसी) बनाया गया है. वे पहले चंदननगर पुलिस स्टेशन में कार्यरत थे. पश्चिम बंगाल की अन्य महत्वपूर्ण समाचारों को पढ़ने के लिए यहां क्लिक करें 184 पुलिस अधिकारियों का तबादला केवल कार्यवाहक (ओसी) का ही तबादला नहीं हुआ है. आयोग ने जिला खुफिया शाखा के 11 अधिकारियों के तबादलों का भी आदेश दिया है. कुल मिलाकर, राज्य भर में 184 पुलिस अधिकारियों का तबादला किया गया है. आरजी टैक्स मामले के दौरान अभिजीत मंडल ताला पुलिस स्टेशन के कार्यवाहक (ओसी) थे। आयोग ने उन्हें कोलकाता के मानिकतला पुलिस स्टेशन का कार्यवाहक नियुक्त किया। हालांकि, नोटिस जारी करने के कुछ ही समय बाद आयोग ने कहा कि अभिजीत मंडल का नाम अनजाने में शामिल हो गया था. वे परनाश्री पुलिस स्टेशन में अपने वर्तमान कर्तव्यों का निर्वाह करते रहेंगे. Also Read: बंगाल में 23 रिटर्निंग ऑफिसरों का फिर हुआ तबादला, भवानीपुर पर आया ये फैसला The post बंगाल चुनाव: नंदीग्राम और भवानीपुर के पुलिस स्टेशनों के ओसीसी बदले, चुनाव आयोग फिर एक्शन में appeared first on Naya Vichar.

Easy Moonglet Recipe: मूंग दाल की एक ऐसे रेसिपी जो स्वादिष्ट और हेल्दी हिंदुस्तानीय स्नैक है, जो खासतौर पर मूंग दाल को भिगो कर बनाया जाता है. यह दिखने में ऑमलेट जैसा लगता है, लेकिन पूरी तरह शाकाहारी होता है, इसलिए इसे वे लोग भी आसानी से खा सकते हैं जो अंडा नहीं खाते. मूंगलेट प्रोटीन से भरपूर होता है और शरीर को ताकत देने में मदद करता है. इसे बनाना बेहद आसान है और कम समय में तैयार हो जाता है. नाश्ते या शाम के हल्के भूख के लिए यह एक बेहतरीन विकल्प है. बच्चों से लेकर बड़ों तक सभी को इसका स्वाद बहुत पसंद आता है. मूंगलेट बनाने के लिए सामान  1 कप धुली मूंग दाल (4–5 घंटे भिगोई हुई) 1 छोटा प्याज (बारीक कटा) 1 छोटा टमाटर (बारीक कटा) 1–2 हरी मिर्च (कटी हुई) 1/2 चम्मच अदरक (कद्दूकस किया हुआ) नमक स्वादानुसार 1/4 चम्मच हल्दी 1/2 चम्मच लाल मिर्च पाउडर थोड़ा हरा धनिया तेल सेंकने के लिए मूंगलेट बनाने क तरीका:  सबसे पहले भीगी हुई मूंग दाल को अच्छे से धो लें और मिक्सर में डालकर थोड़ा पानी मिलाकर चिकना पेस्ट बना लें. ध्यान रखें कि पेस्ट ज्यादा पतला न हो. अब इस पेस्ट को एक बाउल में निकाल लें. इसमें कटा हुआ प्याज, टमाटर, हरी मिर्च, अदरक और हरा धनिया डालें. साथ ही नमक, हल्दी और लाल मिर्च पाउडर डालकर अच्छी तरह मिला लें. आपका बैटर तैयार है. अब एक नॉन-स्टिक तवा गरम करें और उस पर थोड़ा सा तेल डालें. तैयार बैटर को तवे पर डालकर हल्का मोटा फैलाएं. इसे धीमी आंच पर पकाएं ताकि अंदर तक अच्छी तरह सिक जाए. जब एक तरफ से सुनहरा हो जाए, तो पलट दें और दूसरी तरफ भी कुरकुरा होने तक सेंकें. तैयार मूंगलेट को प्लेट में निकालें और इसे हरी चटनी या टोमैटो सॉस के साथ गरमागरम परोसें. यह भी पढ़ें: घर पर बनाएं शेफ रणवीर बरार की स्पेशल तरी वाला पनीर रेसिपी यह भी पढ़ें: बिना प्याज लहसुन के बनाएं कश्मीरी भदरवाह राजमा – स्वाद ऐसा कि उंगलियां चाटते रह जाएंगे The post वेज ऑमलेट का लेना है मजा, तो घर पर झटपट बनाइए मूंग दाल की आसान रेसिपी appeared first on Naya Vichar.

RR vs CSK Live Streaming: IPL 2026 के तीसरे दिन राजस्थान रॉयल्स (RR) और चेन्नई सुपर किंग्स (CSK) की टीमें गुवाहाटी के बरसापारा स्टेडियम में एक-दूसरे के खिलाफ उतरेंगी. संजू सैमसन अब चेन्नई की टीम में शामिल हो गए हैं, वहीं रियान पराग राजस्थान की कप्तानी कर रहे हैं. ऐसे में यह मैच फैंस के लिए बहुत खास होने वाला है. हर कोई यह जानना चाहता है कि इस मैच को घर बैठे कैसे देखा जा सकता है. अगर आप भी इस बड़े मुकाबले को लाइव देखना चाहते हैं, तो हम आपको बताने जा रहे हैं कि मोबाइल और टीवी पर आप इसकी फ्री लाइव स्ट्रीमिंग (Free Live Streaming) कैसे देख सकते हैं. मोबाइल पर कैसे देखें फ्री लाइव स्ट्रीमिंग? अगर आप अपने स्मार्टफोन पर आईपीएल के तीसरे दिन का यह मैच देखना चाहते हैं, तो JioHotstar ऐप आपके लिए बेस्ट ऑप्शन है. आप बिना किसी सब्सक्रिप्शन के बिल्कुल फ्री में इस मुकाबले का लुत्फ उठा सकते हैं. जियो हॉटस्टार पर आप हिंदी, अंग्रेजी के अलावा कई  भाषाओं में कमेंट्री सुन सकते हैं और 4K क्वालिटी में मैच देख सकते हैं. टीवी पर कहां देख सकते हैं मैच? टीवी पर मैच देखने वाले फैंस के लिए Star Sports Network पर इसका सीधा प्रसारण किया जाएगा. स्टार स्पोर्ट्स के अलग-अलग चैनलों पर हिंदी, इंग्लिश और भी लोकल भाषाओं में आप इस मैच का मजा ले सकते हैं.  मैच का समय और टॉस अपडेट राजस्थान और चेन्नई के बीच यह मैच शाम 7:30 बजे से शुरू होगा. मैच से ठीक आधे घंटे पहले यानी शाम 7:00 बजे टॉस होगा. आईपीएल के तीसरे दिन का यह मुकाबला दोनों ही टीमों के लिए काफी अहम है, क्योंकि शुरुआती जीत टूर्नामेंट की लय तय करती है. RR Squad IPL 2026: राजस्थान रॉयल्स  रियान पराग (कप्तान), यशस्वी जायसवाल, ध्रुव जुरेल, शिमरोन हेटमायर, रवींद्र जडेजा, जोफ्रा आर्चर, तुषार देशपांडे, संदीप शर्मा, रवि बिश्नोई, नांद्रे बर्गर, क्वेना मफाका, वैभव सूर्यवंशी, शुभम दुबे, युधवीर सिंह चरक, लुहान-ड्रे प्रिटोरियस, एडम मिल्ने, कुलदीप सेन, सुशांत मिश्रा, यश राज पुंजा, विग्नेश पुथुर, रवि सिंह, अमन राव, बृजेश शर्मा और दासुन शनाका. CSK Squad IPL 2026: चेन्नई सुपर किंग्स CSK Squad 2026 रितुराज गायकवाड़ (कप्तान), एमएस धोनी, संजू सैमसन, शिवम दुबे, डेवाल्ड ब्रेविस, आयुष म्हात्रे, सरफराज खान, राहुल चाहर, खलील अहमद, नूर अहमद, अकील होसेन, मैट हेनरी, जेमी ओवरटन, मैथ्यू शॉर्ट, मुकेश चौधरी, प्रशांत वीर, कार्तिक शर्मा, उर्विल पटेल, अंशुल कंबोज, रमनकृष्णा घोष, गुरजपनीत सिंह, जक फाउल्क्स और स्पेंसर जॉनसन. The post फ्री में कैसे देखें राजस्थान और चेन्नई का मुकाबला, जानें मोबाइल और TV पर कैसे दिखेगा मैच appeared first on Naya Vichar.

MI vs KKR: मुंबई इंडियंस की जीत के हीरो रहे रोहित शर्मा और रेयान रिकलटन. दोनों के बीच पहले विकेट के लिए 148 रन की साझेदारी बनी. रोहित ने 78 और रिकलटन ने 81 रन की अर्धशतकीय पारी स्पोर्ट्सी. मुंबई ने 13 सत्र से चले आ रहे पहले मैच में हार के सिलसिले को किया खत्म मुंबई इंडियंस ने पिछले 13 सत्र से चले आ रहे पहले मैच में हार के सिलसिले को तोड़ दिया है. मुंबई इंडियंस हमेशा आईपीएल में धीमी शुरुआत करने वाली टीम रही है. टीम ने आईपीएल में आखिरी बार अपना पहला मैच अप्रैल 2012 में जीता था. जिसमें उन्होंने चेन्नई सुपर किंग्स को आठ विकेट से हराया था. टीम ने 2013 से लेकर 2020 के बीच पांच बार खिताब जीता, लेकिन पहले मैच में हार का सिलसिला जारी रहा. आईपीएल में मुंबई इंडियंस का अपने पहले मैच में ऐसा रहा प्रदर्शन 2008 में मुंबई को पहले मैच में आरसीबी ने 5 विकेट से हाराया था.2009 में मुंबई ने पहले मैच में चेन्नई को 19 रन से हराया था.2010 में मुंबई ने पहले मैच में राजस्थान को 4 रन से हराया था.2011 में मुंबई ने पहले मैच में दिल्ली को 8 विकेट से हराया था.2012 में मुंबई ने पहले मैच में चेन्नई को 8 विकेट से हराया था.2013 में आरसीबी ने मुंबई को पहले मैच में 2 रन से हराया था.2014 में केकेआर ने मुंबई को पहले मैच में 41 रन से हराया था.2015 में केकेआर ने मुंबई को 7 विकेट से हराया था.2016 में राइजिंग पुणे सुपरजायंट ने मुंबई को 9 विकेट से हराया था.2017 में भी राइजिंग पुणे सुपरजायंट ने मुंबई को 7 विकेट से हराया था.2018 में चेन्नई ने मुंबई को 1 विकेट से हराया.2019 में दिल्ली ने मुंबई को 37 रन से हराया.2020 में चेन्नई ने मुंबई को 5 विकेट से हराया था.2021 में आरसीबी ने मुंबई को 2 विकेट से हराया था.2022 में दिल्ली ने मुंबई को 4 विकेट से हराया था.2023 में आरसीबी ने मुंबई को 8 विकेट से हराया था.2024 में गुजरात टाइटंस ने मुंबई को 6 रन से हराया था.2025 में चेन्नई ने मुंबई को 4 विकेट से हराया था. केकेआर और मुंबई के मैच में क्या हुआ? रविवार 29 मार्च को मुंबई के वानखेड़े स्टेडियम में मुंबई और केकेआर के बीच मुकाबला स्पोर्ट्सा गया. मुंबई ने टॉस जीता और कोलकाता को पहले बैटिंग के लिए बुलाया. पहले बैटिंग करते हुए केकेआर ने 4 विकेट खोकर 220 रन बनाया. जिसमें कप्तान अजिंक्या रहाणे ने 67 और अंगकृष रघुवंशी ने 51 रन की अर्धशतकीय पारी स्पोर्ट्सी. फिन एलन ने 37, कैमरून ग्रीन 18 और रिंकू सिंह ने नाबाद 33 रन बनाए. जवाब में मुंबई की टीम ने 19.1 ओवर में 4 विकेट गंवाकर 224 रन बनाया और मैच अपने नाम कर लिया. मुंबई की ओर से रोहित शर्मा ने 38 गेंदों में 6 चौके और 6 छक्कों की मदद से 78 रन बनाए. जबकि रिकलटन ने 43 गेंदों का सामना किया, जिसमें 4 चौके और 8 छक्कों की मदद से 81 रन की शानदार पारी स्पोर्ट्सी. ये भी पढ़ें: स्पोर्ट्स में हिंदुस्तान की ताकत का पर्याय है आइपीएल, पढ़ें अभिषेक दुबे का आलेख The post द एंड ऑफ बैड लक: 13 साल बाद बदली मुंबई इंडियंस की किस्मत, पहले मैच में हार का सिलसिला टूटा appeared first on Naya Vichar.

Iran-Israel War: ईरान के विदेश मंत्री सैयद अब्बास अराघची ने रविवार को अमेरिका और इजरायल की कड़ी निंदा की है. उन्होंने सोशल मीडिया प्लेटफॉर्म एक्स पर लिखा कि पश्चिम एशिया (वेस्ट एशिया) संघर्ष के बीच दोनों देश हिंसा के जरिए ज्ञान और शिक्षा को दबाने की कोशिश कर रहे हैं. अराघची ने अमेरिका और इजरायल को ‘पार्टनर-इन-क्राइम’ यानी अपराध में भागीदार बताते हुए कहा कि ईरानी यूनिवर्सिटीज और एजुकेशनल इंस्टीट्यूशन पर हमले करना उनकी मजबूती नहीं, बल्कि हताशा और डर को दिखाता है. वैज्ञानिकों और संस्थानों पर हमलों की बात कही अराघची ने अपने बयान में कहा कि इजरायल और उसके साथी को लगता है कि बमबारी करके ज्ञान को खत्म किया जा सकता है. उन्होंने ईरान के वैज्ञानिकों की हत्या और परमाणु ठिकानों पर हुए हमलों का जिक्र करते हुए कहा कि अब यूनिवर्सिटीज को निशाना बनाया जा रहा है. उन्होंने चेतावनी देते हुए कहा कि ये हरकतें केवल ईरान के लोगों को ज्ञान हासिल करने के लिए और ज्यादा प्रेरित करेंगी. 30 दिनों में इन यूनिवर्सिटीज को बनाया निशाना ईरान के विदेश मंत्रालय के प्रवक्ता इस्माइल बक़ाई ने भी X पर एक पोस्ट के जरिए जानकारी दी है. उन्होंने बताया कि पिछले 30 दिनों के युद्ध के दौरान ‘इस्फहान यूनिवर्सिटी ऑफ टेक्नोलॉजी’ और तेहरान की ‘यूनिवर्सिटी ऑफ साइंस एंड टेक्नोलॉजी’ जैसे बड़े संस्थानों को जानबूझकर निशाना बनाया गया है. बक़ाई के अनुसार, अमेरिका और इजरायल ईरान की वैज्ञानिक बुनियाद और कल्चरल हेरिटेज को कमजोर करना चाहते हैं. उन्होंने यह भी कहा कि परमाणु कार्यक्रम को खतरा बताना सिर्फ एक बहाना है, असली मकसद ईरान के बौद्धिक विकास को रोकना है. ये भी पढ़ें: ईरान के हमले से दहला सऊदी का अमेरिकी बेस, 2 सैनिकों की हालत गंभीर; जासूसी विमान भी हुआ तबाह IRGC की चेतावनी   ईरानी मीडिया ‘इस्लामिक रिपब्लिक ऑफ ईरान ब्रॉडकास्टिंग’ (IRIB) के टेलीग्राम चैनल के मुताबिक, ईरान की रिवोल्यूशनरी गार्ड कॉर्प्स (IRGC) ने जवाबी कार्रवाई की चेतावनी दी है. IRGC ने कहा है कि अगर अमेरिका और इजरायल ईरानी शिक्षण संस्थानों पर हमले जारी रखते हैं, तो पश्चिम एशिया में मौजूद अमेरिकी और इजरायली यूनिवर्सिटीज को भी निशाना बनाया जा सकता है. IRGC ने साफ कहा है कि इन यूनिवर्सिटीज के स्टाफ और छात्र सुरक्षित रहने के लिए कैंपस से कम से कम एक किलोमीटर दूर रहें. इसके साथ ही एक डेडलाइन भी दी गई है. बयान के अनुसार, अगर अमेरिका सोमवार, 30 मार्च (तेहरान के समय अनुसार दोपहर 12 बजे तक) ईरानी यूनिवर्सिटीज पर हुई बमबारी की आधिकारिक तौर पर निंदा नहीं करता है, तो ईरान जवाबी कार्रवाई कर सकता है. ये भी पढ़ें: ‘इन 2 अपराधियों को याद रखना’: ईरान ने स्कूल हमले के दोषी अमेरिकी अफसरों को किया बेनकाब The post ईरान-इजरायल जंग में अब यूनिवर्सिटीज निशाने पर, अराघची बोले- तुम्हारी हरकतें हताशा का सबूत appeared first on Naya Vichar.

Calcium Deficiency Symptoms: 30 की उम्र पार करते ही स्त्रीओं के शरीर में कई तरह के बदलाव शुरू हो जाते हैं. इस दौरान शरीर में कई तरह की परेशानियां होती है जिनमें से कैल्शियम की कमी भी एक है. इस उम्र में हड्डियों को मजबूत बनाये रखना हर लड़की के लिए काफी जरूरी हो जाता है. कैल्शियम एक ऐसा न्यूट्रिएंट है जो सिर्फ हड्डियों के लिए ही नहीं बल्कि दांतों को मजबूत बनाये रखने में काफी मदद करता है. इसके अलावा यह मसल्स और नर्वस सिस्टम को भी बेहतर तरीके से काम करने में मदद करता है. आज इस आर्टिकल में हम आपको कुछ ऐसे संकेतों के बारे में बताने जा रहे हैं, जो अगर आपको अपने शरीर में दिखे तो आपको समझ जाना चाहिए कि आपके शरीर में कैल्शियम की कमी हो रही है. तो अगर आप एक लड़की हैं, तो इस आर्टिकल को पूरा जरूर पढ़ लें. हड्डियों और जोड़ों में दर्द होना अगर आपको बिना ज्यादा मेहनत किये भी जोड़ों में या फिर हड्डियों में दर्द महसूस हो रहा है, तो यह भी शरीर में हो रही कैल्शियम की कमी की तरफ इशारा करता है. खासकर अगर आपको घुटनों, कमर या फिर पीठ में दर्द हो रहा है तो यह संकेत जरूर हो सकता है. अगर आपकी उम्र 30 के पार चली गयी है तो यह बोन डेंसिटी कम होने की तरफ इशारा करता है. ये भी पढ़ें: जिम में घंटों पसीना बहाने के बाद भी नहीं घट रहा वजन? कहीं आप भी तो नहीं कर रहे ये 5 गलतियां? बार-बार थकान और कमजोरी महसूस होना अगर आप ज्यादा काम किये बिना भी थकान महसूस कर रही हैं या फिर शरीर में हमेशा कमजोरी बनी रहती है, तो यह भी शरीर में हो रही कैल्शियम की तरफ इशारा करता है. शरीर में जब कैल्शियम का बैलेंस बिगड़ता है तो इससे एनर्जी लेवल भी काफी डाउन चला जाता है. जब ऐसा होता है तो आपके लिए किसी भी काम को करना और भी कठिन हो जाता है. नाखून और बालों का कमजोर होना जब शरीर में कैल्शियम की कमी होती है, तो इसका असर आपके बालों और नाखूनों पर भी दिखाई देने लगता है. अगर आपके नाखून आसानी से टूटने लग रहे हैं या फिर आपके बाल कमजोर और पतले हो रहे हैं, तो आपको कभी भी इन संकेतों को नजरअंदाज नहीं करना चाहिए. ऐसा होना शरीर में हो रहे न्यूट्रिएंट्स की कमी की तरफ इशारा करता है. ये भी पढ़ें: सिर्फ 6 आसान हैक्स से पाएं ग्लोइंग और हेल्दी स्किन, हर लड़की के लिए जानना जरूरी मसल्स में ऐंठन और खिंचाव अगर आपको रात के समय पैरों में ऐंठन या फिर मसल्स में अचानक खिंचाव महसूस हो रहा है, तो यह भी शरीर में हो रही कैल्शियम की कमी की तरफ इशारा कर सकता है. अक्सर इसे लड़कियां नॉर्मल प्रॉब्लम समझकर अनदेखा कर देती हैं, लेकिन अगर यह समस्या बार-बार हो तो यह शरीर में हो रही कैल्शियम की कमी का संकेत हो सकता है. दांतों की कमजोरी और मसूड़ों की समस्या जब शरीर में कैल्शियम की कमी होती है तो इसकी वजह से आपके दांत कमजोर हो सकते हैं और साथ ही मसूड़ों से जुड़ी प्रॉब्लम्स से भी आपको गुजरना पड़ सकता है. अगर आपको लग रहा है कि आपके दांत ज्यादा सेंसिटिव हो रहे हैं या फिर मसूड़ों से खून आ रहा है, तो यह एक संकेत है कि आपके शरीर में कैल्शियम की कमी हो रही है. ये भी पढ़ें: अपनी पर्सनालिटी को ‘जीरो से हीरो’ बनाने के 5 सबसे आसान गोल्डन रूल्स, आज ही अपनाएं The post कहीं आपके शरीर में कैल्शियम की कमी तो नहीं? 30+ स्त्रीएं अपनी हड्डियों की सेहत के लिए जरूर पढ़ें appeared first on Naya Vichar.