Author name: Vinod Jha

Hormuz Strait Ship Attack: ब्रिटेन की समुद्री व्यापार एजेंसी (UKMTO) ने इस घटना की पुष्टि की और बताया- मिसाइल हमले के तुरंत बाद क्रू मेंबर्स ने जहाज छोड़ दिया था, जिन्हें बाद में एक टग बोट की मदद से सुरक्षित बचा लिया गया. ओमान के कुमजार के पास हुआ हमला UKMTO के अनुसार, यह हमला ओमान के कुमजार से लगभग 15 किलोमीटर (8 समुद्री मील) उत्तर-पश्चिम में हुआ. एजेंसी ने बताया कि बिना क्रू के यह जलता हुआ पोत फिलहाल समुद्र में लावारिस बह रहा है और आग पर काबू नहीं पाया जा सका है. क्षेत्र से गुजरने वाले अन्य जहाजों को सतर्क रहने और किसी भी संदिग्ध गतिविधि की सूचना देने की सलाह दी गई है. अमेरिका ने ईरान पर फिर किए हवाई हमले अमेरिका ने अपने एक और सैनिक की मौत की पुष्टि के बाद सोमवार को ईरान के उत्तर-पश्चिमी शहर तबरेज को निशाना बनाकर हवाई हमले किए. ईरान ने जवाबी हमले करते हुए बहरीन और कुवैत को निशाना बनाया. बहरीन में अमेरिकी नौसेना का पांचवां बेड़ा तैनात है. ईरान के साथ जारी संघर्ष में अब तक अमेरिका के 17 सैनिक मारे जा चुके हैं. ये भी पढ़ें: लगातार 9वीं रात ईरान पर बरसे अमेरिकी बम: तबरीज-चाबहार में धमाकों से हड़कंप, होर्मुज में बढ़ा टेंशन The post होर्मुज स्ट्रेट में मिसाइल हमले के बाद जहाज में लगी आग, चालक दल रेस्क्यू; अमेरिका-ईरान तनाव चरम पर appeared first on Naya Vichar.

आज हिंदुस्तान में कई परफॉर्मेंस-फोकस्ड इलेक्ट्रिक स्कूटर मौजूद हैं. ये न सिर्फ दमदार एक्सीलरेशन देते हैं बल्कि टॉप स्पीड के मामले में कई पेट्रोल स्कूटर्स को भी पीछे छोड़ देते हैं. इनमें से कुछ स्कूटर तो 100 km/h से भी ज्यादा की स्पीड पकड़ सकते हैं. अगर आप भी सबसे तेज इलेक्ट्रिक स्कूटर खरीदने की सोच रहे हैं, तो आइए जानते हैं हिंदुस्तान के फास्ट EV स्कूटर्स कौन-कौन से हैं. River Indie  इसका दमदार, मस्कुलर लुक और प्रैक्टिकल डिजाइन इसे सड़क पर अलग लुक देता है. परफॉर्मेंस के मामले में भी River Indie किसी से कम नहीं है. मजबूत और रग्ड डिजाइन के बावजूद यह हिंदुस्तान की फास्ट इलेक्ट्रिक स्कूटर्स में गिनी जाती है. कंपनी के मुताबिक, यह 90 km/h की टॉप स्पीड पकड़ सकती है. वहीं एक बार फुल चार्ज होने पर IDC के अनुसार 160 km तक की रेंज देने का दावा करती है. River Indie की शुरुआती एक्स-शोरूम कीमत 1.54 लाख रुपये है. Ather 450 Apex Ather 450 Apex कंपनी का सबसे परफॉर्मेंस-फोकस्ड मॉडल है. इसे हल्के और मजबूत मटेरियल्स के साथ तैयार किया गया है. यह इलेक्ट्रिक स्कूटर 100 km/h की टॉप स्पीड का दावा करती है. वहीं, Ather 450X की टॉप स्पीड 90 km/h है. कंपनी के मुताबिक यह एक बार फुल चार्ज होने पर 157 km तक की रेंज देती है. कीमत की बात करें तो Ather 450 Apex की एक्स-शोरूम कीमत 1.95 लाख रुपये है, जबकि Ather 450X की शुरुआती एक्स-शोरूम कीमत 1.52 लाख रुपये है. ये भी पढ़ें: पहले स्कूटर चलाइए, फिर उसी को बना दीजिए ऑटो, Hero की ये इलेक्ट्रिक गाड़ी 500kg तक उठा सकती है वजन TVS X TVS Motor Company की यह प्रीमियम इलेक्ट्रिक स्कूटर अपने स्पोर्टी और फ्यूचरिस्टिक डिजाइन के लिए जानी जाती है. इसका लुक काफी एग्रेसिव है. कंपनी के मुताबिक, इसकी टॉप स्पीड 105 km/h है, जबकि एक बार फुल चार्ज करने पर यह 159 km (IDC सर्टिफाइड) तक की रेंज देने का दावा करती है. इसकी एक्स-शोरूम कीमत 2.66 लाख रुपये रखी गई है. Simple One Gen 2 यह हिंदुस्तानीय EV स्टार्टअप अपने परफॉर्मेंस-फोकस्ड इलेक्ट्रिक स्कूटर्स की वजह से तेजी से पहचान बना रहा है. कंपनी की नई Gen 2 लाइनअप में 105 km/h तक की दावा की गई टॉप स्पीड मिलती है. वहीं, डेली यूज को ध्यान में रखते हुए इसमें एक बार फुल चार्ज करने पर 265 km तक की दावा की गई रेंज भी मिलती है. कंपनी ने नया Ultra वेरिएंट भी पेश किया है, जिसकी दावा की गई रेंज 400 km तक है. Simple One की एक्स-शोरूम कीमत ₹1.90 लाख से शुरू होती है. Ola S1 Pro Plus Gen 3 यह स्कूटर 130 km/h की टॉप स्पीड के साथ आता है. इतना ही नहीं, यह IDC के अनुसार 320 km तक की रेंज देने का दावा करता है. परफॉर्मेंस की बात करें तो इसमें 13 kW की पीक पावर मिलती है. वहीं, सेफ्टी और टेक्नोलॉजी के मामले में भी यह किसी से पीछे नहीं है. इसमें Brake-by-Wire, मल्टी-मोड ट्रैक्शन कंट्रोल, डुअल-चैनल ABS और कई स्मार्ट कनेक्टेड फीचर्स दिए गए हैं. इसकी शुरुआती एक्स-शोरूम कीमत 1.24 लाख रुपये रखी गई है. ये भी पढ़ें: 120km की रेंज वाला ये इलेक्ट्रिक स्कूटर डेली ऑफिस-कॉलेज जाने वालों के लिए है बेस्ट, जानें खासियत The post स्पीड के मामले में कई पेट्रोल स्कूटर्स को पीछे छोड़ देते हैं ये इलेक्ट्रिक स्कूटर्स, देखें इनकी टॉप स्पीड appeared first on Naya Vichar.

Samrat Choudhary: मुख्यमंत्री सम्राट चौधरी ने एनडीए विधायकों से कहा कि सभी घटक दलों को मिल कर राज्य के विकास की चिंता करनी है और आगे ले जाना है. विधानमंडल परिसर में सोमवार को सत्तारूढ़ एनडीए के विधायक दल की बैठक को संबोधित करते हुए मुख्यमंत्री ने एनडीए के आपसी सहयोग और बिहार के विकास को लेकर प्रशासन की प्राथमिकताओं पर विस्तार से चर्चा की. उन्होंने कहा कि प्रशासन लगातार विकास के लिए काम कर रही है. गठबंधन के सभी घटकों के सहयोग से बिहार को आगे ले जाना है. नरेंद्र मोदी और नीतीश कुमार के काम को आगे बढ़ाना प्रशासन की प्राथमिकता मुख्यमंत्री ने कहा कि प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी और पूर्व मुख्यमंत्री नीतीश कुमार के कार्यकाल में हुए विकास कार्यों को आगे बढ़ाना प्रशासन की प्राथमिकता है. उन्होंने कहा कि बिहार में मूलभूत सुविधाओं को मजबूत करने की दिशा में लगातार काम किया जा रहा है. प्रशासन का प्रयास है कि जिन बच्चों को प्रतियोगी परीक्षाओं की तैयारी के लिए दूसरे राज्यों में जाना पड़ता था, उन्हें बिहार में ही बेहतर शैक्षणिक सुविधाएं उपलब्ध करायी जाये. सीएम ने राज्य में खोले गये 211 नये डिग्री कालेजों को लेकर कहा कि कुछ समय पहले तक बिहार में केवल 274 डिग्री कॉलेज थे, लेकिन अब प्रशासन ने एक साथ 211 नए डिग्री कॉलेज शुरू करने की दिशा में बड़ा कदम उठाया है. उन्होंने इसे बिहार के विद्यार्थियों के लिए बड़ा तोहफा बताया.विद्यार्थियों की समस्याओं के समाधान के लिए एक विशेष ऐप तैयार विशेष ऐप किया गया तैयार मुख्यमंत्री ने कहा कि प्रशासन ने विद्यार्थियों की समस्याओं के समाधान के लिए एक विशेष ऐप तैयार किया है.इसके माध्यम से विद्यार्थी रात 12 बजे भी अपनी समस्याएं दर्ज करा सकते हैं और उनके समाधान की प्रक्रिया शुरू की जा सकती है. प्रशासन के पास पैसों की कोई कमी नहीं विकास योजनाओं के लिए प्रशासन के पास नहीं है पैसे की कमी मुख्यमंत्री ने एनडीए विधायकों को आश्वस्त किया किया प्रशासन के पास पैसे की कमी नहीं है. उन्होने कहा कि विपक्ष इस बात का माहौल बना रहा है. जबकि, यह सही नहीं है. उन्होंने कहा कि प्रशासन लगातार सामाजिक सुरक्षा योजनाओं का लाभ लोगों तक पहुंचा रही है. हर महीने की 10 तारीख को वृद्धजनों और दिव्यांगों के खातों में राशि भेजी जा रही है. हर महीने के दूसरे और अंतिम मंगलवार को पटना में सुन रहे लोगों की समस्याएं मुख्यमंत्री ने सहयोग शिविर का जिक्र करते हुए कहा कि हर महीने के दूसरे और अंतिम मंगलवार को वह स्वयं पटना में लोगों की समस्याएं सुनते हैं. उनके समाधान का प्रयास करते हैं. उन्होंने कहा कि प्रशासन का मकसद स्पष्ट है कि इंसाफ और अपनी समस्या के समाधान के लिए किसी व्यक्ति को अनावश्यक रूप से प्रशासनी दफ्तरों के चक्कर न लगाने पड़े. बिहार की ताजा समाचारों के लिए क्लिक करें विधायकों से बांकीपुर उपचुनाव में प्रचार की अपील बैठक के दौरान मुख्यमंत्री सम्राट चौधरी ने एनडीए के विधायकों से बांकीपुर विधानसभा उपचुनाव के लिए प्रचार में समय देने की अपील की. उन्होंने विधायकों से कहा कि वे शाम के समय कम से कम दो घंटे प्रचार के लिए दें. मुख्यमंत्री ने विधायकों की समस्याओं पर भी भरोसा दिलाते हुए कहा कि जिन विधायकों को किसी तरह की परेशानी है, वे उनसे व्यक्तिगत रूप से मिल सकते हैं. उन्होंने कहा कि उनकी समस्याओं का समाधान किया जाएगा. बैठक में सभी घटक दलों के विधान सभा के सदस्य और विधान परिषद के सदस्य मौजूद रहे. इसे भी पढ़ें: 3936 करोड़ की लागत से खगड़िया-पूर्णिया हाईवे बनेगा फोरलेन, सिर्फ 2 घंटे में पूरा होगा सफर The post सम्राट चौधरी बोले- बिहार में विकास के लिए पैसे की कोई कमी नहीं, हर महीने की 10 तारीख को आ रही पेंशन appeared first on Naya Vichar.

चंद्रपुरा से बिनोद सिन्हा की रिपोर्ट CTPS Chandrapura: चंद्रपुरा थर्मल पावर प्लांट (सीटीपीएस) में मृत एवं अनफिट कर्मचारियों के आश्रितों को नियोजन देने की मांग को लेकर सोमवार को मजदूरों और विभिन्न श्रमिक संगठनों का आंदोलन तेज हो गया. आंदोलनकारियों ने प्लांट के मुख्य प्रवेश द्वार को जाम कर धरना शुरू कर दिया, जिससे प्लांट की सामान्य गतिविधियां प्रभावित हुईं. सुबह से ही बड़ी संख्या में प्रदर्शनकारी मुख्य गेट पर जुटे रहे और अपनी मांगों को लेकर नारेबाजी करते रहे. गेट जाम से प्रभावित हुआ प्लांट का कामकाज मुख्य प्रवेश द्वार पर आंदोलन के कारण फर्स्ट शिफ्ट और जनरल शिफ्ट के अधिकारी एवं कर्मचारी समय पर प्लांट परिसर में प्रवेश नहीं कर सके. कई अधिकारी और कर्मचारी मुख्य सड़क पर ही रुककर आंदोलन समाप्त होने का इंतजार करते दिखाई दिए. गेट जाम का असर प्लांट के दैनिक संचालन पर भी देखने को मिला. हालांकि, आवश्यक सेवाओं को बनाए रखने के लिए प्रबंधन की ओर से स्थिति पर लगातार नजर रखी जा रही थी. सुरक्षा व्यवस्था भी बढ़ा दी गई ताकि किसी तरह की अप्रिय घटना न हो. आश्रितों के नियोजन की मांग पर अड़े आंदोलनकारी आंदोलनकारी मृत और चिकित्सकीय रूप से अनफिट घोषित कर्मचारियों के आश्रितों को शीघ्र नौकरी देने की मांग कर रहे हैं. उनका कहना है कि यह मांग लंबे समय से लंबित है और कई बार प्रबंधन के समक्ष इसे उठाया गया, लेकिन अब तक कोई ठोस निर्णय नहीं लिया गया. प्रदर्शनकारियों का आरोप है कि आश्रित परिवार आर्थिक संकट से गुजर रहे हैं और उन्हें रोजगार उपलब्ध कराना प्रबंधन की जिम्मेदारी है. उनका कहना है कि जब तक नियोजन को लेकर स्पष्ट निर्णय नहीं लिया जाता, तब तक आंदोलन जारी रहेगा. संयुक्त मोर्चे के बैनर तले हो रहा प्रदर्शन विभिन्न श्रमिक संगठनों ने इस मुद्दे पर एकजुट होकर संयुक्त रूप से गेट जाम आंदोलन शुरू किया है. मजदूर नेताओं का कहना है कि यह केवल रोजगार का मुद्दा नहीं, बल्कि प्रभावित परिवारों के भविष्य और सामाजिक सुरक्षा से जुड़ा मामला है. उन्होंने चेतावनी दी कि यदि प्रबंधन ने जल्द सकारात्मक पहल नहीं की तो आंदोलन को और व्यापक रूप दिया जाएगा. जरूरत पड़ने पर अनिश्चितकालीन धरना और अन्य लोकतांत्रिक विरोध कार्यक्रम भी आयोजित किए जाएंगे. इसे भी पढ़ें: रांची की प्यास बुझाने वाली पाइपलाइन खुद हो गई लाचार, दीपा टोली के पास 24 घंटे बह रहा करोड़ों लीटर पानी वार्ता का इंतजार, समाधान नहीं समाचार लिखे जाने तक प्रबंधन और आंदोलनकारियों के बीच किसी ठोस समाधान की सूचना नहीं मिली थी. दोनों पक्षों के बीच औपचारिक वार्ता भी शुरू नहीं हो सकी थी. मजदूर संगठनों का कहना है कि वे बातचीत के पक्षधर हैं, लेकिन वार्ता तभी सार्थक होगी जब प्रबंधन नियोजन के मुद्दे पर ठोस आश्वासन देगा. फिलहाल सीटीपीएस के मुख्य गेट पर आंदोलन जारी है और स्थिति पर सभी की नजर बनी हुई है. यदि जल्द समाधान नहीं निकला तो आने वाले दिनों में आंदोलन और तेज होने की संभावना से इनकार नहीं किया जा सकता. इसे भी पढ़ें: प्रदूषण की चपेट में ओतगुरु कोल लाको बोदरा की जन्मस्थली, ग्रामीणों ने किया आंदोलन का ऐलान The post चंद्रपुरा के थर्मल पावर प्लांट में आश्रितों को नौकरी देने के लिए आंदोलन, मजदरों ने किया गेट जाम appeared first on Naya Vichar.

Ramayana Movie Release: कब रिलीज होगी फिल्म? नितेश तिवारी की ‘रामायण’ दो पार्ट में रिलीज होगी. फिल्म का पहला भाग दिवाली 2026 पर सिनेमाघरों में दस्तक देगा. वहीं, दूसरा भाग दिवाली 2027 में रिलीज किया जाएगा. फिल्म में रणबीर कपूर भगवान राम, साई पल्लवी माता सीता और यश रावण के किरदार में नजर आएंगे. ये भी पढ़ें: Ramayana: मैं जिंदगी भर आपका ऋणी रहूंगा… लक्ष्मण का किरदार मिलने पर इमोशनल हुए रवि दुबे, डायरेक्टर नितेश तिवारी का किया धन्यवाद The post Ramayana: रावण बने यश ने की रकुल प्रीत सिंह की तारीफ, बोले- शूर्पणखा के रोल को शानदार तरीके से निभाया appeared first on Naya Vichar.

कोलकाता से शिव राउत की रिपोर्ट पश्चिम बंगाल के मुख्यमंत्री शुभेंदु अधिकारी ने सोमवार विधानसभा में घोषणा की कि राज्य प्रशासन 1 सितंबर से सभी प्रशासनी कामकाज में बांग्ला भाषा को प्राथमिकता देगी. उन्होंने कहा कि राज्य के सभी प्रशासनी विभागों में फाइलों के साथ-साथ पत्राचार और प्रशासनिक कार्य चरणबद्ध तरीके से बांग्ला भाषा में किये जायेंगे. जस्टिस सुशांत चटर्जी की अध्यक्षता वाले आयोग ने शासन और प्रशासनिक सुधारों को लेकर जो भी सिफारिशें की थीं, उनमें से पिछली प्रशासन द्वारा किन्हें लागू किया गया और किन्हें ठंडे बस्ते में डाल दिया गया, इसकी पूरी बिंदुवार जानकारी आज शाम को जनता के सामने रखा जायेगा. -शुभेंदु अधिकारी, मुख्यमंत्री, पश्चिम बंगाल अमित शाह ने शुभेंदु अधिकारी से किया था आग्रह मुख्यमंत्री ने कहा कि केंद्रीय गृह मंत्री अमित शाह ने उन्हें पत्र लिखकर महान शिक्षाविद, राष्ट्रवादी नेता और विचारक डॉ श्यामा प्रसाद मुखर्जी की 125वीं जयंती पर पश्चिम बंगाल में बांग्ला भाषा के व्यापक उपयोग को बढ़ावा देने का आग्रह किया था. पत्र में प्रशासनी कार्यों, नागरिक सेवाओं, कानून-व्यवस्था और प्रशासनिक प्रक्रियाओं में बंगला भाषा के अधिकाधिक प्रयोग की सलाह दी गयी थी. ये भी पढ़ें: कोलकाता एयरपोर्ट मस्जिद में प्रवेश पर रोक का शुभेंदु अधिकारी ने किया समर्थन, बोले- राष्ट्रीय सुरक्षा सर्वोपरि केंद्र से बांग्ला और हिंदी में होगा संवाद शुभेंदु अधिकारी ने कहा कि राज्य प्रशासन इस सुझाव का स्वागत करती है. अब पश्चिम बंगाल में सभी प्रशासनी पत्राचार बांग्ला भाषा में किया जायेगा. केंद्र प्रशासन के साथ संवाद के लिए बांग्ला के साथ-साथ हिंदी का भी उपयोग किया जायेगा. उन्होंने कहा कि राज्य के सभी प्रशासनी कार्यालयों में मातृभाषा को प्रभावी रूप से लागू किया जायेगा. आज शाम सार्वजनिक होगी आयोग की रिपोर्ट मुख्यमंत्री ने यह भी बताया कि पिछली प्रशासन द्वारा गठित आयोग की रिपोर्ट सोमवार शाम जनता के सामने जारी जायेगी. उन्होंने कहा कि जस्टिस सुशांत चटर्जी की अध्यक्षता वाले आयोग ने जो सिफारिशें की थीं, उनमें से किन्हें लागू किया गया और किन्हें नहीं, इसकी पूरी जानकारी सार्वजनिक की जायेगी. The post 1 सितंबर से बंगाल में प्रशासनी कामकाज बांग्ला में, अमित शाह के आग्रह पर शुभेंदु अधिकारी का फैसला appeared first on Naya Vichar.

शादी का खर्च कई परिवारों के लिए बड़ा वित्तीय बोझ बन जाता है. ऐसे में नौकरीपेशा कर्मचारी अक्सर अपने कर्मचारी भविष्य निधि (EPF) खाते से एडवांस राशि निकालने का विकल्प तलाशते हैं. हालांकि, बहुत से लोगों को यह जानकारी नहीं होती कि शादी के लिए PF से कितनी राशि निकाली जा सकती है, किन रिश्तेदारों की शादी के लिए यह सुविधा मिलती है और आवेदन कैसे किया जाता है. अगर आप भी शादी के लिए PF एडवांस लेने की योजना बना रहे हैं, तो पहले EPFO के नियमों को समझना जरूरी है. शादी के लिए कितनी बार PF से पैसा निकाल सकते हैं? EPFO के नियमों के तहत पात्र सदस्य शादी के उद्देश्य से अधिकतम 5 बार एडवांस निकासी की सुविधा का लाभ ले सकते हैं. हालांकि, हर बार निकासी EPFO की पात्रता शर्तों और उपलब्ध बैलेंस के अनुसार ही मंजूर होती है. किनकी शादी के लिए PF एडवांस मिल सकता है? EPFO के नियमों के अनुसार आप निम्नलिखित की शादी के लिए PF एडवांस का दावा कर सकते हैं. अपनी शादी बेटे की शादी बेटी की शादी भाई की शादी बहन की शादी कितना पैसा निकाल सकते हैं? शादी के लिए निकाली जाने वाली राशि EPFO के नियमों के अनुसार तय होती है. आमतौर पर पात्र सदस्य अपने PF खाते में उपलब्ध राशि के निर्धारित हिस्से तक एडवांस निकाल सकते हैं. अंतिम स्वीकृत राशि आपके खाते में जमा बैलेंस और लागू नियमों पर निर्भर करती है. ऑनलाइन PF एडवांस क्लेम कैसे करें? यदि आपका UAN एक्टिव है और KYC पूरी हो चुकी है, तो घर बैठे ऑनलाइन आवेदन किया जा सकता है. EPFO Member e-Sewa Portal पर जाएं. UAN और पासवर्ड से लॉगिन करें. Online Services में जाकर Claim (Form-31, Form-19 & Form-10C) चुनें. बैंक खाते का सत्यापन करें. Proceed for Online Claim पर क्लिक करें. Form-31 (PF Advance) चुनें. Purpose में Marriage का चयन करें. आवश्यक राशि दर्ज कर आवेदन सबमिट करें. कौन-कौन से दस्तावेज जरूरी हैं? एक्टिव UAN आधार से लिंक मोबाइल नंबर आधार, PAN और बैंक KYC बैंक खाते की जानकारी शादी का निमंत्रण पत्र (यदि आवश्यक हो) PF से पैसा निकालने से पहले यह जरूर जान लें PF आपकी रिटायरमेंट सेविंग है. शादी के लिए निकाली गई राशि आपके भविष्य के रिटायरमेंट कॉर्पस को कम कर सकती है. इसलिए वित्तीय विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि PF एडवांस का उपयोग तभी करें जब वास्तव में इसकी जरूरत हो और आपके पास कोई दूसरा विकल्प उपलब्ध न हो. ये भी पढ़ें: 8th Pay Commission: फिटमेंट फैक्टर 2.0, 2.1 या 2.57? आपका HRA कितना बढ़ सकता है, देखें पूरा हिसाब The post EPFO PF Withdrawal Rules: शादी के लिए PF से कितनी बार निकाल सकते हैं पैसा? जानें कितना मिलेगा एडवांस और कैसे करें क्लेम appeared first on Naya Vichar.

Love Handles Workout: आजकल की खराब लाइफस्टाइल के कारण हम फिजिकली एक्टिव रहना बिल्कुल छोड़ चुके हैं. घंटों एक ही जगह बैठकर काम करना, गलत खान-पान और हर समय सुस्त रहने की वजह से शरीर में फैट और वजन काफी तेजी से बढ़ रहा है. जब वजन बढ़ता है, तो इसका सबसे बुरा असर हमारी कमर पर देखने को मिलता है. इसके दोनों तरफ जमी चर्बी हमारे पूरे लुक को खराब कर देती है. इस साइड फैट को हम आसान भाषा में ‘लव हैंडल्स’ कहते हैं, जिन्हें घटाना सबसे ज्यादा मुश्किल काम होता है. अगर आपकी कमर के आसपास भी ऐसी जिद्दी चर्बी जम चुकी है, तो यह आर्टिकल आपके बहुत काम का है. आज हम आपको 5 ऐसी सिंपल एक्सरसाइज बताएंगे, जिन्हें हर दिन सिर्फ 15 मिनट करके आप अपनी कमर को एकदम स्लिम और सही शेप में ला सकते हैं. तो चलिए इन एक्सरसाइज के बारे में विस्तार से जानते हैं. workouts for love handles पेट के ऊपरी हिस्से और साइड फैट के लिए बाइसिकल क्रंचेस इस एक्सरसाइज को पेट के ऊपरी हिस्से और कमर के साइड में मौजूद फैट को खत्म करने के लिए सबसे बेस्ट माना जाता है. इसे घर पर भी करना बहुत ही ज्यादा आसान है. जब आप इसे करते हैं, तो आपके पेट के मसल्स पर काफी अच्छा प्रेशर या फिर लोड पड़ता है. इसे करने के लिए सबसे पहले जमीन पर अपने पीठ के बल सीधे होकर लेट जाएं. इसके बाद अपने दोनों हाथों को सिर के पीछे रखें और पैरों को जमीन से थोड़ा ऊपर उठा लें. अब अपने दाहिने घुटने को मोड़कर छाती की तरफ लाएं और बाईं कोहनी से उस घुटने को छूने की कोशिश करें. इसके तुरंत बाद इसी चीज को दूसरी तरफ से भी करें, इसका मतलब बाएं घुटने को दाहिनी कोहनी से छुएं. यह बिल्कुल वैसा ही है जैसे आप हवा में साइकिल चला रहे हों. इसे बहुत ही ज्यादा स्पीड से करने की जरूरत नहीं है. इसे उसी स्पीड से करें जिसमें आपको अपने पेट पर खिंचाव महसूस हो. हर दिन इस एक्सरसाइज के 3 सेट करें और हर सेट में 15 से 20 रिपिटेशन रखें. ये भी पढ़ें: रात की भूख भी मिटेगी और वजन भी नहीं बढ़ेगा, डिनर में शामिल करें ये 5 सुपर लो कैलोरी फूड्स कमर के साइड वाले हिस्से को टोन करने के लिए रशियन ट्विस्ट अगर आप अपने कमर के साइड वाले हिस्से को टोन करना और वहां जमी चर्बी को पिघलाना चाहते हैं, तो इसके लिए रशियन ट्विस्ट को एक जबरदस्त एक्सरसाइज माना जाता है. इसे भी आप काफी आसानी से अपने ही घर पर कर सकते हैं. इसे करने के लिए सबसे पहले जमीन पर एक मैट बिछाकर उस पर बैठ जाएं. इसके बाद अपने घुटनों को थोड़ा मोड़ें और पैरों को जमीन से थोड़ा ऊपर उठा लें. अब आपको अपने शरीर का पूरा बैलेंस अपने हिप्स पर बनाना है. इसके बाद अपने दोनों हाथों को आपस में जोड़ लें और अपनी अपर बॉडी, यानी कि कमर से ऊपर वाले हिस्से को एक बार पूरी तरह दाईं तरफ और फिर पूरी तरह बाईं तरफ घुमाएं. इसे और मजेदार तथा असरदार बनाने के लिए आप हाथ में पानी की एक बोतल या कोई हल्की चीज भी पकड़ सकते हैं. आपको इसके 3 सेट करने हैं और हर एक सेट में 20 रिपिटेशन रखना है. इसे रेगुलर बेसिस पर करने से आपको काफी कम समय में फायदा दिख सकता है. फैट घटाने के साथ कोर स्ट्रेंथ बढ़ाने के लिए साइड प्लैंक साइड प्लैंक के बारे में अगर बात करें, तो यह एक ऐसी एक्सरसाइज है जो सिर्फ चर्बी घटाने में आपकी मदद नहीं करती है, बल्कि यह आपकी कमर और पूरे कोर को अंदर से स्ट्रॉन्ग बनाने में भी मदद करती है. इसे करने के लिए सबसे पहले जमीन पर किसी भी एक तरफ करवट लेकर लेट जाएं. इसके बाद अपने एक हाथ की कोहनी और अपने पैरों के किनारों पर पूरे शरीर का वजन डालकर शरीर को ऊपर उठाएं. इस बात का ख्याल रखें कि आपका शरीर सिर से लेकर पैर तक बिल्कुल एक सीधी लाइन में होना चाहिए, यह बीच से झुकना बिल्कुल भी नहीं चाहिए. अब इसी पोजीशन में खुद को 20 से 30 सेकंड तक रोक कर रखने की कोशिश करें और नॉर्मल तरीके से सांस लेते रहें. इसके बाद इसी चीज को दूसरी करवट लेकर भी करें. शुरुआत में बैलेंस बनाना थोड़ा मुश्किल लग सकता है, लेकिन प्रैक्टिस से यह आसान हो जाएगा. इस एक्सरसाइज को दोनों ही तरफ 2-2 बार करें. ये भी पढ़ें: पतले होने की जल्दबाजी में लोग अक्सर कर बैठते हैं ये 5 गलतियां, जान लें इससे पहले कि सेहत को पहुंचे नुकसान साइड फैट घटाने के लिए सबसे आसान हील टच एक्सरसाइज यह एक इतना आसान एक्सरसाइज है कि इसे कोई भी काफी आसानी से पहली बार में ही सीख सकता है. जब आप इस एक्सरसाइज को करते हैं, तो इसका सीधा असर आपकी कमर के साइड में जमी चर्बी पर पड़ता है. इसे करने के लिए सबसे पहले पीठ के बल सीधे लेट जाएं और फिर अपने घुटनों को मोड़कर अपने पैरों के तलवों को जमीन पर सटाकर रखें. अब अपने दोनों हाथों को शरीर के दोनों साइड में सीधा रखें. इसके बाद अपनी गर्दन और कंधों को जमीन से थोड़ा सा ऊपर उठाएं. फिर दाईं तरफ झुकते हुए अपने दाहिने हाथ से दाहिनी एड़ी को छुएं, और फिर बाईं तरफ झुकते हुए बाएं हाथ से बाईं एड़ी को छुएं. इसे करते समय अपनी गर्दन पर झटका न दें, बल्कि पूरा जोर कमर के साइड वाले हिस्से पर आने दें. आपको इस एक्सरसाइज के भी 3 सेट करने हैं और हर सेट में 20 से 25 रिपिटेशन होने चाहिए. लव हैंडल्स को तेजी से पिघलाए माउंटेन क्लाइम्बर्स विद ट्विस्ट माउंटेन क्लाइम्बर्स एक बहुत ही मजेदार और हाई-एनर्जी वर्कआउट है. यह पूरे शरीर का फैट बर्न करने में तो मदद करती ही है, बल्कि साथ ही लव हैंडल्स को भी बहुत ही तेजी से घटाने में मदद करती है. इसे करने के लिए सबसे पहले जमीन पर पुश-अप्स लगाने वाली पोजीशन में आ जाएं. आपके दोनों हाथ आपके

UP News: त्रिपुरा के पुलिस महानिदेशक (डीजीपी) अनुराग धनखड़ सोमवार को राज्य पुलिस मुख्यालय में मृत पाए गए. घटना की सूचना मिलते ही पुलिस महकमे में हड़कंप मच गया. वरिष्ठ अधिकारी तत्काल मौके पर पहुंचे और घटनास्थल को सुरक्षित कर जांच शुरू कर दी गई. फिलहाल मामले की जांच की जा रही है और मौत के कारणों को लेकर सभी पहलुओं की पड़ताल की जा रही है. अस्पताल ले जाने पर डॉक्टरों ने किया मृत घोषित घटना के तुरंत बाद अनुराग धनखड़ को अगरतला स्थित गोविंद बल्लभ पंत अस्पताल पहुंचाया गया, जहां चिकित्सकों ने उन्हें मृत घोषित कर दिया. इसके बाद पुलिस ने मौके से साक्ष्य जुटाने की प्रक्रिया शुरू की. फॉरेंसिक टीम भी घटनास्थल की जांच कर रही है. सर्विस पिस्टल से गोली चलने की आशंका प्रारंभिक जांच में आशंका जताई जा रही है कि अनुराग धनखड़ ने अपनी सर्विस पिस्टल से खुद को गोली मारी. हालांकि, पुलिस ने अभी तक आधिकारिक तौर पर आत्महत्या की पुष्टि नहीं की है. अधिकारियों का कहना है कि जांच पूरी होने के बाद ही घटना की परिस्थितियों और वास्तविक कारणों के बारे में स्पष्ट जानकारी दी जाएगी. 1994 बैच के आईपीएस अधिकारी थे अनुराग धनखड़ अनुराग धनखड़ वर्ष 1994 बैच के हिंदुस्तानीय पुलिस सेवा (आईपीएस) अधिकारी थे. वह मूल रूप से उत्तर प्रदेश के बागपत जिले के रहने वाले थे. अपने लंबे सेवा काल में उन्होंने विभिन्न महत्वपूर्ण पदों पर जिम्मेदारियां निभाईं और वर्तमान में त्रिपुरा के पुलिस महानिदेशक के रूप में कार्यरत थे. अनुराग धनखड़ ने 2025 में त्रिपुरा डीजीपी पद का चार्ज लिया था. मौत के कारणों की हर पहलू से जांच फिलहाल यह स्पष्ट नहीं हो पाया है कि यह घटना किन परिस्थितियों में हुई. पुलिस और संबंधित जांच एजेंसियां सभी संभावित पहलुओं की जांच कर रही हैं. अधिकारियों का कहना है कि जांच पूरी होने के बाद ही मामले से जुड़ी आधिकारिक जानकारी साझा की जाएगी. Must Read- यूपी में पंखे का तार मुंह से छील रही स्त्री को लगा करंट, जीभ झुलसने से हुई दर्दनाक मौत The post त्रिपुरा के DGP अनुराग धनखड़ की संदिग्ध मौत, पुलिस मुख्यालय में मिला शव, सर्विस पिस्टल से गोली चलने की आशंका appeared first on Naya Vichar.

पटना से अनुराग प्रधान की रिपोर्ट Bihar Assembly Monsoon Session: बिहार विधानमंडल का पांच दिवसीय मानसून सत्र सोमवार से हंगामेदार माहौल में शुरू हुआ. सत्र के पहले ही दिन विधानसभा परिसर सत्ता पक्ष और विपक्ष के बीच नेतृत्वक शक्ति प्रदर्शन का केंद्र बन गया. एक ओर प्रशासन अनुपूरक बजट, कई महत्वपूर्ण विधेयकों और अपने 100 दिनों की उपलब्धियों को सदन में रखने की तैयारी के साथ पहुंची थी, जबकि विपक्ष ने केंद्र प्रशासन और परीक्षा व्यवस्था के खिलाफ जोरदार प्रदर्शन किया. पहले दिन की कार्यवाही पूरी होने के बाद विधानसभा अध्यक्ष ने सदन की बैठक मंगलवार सुबह 11 बजे तक के लिए स्थगित कर दी. विपक्ष ने किया हंगामा सदन की कार्यवाही शुरू होने से पहले राष्ट्रीय जनता दल (राजद) के विधायक और विधान पार्षद ने हाथों में तख्तियां और बैनर लेकर विधानसभा परिसर के बाहर प्रदर्शन किया. उन्होंने नीट परीक्षा में कथित पेपर लीक, राष्ट्रीय परीक्षा एजेंसी (एनटीए) की कार्यप्रणाली, प्रतियोगी परीक्षाओं में लगातार हो रही अनियमितताओं और छात्रों की आत्महत्या के मामलों को लेकर केंद्र प्रशासन पर निशाना साधा. शिक्षा मंत्री से मांगा इस्तीफा राजद नेताओं ने केंद्रीय शिक्षा मंत्री धर्मेंद्र प्रधान के इस्तीफे की मांग करते हुए कहा कि परीक्षा प्रणाली पर छात्रों का भरोसा लगातार कमजोर हुआ है. उन्होंने एनटीए को भंग कर नयी और अधिक पारदर्शी परीक्षा व्यवस्था लागू करने की मांग भी उठाई. प्रदर्शन के दौरान ‘छात्रों के भविष्य से खिलवाड़ बंद करो’, ‘एनटीए भंग करो’ और ‘पेपर लीक बंद करो’ जैसे नारे लगाये गए. विपक्ष ने लगाया ये आरोप विपक्ष का आरोप था कि प्रतियोगी परीक्षाओं में बार-बार सामने आ रहे विवादों से लाखों युवाओं का भविष्य प्रभावित हो रहा है. राजद नेताओं ने कहा कि वर्षों की मेहनत के बाद भी छात्रों को निष्पक्ष परीक्षा नहीं मिल रही है, जिससे उनमें मानसिक तनाव बढ़ रहा है और आत्महत्या जैसी घटनाएं चिंता का विषय बन चुकी हैं. विपक्ष ने संकेत दिए कि इन मुद्दों को सदन के भीतर भी पूरी ताकत से उठाया जाएगा. प्रशासन की उपलब्धियां बताई गई मुख्यमंत्री सम्राट चौधरी समेत प्रशासन के सभी प्रमुख मंत्री और सत्तापक्ष के विधायक समय पर विधानसभा पहुंच गए थे. सम्राट प्रशासन के 100 दिन पूरे होने के अवसर पर उपलब्धियों को सदन के पटल पर रखा गया. प्रशासन का दावा है कि इस अवधि में विकास, प्रशासनिक सुधार और जनकल्याण से जुड़े कई महत्वपूर्ण फैसले लिए गए हैं. विधानसभा में नेता प्रतिपक्ष तेजस्वी यादव की अनुपस्थिति के बावजूद राजद और वाम दलों के विधायक पूरी तैयारी के साथ सदन पहुंचे थे. सुरक्षा के कड़े इंतजाम मानसून सत्र को देखते हुए विधानसभा परिसर और आस-पास के इलाकों में सुरक्षा के इंतजाम किए गए थे. परिसर के सभी इंट्री पर सघन जांच की व्यवस्था रही, जबकि बड़ी संख्या में पुलिस बल और सुरक्षा कर्मियों की तैनाती की गई थी. Also Read: 45 साल के हुए मंत्री निशांत कुमार, पिता के साथ पहुंचे महावीर मंदिर, रुद्राभिषेक कर की पूजा-अर्चना The post बिहार विधानसभा मॉनसून सत्र: पहले दिन NEET, NTA और छात्रों के मुद्दे पर विपक्ष का हंगामा, सदन की कार्यवाही स्थगित appeared first on Naya Vichar.